محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845654173
با روغن کانولا سوپ قارچ درست کنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
سوپ ها انواع و اقسام گوناگونی دارند بطوریکه حتی در کتابهای آشپزی یک فصل به آن اختصاص داده می شود ما می‌خواهیم در این بخش، شیوه درست کردن یک نوع سوپ جدید با روغن کانولا را برایتان بگوییم. مواد لازم برای تهیه این سوپ شامل ۱ لیوان قارچ خردشده، ۱ عدد پیاز متوسط نگینی، ۱ حبه سیر رنده‌شده، ۲ قاشق غذاخوری روغن کانولای مخصوص پخت و پز، ۲ قاشق غذاخوری آرد سفید، ۲ لیوان آب سبزیجات یا آب مرغ، ۱ فنجان شیر کم‌چرب یا بدون چربی، ۱ عدد سیب‌زمینی کوچک نگینی خردشده، نصف قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل سیاه و ۴ قاشق غذاخوری جعفری ساطوری است. طرز تهیه آن هم به این صورت است که ابتدا روغن را داخل قابلمه بریزید و پیاز، سیر، سیب‌زمینی و سپس قارچ‌ها را در آن تفت بدهید. آرد را اضافه کنید و به تفت دادن مواد تا نرم شدن سیب‌زمینی، پیاز و قارچ‌ها ادامه دهید. حالا آب مرغ یا سبزیجات را روی مواد بریزید و حرارت را بعد از جوش آمدن آب کم کنید تا مایه سوپ شما کمی غلیظ شود. شیر، نمک و فلفل را اضافه کنید و بازهم اجازه دهید تا سوپ بجوشد و به غلظت دلخواه برسد. در ۲ تا ۳ دقیقه پایانی پخت، جعفری را اضافه کنید. قارچ منبع خوبی برای دریافت ویتامین‌های مختلفی مانند ریبوفلاوین و نیاسین است. به‌علاوه، به‌هیچ وجه نمی‌توان از پتاسیم فراوان موجود در این سبزی مغذی هم غافلگیر شد. قارچ، چربی و کربوهیدرات ندارد و بنابراین مصرف آن برای افرادی که دارای اضافه‌وزن هستند، بسیار مناسب است. این سوپ قارچ سرشار از پروتئین، بسیار سالم و مغذی است و می‌تواند جایگزین شامی سبک شود. منبع : www.salamdr.com
3 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 126]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها