محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831053710
ویتامین ث موجود در میوه ها عامل جذب بیشتر آهن در بدن
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: عضو انجمن تغذیه ایران: ویتامین ث موجود در میوه ها عامل جذب بیشتر آهن در بدن زنجان - ایرنا - عضو انجمن تغذیه ایران گفت: ویتامین ث موجود در میوه ها به جذب بیشتر آهن در بدن کمک می کند.
پروین افشار روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با اشاره به اینکه عوامل متعدد افزایش دهنده جذب منابع غذایی وجود دارد که مصرف آنها می تواند فقر آهن را برطرف کند، افزود: اسیدسیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند می توانند به جذب بیشتر آهن در بدن فرد کمک کند.
وی یادآوری کرد: اسیدمالیک و اسیدتارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم و محصولات تخمیری مثل سس سویا، وجود دارد به افزایش جذب آهن در بدن منجر می شود.
افشار در ادامه با بیان اینکه کم خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسیدکربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود افزود: کمبودهای تغذیه ای، خونریزی، ناهنجاری های ژنتیکی، بیماری های مزمن و یا مسمومیت های دارویی از علل ایجادکننده کم خونی به شمار می رود.
وی یادآوری کرد: منظور از کم خونی های تغذیه ای کم خونی هایی است که در اثر عدم دریافت کافی مواد مغذی ایجاد می شوند.
وی ویتامین ب 12 و اسیدفولیک را از مهم ترین مواد مغذی برای خون سازی که کمبود آنها موجب بروز کم خونی می شود، ذکر کرد.
رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم ها، خستگی زودرس، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع و در کم خونی شدید گود شدن روی ناخن(ناخن قاشقی) از علام کم خونی در افراد به شمار می رود.
سازمان جهانی بهداشت در آخرین گزارش خود اعلام کرد که بیش از 2 میلیارد نفر، یعنی افزون بر 30 درصد از جمعیت جهان کم خون هستند.
6085/7320
30/02/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها