محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843338003
راه حل هایی برای کودکان بد غذا
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
بد غذایی در کودکان تصور ذهنی ما درباره کودکان این است که همه آنها به طور ذاتی و طبیعی باید به غذا خوردن علاقه داشته باشند و زمانی که گرسنه شوند به راحتی سر سفره یا میز بنشینند تا غذایشان را بخورند اما حقیقت این است که برخی از کودکان برای این که به اندازه ای کافی غذا بخورند. نیاز به کمک والدین دارند. در واقع مشکل تغذیه و بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده ای برای والدین است. در این مقاله قصد داریم راهکارهای برخورد مناسب با مشکل بد غذایی کودکان را برای شما بیان کینم. مشکل: تک غذاخورها
ممکن است کودک شما برخی غذاها را با خوشحالی بخورد درحالی که غذای دیگر را بر روی زمین بپاشد. آیا این فقط یک حالت گذرا است و چه مدت طول خواهد کشید؟ شما چه کارهایی میتوانید انجام دهید: آیا هر چیزی که آنها میخواهند ، باید بدهید یا بر خواسته خود پافشاری کنید؟
راهحل: با او مبارزه نکنید
زمان غذا خوردن را به جنگ تبدیل نکنید. غذاهای مختلفی را که برای کودک خوبند، به او پیشنهاد کنید، حتی اگر کودک در وهله اول آن را رد کند. بسیاری از کودکان پیش از تصمیمگیری برای اینکه غذای جدیدی را دوست دارند، شیرین کاریهای خود را انجام میدهند؛ پس به پیشنهاد دادن ادامه دهید. بدون اجبار، میوهها، سبزیجات و حتی "غذای بزرگترها" را عرضه کنید. ممکن است چیزی که کودکتان دوست دارد شما را شگفتزده کند.
مشکل: سبزیجاتش را نمیخورد
آیا حتی با اینکه کودکتان هرگز مارچوبه را امتحان نکرده، میگوید از آن متنفر است؟ این اتفاق بارها رخ میدهد. بسیاری از سبزیجات به ویژه زمانی که پخته میشوند، بو و طعم قوی و تندی دارند. صبور باشید. ممکن است فرزندتان بخواهد پیش از خوردن چیزی، آن را بو کرده یا ببیند و حتی ممکن است بلافاصله آن را تُف کند. نفسی بکشید و یک روز دیگر دوباره امتحان کنید.
راهحل: به او حق انتخاب بدهید
بسیاری از کودکان وقتی در خرید و انتخاب سبزیجات مورد مشورت قرار بگیرند، به خوردن آنها علاقمند میشوند. اگر سبزیجات سبز او را بیمیل میکنند، در عوض سبزیجات نارنجی یا قرمز را امتحان کنید یا سبزیجات را به صورت خام داخل دسر یا سالاد امتحان کنید. با وجود اینکه مخفی نمودن پوره سبزیجات در غذاهایی مانند سس ماکارانی یا نانها ، یک راهحل است، اما این کار به کودک یاد نمیدهد سبزیجات را در شکل خودشان ، دوست داشته باشد.
مشکل: کالری مورد نیازش را مینوشد
آیا کودکتان به حدی شیر یا آب میوه مینوشد که وقت غذا خوردن احساس گرسنگی نمیکند؟ اگر او آنقدر نوشیدنی مینوشد که غذا نمیخورد، میتواند مشکل درست کند.
راهحل: کالری نوشیدنیها را محدود کنید
برای کودکان 1 تا 6 ساله مصرف 100 تا 175 گرم نوشیدنی در روز کافی است. یعنی حدود یک سوم تا سه چهارم فنجان. آب میوههایی که به آنها شکر اضافه شده را کنار بگذارید. هر بار اندکی آب به نوشیدنی اضافه کنید تا اینکه کودکتان آب خالی بنوشد. یا اینکه حین غذا خوردن آبمیوه یا شیر سرو کنید و در طول روز به او آب بدهید. کودک شما باید روزانه 2 تا 2.5 فنجان شیر مصرف کند. بخاطر داشته باشید که کودکان بیش از دوسال باید شیر 1% یا شیر بدونچربی مصرف کنند.
مشکل: شکر بیش از حد
آیا کودک شما تمایل زیادی به خوردن شیرینی دارد و دست برنمیدارد؟ اصرار دارد برای صبحانه برشتوک شیرین بخورد. وقتی درب ظرف غذایتان را باز میکنید، میبینید تمام کلوچهها را خورده و چیزی برای شما باقی نگذاشته است. زمان شام، التماس میکند که بلافاصله به او دسر بدهید.
راهحل: هر چیزی به اعتدال
این موارد راهنماییهایی برای کودک شیرینیخور شما است:
- میان وعدههایی به او بدهید که به طور طبیعی شیرین باشند (ماست کم چرب، میوه، موز منجمد یا انگور، برشهای سیب با کره بادام زمینی).
