تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816495591
با اين خوراكي ها از واريس در امان بمانيد!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
پیشگیری از واریس؛
با اين خوراكي ها از واريس در امان بمانيد!
واريس ناراحتي است كه سياهرگ هاي سطحي پاها را مبتلا مي كند. در اين حالت رگ ها منبسط شده، عموما رنگ كبودي پيدا مي كنند.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، واريس ناراحتي است كه سياهرگ هاي سطحي پاها را مبتلا مي كند. در اين حالت رگ ها منبسط شده، عموما رنگ كبودي پيدا مي كنند و دردهاي پراكنده و آزاردهنده اي در پي دارد. جالب است بدانيد كه تغذيه نقش مهمي براي مقابله با اين بيماري دارد. بعضي از خوراكي ها تاثير محافظتي در ديواره رگ ها دارند. گنجاندن اين خوراكي ها در برنامه غذايي مي تواند تا حد بالايي از ابتلا به اين بيماري پيشگيري كند. آنتي اكسيدان ها آنتي اكسيدان ها با تاثيرات سوء راديكال هاي آزاد توليد شده در بدن كه عامل پيري و تحليل سلول ها هستند، مقابله مي كنند. مصرف مواد غذايي زير مي تواند اتساع سياهرگ هاي سطحي پاها و در نتيجه ابتلا به واريس را كاهش دهد: مواد غذايي سرشار از ويتامين C: اين ويتامين به تقويت كشيدگي بافت ديواره رگ ها كمك مي كند كه در صورت ابتلا به واريس به شدت كاهش مي يابد. توت فرنگي، پرتقال، كيوي، ليمو و انواع كلم سرشار از ويتامين C هستند. منابع غذايي سرشار از ويتامين E: گردو، غلات، كره، تخم مرغ روغن هاي گياهي
فلاونوئيدها: اين تركيبات با حفاظت از عروق و تقويت حالت كشساني ديواره رگ ها، نفوذپذيري رگ هاي خوني را كاهش مي دهد. فلاونوئيدها در ليمو، چاي سبز و سياه، پياز و سيب به وفور وجود دارد. روي و سلنيوم براي مقابله با واريس، به طور منظم خوراكي هاي سرشار از سلنيوم و روي را ميل كنيد. سلنيوم در كنار ويتامين E مي تواند از سياهرگ هاي بدن محافظت كند. اين ماده به خصوص در گردو، دانه ها، گوشت بره، غلات، ماهي ها و فرآورده هاي دريايي يافت مي شود. روي نيز عنصر ديگري براي محافظت از رگ هاست كه ماهي ها و خوراكي هاي دريايي منابع غني آن هستند كه البته در گوشت بره، گوساله و گاو نيز وجود دارد. فيبرها سبزيجات، ميوه ها و غلات بهترين منابع فيبرها هستند كه در حفظ كيفيت رگ ها نقش دارند و بازگشت خون در سياهرگ ها را تسهيل مي كنند. سبك زندگي سالم اضافه وزن و چاقي عوامل تشديد كننده علائم واريس هستند. از همين رو توصيه مي شود برنامه غذايي متنوع براي حفظ وزن در حد متناسب در نظر گرفته شود. همچنين فعاليت ورزشي كافي نيز علاوه بر تاثير مثبت روي كنترل وزن براي بهبود جريان خون نيز لازم است. مصرف مايعات كافي نيز در كنار تغذيه متعادل نكته مهم ديگري براي مقابله با اين بيماري است. براي تامين رطوبت كافي بدن و رسيدن آب به بافت ها بايد روزانه حدود 5/1 ليتر آب نوشيده شود. قدس آنلاین /2021
۰۸/۰۳/۱۳۹۴ - ۰۸:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 71]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها