محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799074396
رژیم غذایی الهه حصاری ، بازیگر سینما!+عکس
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: رژیم غذایی الهه حصاری ، بازیگر سینما!+عکس
ماهی و میگو از آن دسته غذاهایی است كه همه مردم سراغش نمیروند اما الهه حصاری از این لحاظ با بیشتر مردم متفاوت است. او كه نسبت به خواص ماهی آگاهی دارد، در رژیم غذاییاش از غذاهای دریایی استفاده میكند و البته غذای مورد علاقهاش ماهی سالمون است.
ماهی و میگو از آن دسته غذاهایی است كه همه مردم سراغش نمیروند اما الهه حصاری از این لحاظ با بیشتر مردم متفاوت است. او كه نسبت به خواص ماهی آگاهی دارد، در رژیم غذاییاش از غذاهای دریایی استفاده میكند و البته غذای مورد علاقهاش ماهی سالمون است. الهه حصاری كه بازی در سریال شبكه خانگی شوخی كردم و فیلمهای سینمایی قاعده تصادف، زنان ونوسی مردان مریخی و. . . را در كارنامهاش دارد در رشته تربیتبدنی درس خوانده و در كنار بازیگری، مربی باشگاه بدنسازی هم هست و به همین دلیل به تغذیه سالم اهمیت میدهد. در این شماره الهه حصاری در رستوران «باكس كلاسیك» مهمان ایدهآل شده تا غذای مورد علاقهاش را بیشتر به شما معرفی كند. او به شما میگوید كه چطور به ماهی سالمون علاقهمند شد و این غذای خوشمزه چه خواصی دارد. غذاهای دریایی را دوست دارم غذاهای دریایی خیلی مورد علاقهام هستند و تقریبا همگی آنها مانند میگو، ماهی و... را دوست دارم. سعی میكنم غذاهای دریایی را حتما در رژیم غذاییام داشته باشم. جدا از اینكه مزهشان را دوست دارم دلیل اصلی علاقهام به غذاهای دریایی، سالم و مغذی بودن آنهاست. در كل به تغذیهام اهمیت میدهم و برایم سالم بودن و پرمنفعت بودن غذا از نظر منابع مغذی بسیار مهم است. غذای مورد علاقهام ماهی سالمون گریل شده است. این ماهی در ایران چندان شناختهشده نیست، مردم كمتر آن را تهیه میكنند و شاید جزء ماهیهایی است كه طرفداران زیادی ندارد اما این ماهی بسیار لذیذ و خوشمزه است و منبعی غنی از ویتامین E و امگا3 محسوب میشود. پخت ماهی با چاشنی دقت و مهارت پخت ماهی سالمون كمی سخت است چون باید به شكل گریل پخته شود و سرخشدهاش مزه گریل را ندارد و بخشی از ویتامینها و مواد مغذیاش هم از بین میرود. گریل كردن این ماهی نیز فوت و فن مخصوص خود را دارد كه این رستوران به بهترین شیوه آن را اجرا میكند. در این رستوران در كنار ماهی سالمون گریل معمولا سبزیجات، پوره سیبزمینی و سس مخصوص قرار میگیرد و میتوان گفت این بشقاب غذا یكی از بهترینها برای انتخاب است. نخستین بار در تركیه این غذا را خوردمنخستین بار ماهی سالمون را در كشور تركیه و در یك رستوران غذاهای دریایی خوردم و از مزه آن خیلی خوشم آمد. به نظرم نسبت به ماهیهایی كه خورده بودم طعم متفاوتی داشت. من ماهی قزلآلا را هم خیلی دوست دارم اما ماهی سالمون مزهاش ویژه است و طبق گفته متخصصان، ماهی دریا به نسبت ماهی رودخانه از مواد مغذی بالاتری هم برخوردار است. در ایران هم چند بار این ماهی را خریدیم و با خانواده آن را پخته و مصرف كردیم. روش پخت ماهی سالمون درخانهپخت این ماهی در خانه به دو دلیل كمی سخت است اما من بهخاطر علاقهای كه به این ماهی دارم آن را در خانه هم پختهام. اول اینكه حتما باید در پخت این ماهی از روغن هسته انگور یا روغن زیتون استفاده شود و دوم اینكه باید شعله اجاق گاز خیلیخیلی كم باشد تا ماهی با حرارت ملایم كاملا مغزپخت شود. بافت این ماهی بسیار نرم و لطیف است و اگر شعله گاز بالا باشد ممكن است كلا ماهی خرد و تكهتكه شود. برای اینكه ماهی بوی زحم نداشته باشد، میتوان از یك حبه سیر در كنار آن استفاده كرد. نوشیدنی فقط ارگانیك من معمولا در كنار غذا نوشیدنی نمیخورم اما اگر بنا باشد كنار این غذا نوشیدنی صرف كنم حتما از یك نوشیدنی طبیعی مانند آب پرتقال یا آب انار استفاده میكنم، البته ممكن است نوشیدن برخی نوشیدنیها خاصیت بعضی از غذاها را خنثی كنند اما فكر نمیكنم آب پرتقال اینطور باشد.
سالهای دور از نوشابه و نان سفید
در كنار بازیگری، مربی باشگاه ورزشی هستم و این شغل به حساسیتم در مورد اینكه حتما از غذاهای سالم استفاده كنم افزوده است. من از سن 17سالگی ورزش را آغاز كردم اما قبل از آن هم حواسم به تغذیهام بود چراكه در خانه ما این موضوع اهمیت دارد و از زمانی كه بهخاطر دارم مادرم هم اهل باشگاه و ورزش بودند و به تغذیه خانواده اهمیت میدادند، البته من رژیم خاصی را دنبال نمیكنم و به شاگردهایم در باشگاه هم میگویم هرگز هیچ وعده غذایی را از برنامه تغذیهتان حذف نكنید و خودتان را از خوردن غذا منع نكنید، بلكه فقط به غذای سالم فكر كنید. من حدود هشت سال است نوشابه و نان سفید نخوردهام و تنها از نان جو و نانهای سبوسدار استفاده میكنم كه برای پوست و مو بسیار خوب است و از سفید شدن زودهنگام موها جلوگیری میكند، همچنین در وعدههای غذاییام از میوه استفاده میكنم و بهجای استفاده از میانوعدههایی با خاصیت كم، میوه و آبمیوه مینوشم. الهه حصاری رژیم غذایی سالمی دارد؟درست از زمانی كه خیلیها از خوردن غذاهای دریایی به دلیل بوی بد آن امتناع كردند توصیههای پزشكان به استفاده از این نوع ماده غذایی بیشتر شد. چرا كه حذف منبع سرشاری از امگا 3، آهن و پروتئین از برنامه غذایی شما باعث كمبود كلسیم و انواع ویتامینهای A و D و 21B در بدن میشود. شما تنها با كمی تغییر در سبك طبخ این نوع غذا میتوانید آن را به شكلی كه میپسندید آماده و مصرف كنید. گوشت ماهی مقدار كمی چربی و مقدار فراوانی پروتئین دارد و از آنجاكه قسمت مهمی از یك رژیم غذایی سالم است یك یا دو بار مصرف آن در هفته میتواند از انواع سرطانها و خطرات ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری كند. برای افرادی مانند خانم حصاری كه سالهاست ورزش حرفهای را دنبال میكنند بهترین انتخاب برای حفظ تناسب اندام مصرف ماهیهای كمچرب و كمكالری مانند سالمون است. به عنوان نكته بعدی باید تاكید كنیم كه برخورداری از سلامتی بدون داشتن تغذیه مناسب غیرممكن است؛ پس دریافت غذای كافی و مطابق نیاز بدن از ضروریات برنامه غذایی هر فرد به شمار میرود. مصرف غلات در حفظ سلامتی و زیبایی هم یكی از این ضروریات است چرا كه هضم آن سریع و آسان است و در كمتر شدن كلسترول و كاهش وزن در افرادی كه رژیم غذایی را دنبال میكنند بسیار موثر است. نكته دیگر در رابطه با این رژیم غذایی حذف نوشیدنیهای پركالری و صنعتی است كه به مراتب بیشتر از سایر غذاها كالری وارد بدن فرد میكند. مصرف آب به جای نوشیدنیهای گازدار یا آبمیوههای پاكتی و نوشیدن آبمیوههای صددرصد طبیعی بدون شیرینكنندههای مصنوعی بهترین انتخاب برای جذب ویتامین به بدن و كم كردن اشتها در هنگام غذا خوردن است. البته بهتر است از مخلوط میوههای تازه به عنوان منبع غنی از ویتامینها و مواد معدنی و آب سبزیهایی مانند كرفس و گوجه به عنوان میانوعده استفاده كنید. در نهایت مصرف این سبد كامل سلامتی كه با غذاهای دریایی و مصرف غلات و میوهها و آبمیوههای طبیعی پر شده است تا مدتها خیالتان را از بابت تناسب اندام و سلامت آسوده خواهد كرد. مجله زندگی ایده آل
جمعه 25 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 244]
صفحات پیشنهادی
استرس و رژیم غذایی نامناسب علل اصلی افزایش التهابات روده ای
فوق تخصص گوارش و کبد عنوان کرد استرس و رژیم غذایی نامناسب علل اصلی افزایش التهابات روده ای شناسهٔ خبر 2580895 - پنجشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۵۲ استانها > کهگیلویه و بویراحمد یاسوج- عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت استرس و رژیم غذایی نامناسب دو عامل تاثیر گذار دررژیم غذایی مناسب پس از اهدای خون
توصیه های تغذیه ای رژیم غذایی مناسب پس از اهدای خون همه ما می دانیم که اهدای خون امری خداپسندانه و انسان دوستانه است به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از خبرآنلاین برای اینکه این تجربه کاملا موفقیت آمیز و رضایت بخش باشد بهتر است قبل و بعد از آن رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنرژیم غذایی در مقابل ورزش کدامیک برای دیابتی ها خوبست؟
هر چند بیشتر مردم فکر می کنند فایده های فعالیت ورزشی با محدود کردن کالری رژیم غذایی و لاغر شدن می تواند جانشین شود ولی بنظر می رسد در زمان کنترل دیابت هر یک دارای منفعتهای مجزا و تجمعی هستند در پژوهشی که اخیراً توسط محققان دانشگاه Saint Louisانجام گردید ونتایج آن درمجلهاصلاح الگوی رژیم غذایی میتواند به میزان قابل توجهی سلامت را افزایش دهد
یکشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۲۰ نماینده مردم طالقان ساوجبلاغ و نظرآباد در مجلس شورای اسلامی گفت مصرفگرایی و تغذیه ناسالم سلامت جامعه را تهدید میکند حجت الاسلام مفید کیایینژاد در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه البرز با اشاره به اهمیت حفظ سلامت افوضعیت رژیم غذایی در ایران از پاکستان هم بدتر است
وزیر بهداشت عنوان کرد وضعیت رژیم غذایی در ایران از پاکستان هم بدتر است شناسهٔ خبر 2579341 - سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۶ ۵۳ جامعه > شهری وزیر بهداشت با حضور در جلسه امروز شورای اسلامی شهر تهران گزارشی پیرامون طرح تحول سلامت و روند اجرای سیاست های کلی سلامت ارائه کرد به گ- شش اشتباه رایج در رژیم غذایی که استخوان ها را ضعیف می کند
شش اشتباه رایج در رژیم غذایی که استخوان ها را ضعیف می کند تهران- ایرنا- مطالعات یکی از استادان جراحی ارتوپدی دانشگاه ایالتی فلوریدا در آمریکا نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی نمک زیاد نوشابه قهوه شکلات مکمل ویتامین Aو غذاهای چرب و شیرین استخوان ها را ضعیف می کند به گزارش گروهاز مارک داگ دیل رژیم غذایی چربی سوز یاد بگیرید
اگر مهارت زیادی در ورزش بدنسازی ندارید یا مدتی است که به سراغ این ورزش نرفتید نیاز به راهنمایی دارد حتی بدنسازان با تجربه هم به راهنمایی نیازدارند تا بر اطلاعات خود بیافزایند تا بتوانند به موفقیت های خود ادامه دهند وقتی بحث تجربه در میان باشد کمتر کسی را مثل مارک داگ ذیل می توانرژیم غذایی در بیماری فتق هیاتال
فتق هیاتال یک بیماری است که در آن قسمت فوقانی معده و پایین قفسه سینه