- در خانه زیاد شیرینی نگه ندارید. اگر در خانه نباشد، ممکن نیست که کودک وسوسه شود ( و همچنین شما هم وسوسه نمیشوید).
- از شیرینی به عنوان رشوه یا جایزه استفاده نکنید. شیرینی را بخش کوچکی از رژیم غذایی معتدل کودک قرار دهید و نه جایزهای بزرگ برای زمانی که تمام غذای درون بشقابش را خورد.
کودکان باید شش بار در روز غذا بخورند
مشکل: هله هوله خور
بسیاری از کودکان در تمام روز آنقدر میان وعده و هله هوله میخورند که وقت غذا خوردن، گرسنه نیستند. کودکان باید شش بار در روز غذا بخورند، بنابراین چگونه میتوان حین نگه داشتن جا برای شام و نهاری سالم، در طول روز او را شاد و سرحال نگه دارید؟
راهحل: برنامه بگذارید
کودک خود را مجبور کنید تا زمانبندی تعیین شده برای میان وعدهها و غذا را رعایت کند. ممکن است هر چند وقت یک بار کودکتان وعده غذایی را رد کند، اما اگر برنامه غذایی وجود داشته باشد، او میداند که چه زمانی باید منتظر غذای بعدی باشد. اگر کودکتان بی موقع میان وعده میخواهد، چیزی مثل میوه، سبزیجات، ماست، کره بادام زمینی، برشتوک یا نصف ساندویچ به او بدهید.
چرا اینقدر بد غذا است؟
بسیاری از کودکان بد غذا هستند. انتخاب اینکه چه زمانی و چه بخورند، روشی است که یاد میگیرند تا مستقل باشند. بسیاری از کودکان با بزرگتر شدن ، عادت سالم غذا خوردن را یاد میگیرند. اگر فکر میکنید کودکتان مشکلی در غذا خوردن دارد، با پزشک متخصص کودک صحبت کنید. البته این موارد نادر بوده و به خاطر داشته باشید که بدغذایی فقط یک دوره است.
آیا به اندازه کافی غذا میخورد؟
اگر به نظر میرسد که کودکتان با هوا زندگی میکند و تنها سه ناگت مرغ در کل روز خورده است، ممکن است فکر کنید او به بیشتر از اینها احتیاج دارد. اما اگر به اندازه کافی انرژی دارد و با سرعت مناسبی رشد میکند، احتمالاً مشکلی وجود ندارد. با این حال، صحبت با پزشک متخصص کودک فکر خوبی است. اگر کودکتان با سرعت مناسب سنش رشد نمیکند، باید شما و پزشک متخصص راه حلی بیابید.
کودک را به بهتر غذا خوردن تشویق میکنند بکنید: زمان غذا را سرگرم کننده نمایید
گاهی برخی حقههای کوچک، کودک را به بهتر غذا خوردن تشویق میکنند. برای مثال، میتوانید با قالبهای شیرینی، میوهها را به اشکال بامزه برش بزنید. زمان غذا را به وقت بازی تبدیل کنید تا ببینید "چطور تمامی رنگها را میخورند". با صحبت در مورد موضوعات خندهدار کودکتان را خوشحال و شاد نگهدارید.
نکنید: با دسر به آنها رشوه ندهید
"اگر همه بروکلیات را بخوری، به تو بستنی میدهم". این کار را نکنید. رشوه دادن کوتهبینی و شلیک به خود است. این کار به کودکتان یاد میدهد که برای رفتارها، بیش از غذا ارزش قائل شود و از طریق غذا شما را خشنود کند. توجه او را از دسر برگردانده و از آن به عنوان جایزه استفاده نکنید.
بکنید: دائماً پیشنهاد دهید
فقط به خاطر اینکه پنج دفعه آخر حین پختن کدو، دماغش را بالا گرفته، آن را کنار نگذارید. بسیاری از کودکان پس از 10 تا 15 دفعه پختن غذای جدید، آن را امتحان میکنند. زمانی که غذای جدیدی را به او معرفی میکنید، آن را به صورت لقمههای کوچک شروع کرده و زمانی که چیزی جدیدی را پیشنهاد میدهید، حتماً غذایی که دوست دارد را نیز بپزید.
نکنید: غذاهای سریع و آماده زیاد نپزید
در مقابل وسوسه پختن غذاهای مخصوص برای کودک بدغذای خود مقاومت کنید. غذایی که همه خانواده میخورند را به او بدهید، اما حداقل یکی از چیزهایی که او دوست دارد را نیز در سفره قرار دهید. اگر یکی از افراد خانواده غذا خوب می خورد، او را کنار کودک بد غذا بنشانید.
بکنید: اجازه دهید کودک در آشپزخانه کمک کند
کودکانی که در تهیه غذا کمک میکنند، به احتمال بیشتری آن غذا را میخورند. اجازه دهید کودک در پوست کندن نخود فرنگی، پهن کردن خمیر، شستن کاهو یا دیگر کارهای آسان آشپزخانه همکاری کند.
به کودک غذاهای متنوع بدهید
نکنید: مذاکره نکنید
بر سر غذا با کودکتان چانه نزنید. غذا را جلوی کودک بگذارید و او را رها کنید چه آن را بخورد و چه نخورد. به او اجازه دهید تا گرسنگی خود را دنبال کند.
بکنید: نمونه خوبی باشید.
کودک رفتار بزرگترها را تقلید میکند. آیا برای عادت غذایی که مایلید کودکتان داشته باشد، مثال خوبی هستید؟ غذا خوردن همانند چیزهای دیگر ، جزء تربیت کودک است: کودکتان به شما نگاه میکند، پس به آنها نشان دهید که به حرفهای خود عمل میکنید.
نکنید: به دام هله هوله نیفتید
خیلی سخت است زمانی که او غذای ناسالمی را میخواهد مقاومت کنید. اگر این رفتار کم نیست، دادن هله و هوله به کودک عادتی را ایجاد میکند که شکستنش سخت خواهد بود. معمولاً کودکان همانند بقیه ما غذاهای شیرین و شور را دوست دارند، پس وظیفه والدین است که غذاهایی بر طبق انتظارات کودک با ارزش غذایی بالا در اختیارشان قرار دهند.
بکنید: به اشارههای او توجه کنید
اگر کودک بشقابش را هل میدهد، ممکن است سیر باشد. مجبور کردن او به بیشتر غذا خوردن باعث میشود بیش از حد غذا بخورد و در آینده مشکل اضافه وزن پیدا کند. وعدههای غذایی را به اندازه کودک رعایت کنید و انواع غذاهای سالم را در آن بگنجانید. اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد که چه زمانی سیر شده است.
آیا او هرگز این عادت را ترک میکند؟
بیشتر بچهها زمانی که به سن مدرسه میرسند، بد غذایی را کنار میگذارند. در ضمن، این راه را قدم به قدم طی میکنند.رفتار بد غذایی او را خیلی بزرگ نکنید. هر قدر بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنید، کودک بیشتر آن را انجام میدهد. یک متخصص تغذیه میتواند در مورد نیازهای تغذیهای کودک به شما کمک کند.
منبع:ir-med.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 176]
صفحات پیشنهادی
راهکارهایی برای افزایش قاطعیت یا رفتار قاطعانه با دیگران
ابراز وجود حق مسلم شماست راهکارهایی برای افزایش قاطعیت یا رفتار قاطعانه با دیگران جام جم سرا- آیا میتوانید از راننده تاکسی بخواهید که رادیو را خاموش کند آیا میتوانید غذای نامناسبی را که از بیرون تهیه کردهاید برگردانید آیا میتوانید از همسایه طبقه بالا بخواهید سکوت و آرامش رورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان است
استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان است ارومیه- ایرنا - استاد دانشگاه بریتیش کلمبیای کانادا گفت ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان است که باید مورد توجه مسوولان و مردم قرار گیرد شایسته جهانفر روز جمعه در حاشیه کنگرراههای خوردن غذا در کودکان
کارشناس ارشد روانشناسی راههای خوردن غذا در کودکان علی سلیمانی گفت علت برگرداندن عمدی غذا در کودکان برای پر كردن خلأ خشنودی آنها است به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران سنندج علی سلیمانی گفت كودك سعي در بالا آوردن غذا کرده و براي اين كار معمولاً سر خود را به عقب پرتاب میعلل ریزش مو در کودکان و راههای درمانـی
ریزش مو در کودکان بیشتر به وضعیت جسمی کودک مربوط است شاید باور نکنید که ریزش مو کودکان را هم درگیر میکند برخلاف برخی انواع ریزش مو در بزرگسالان که با استرس و تنش در ارتباط است ریزش مو در کودکان بیشتر به وضعیت جسمی کودک مربوط است که باید به موقع تشخیص داده شده و درچهار راه برای رهایی از خشم
چهار راه برای رهایی از خشم مهار کردن خشم از جمله اقدامات مهم در درمان های روان شناختی است افراد معمولا از خشم خود رنج می برند اگر خشمی که در درون و بیرون فرد است در مان نشود می توhند به صورتی سمی آزار دهنده برای فرد تبدیل شود در غالب شرم ترس اضطراب خود آزاری ظاهر شودراههایی برای از بین بردن چربی های شکم
تمرینات هوازی یکی از راههای از بین بردن چربی شکم است چربی شکم باعث می شود هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد ما الان مبسته ویژه مشاور سلامت غذای مناسب برای کنترل تیروئید/علت پرخاشگری کودکان/علائم سرطان حنجره
بسته ویژه مشاور سلامتغذای مناسب برای کنترل تیروئید علت پرخاشگری کودکان علائم سرطان حنجرهمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان درباره اینکه مبتلا به تیروئید چه بخورند چرا کودکان پرخاشگر میشوند و علائم ابتلا به سرطان حنجره سخن گفتند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاغذاهایی که استرس را کاهش می دهند
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند رای رهایی از استرس چه باید کرد 2 راه وجود دارد ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم برترین ها - پردیس بختیاری استرس موجب افزایش هورمون کورجشنوراه غذاهای محلی در ملکان برگزار شد
جشنوراه غذاهای محلی در ملکان برگزار شد تبریز- ایرنا - جشنواره غذاهای محلی کم نمک و بی نمک در ملکان برگزار شد این جشنواره با شعار نمک را از سفره حذف کنیم در روستای قوریجان و در محل خانه بهداشت برگزار و در آن بیش از 30 نوع غذای بومی به نمایش گذاشته شد مدیر شبکه بهداشت و درمان ملکاورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان هستند
استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان هستند ارومیه- ایرنا - استاد دانشگاه بریتیش کلمبیای کانادا گفت ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان هستند که باید مورد توجه مسوولان و مردم قرار گیرد شایسته جهانفر روز جمعه در گفت وممنوعه ترین غذاها برای کودکان
برخی غذاها علاوه بر اینکه برای اطفال مضرند و نباید آنان را مصرف کنند بلکه کودکان 6 سال به بالا نیز باید نسبت به خوردن آنان پرهیز کنند اگرچه این موضوع معمول نیست اما امكان دارد رخ بدهد هرچند بسیاری از والدین حدس میزنند كه كودكشان نسبت به برخی غذاهای خاص آلرژی دارد اما تنها حدراهکارهایی ساده برای کوچک کردن چال های پوستی
آیا برای شما هم این پرسش بوجود آمده است که چگونه می شود چاله های پوستی را کوچک تر کرد دکتر الن مارمر بنیانگذار موسسه پزشکی مارمر اینطور جواب می دهد که چال های بزرگ ممکن است به علت از دست دادن کلاژن یا دلایل ژنتیکی باشد اما با مراقبت صحیح از پوست و لایه برداری درست می شود برایسیگاری ها چه غذاهایی بخورند و چه غذاهایی نخورند؟
افراد سیگاری برای آسودگی وجدانشان توجیههایی میكنند که به هیچوجه پایه علمی ندارد و صددرصد غلط است مصرف برخی مواد مانند چای و گوشت به ویژه گوشت قرمز به علت ادرارآور بودن و اسیدی کردن محیط خون سبب افزایش دفع نیکوتین شده و تمایل به مصرف سیگار را در افراد سیگاری تشدید می کندشایعترین غذاهای آلرژی زا برای کودکان
شایعترین غذاهای آلرژی زا برای کودکان با درك نحوه عمل آلرژیها شما ممكن است بتوانید علامتهای اولیه آن را بطور صحیح شناسایی كنید همچنین اگر كودك شما واكنش آلرژیك داشته است مهم است بدانید كه باید چه كار كنید نی نی سایت اگرچه این موضوع معمول نیست اما امكان دارد رخ بدهد هرچندروش هایی برای لاغر کردن کودکان چاق
رژیم های بسیار سخت و شدید برای کودکان چاق مناسب نیست چاقی و اضافهوزن در دوران کودکی بهطور فراوانی در ایالاتمتحده در حال افزایش است با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها CDC در طول 30 سال گذشته تعداد کودکان مبتلا به اضافهوزن در سن 6 تا 11 سال به دو برابر رسیدهراهکارهایی برای مقابله با تعریق زیاد و کاهش بوی عرق
افزایش تعریق بدن یا به دلیل افزایش تعداد غدد عرق بدن است که در نقاطی از بدن افزایش پیدا کرده یا به دنبال افزایش میزان ترشح غدد عرق اتفاق میافتد برای شما هم پیش آمده که صبح زود به حمام بروید لباسهای تمیز بپوشید و برای انجام کارهای روزانه از خانه خارج شوید ولی چند ساعت بعد احسیک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس معرفی کرد غذاهایی که خستگی را رفع میکند
یک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس معرفی کردغذاهایی که خستگی را رفع میکندیک متخصص تغذیه غذاهای رفع کننده خستگی و خمودگی را نام برد و گفت مصرف میوه سبزی لبنیات خوراکهای دریایی و مغزها در رفع خستگی و خمودگی انسان موثر هستند مرتضی صفوی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها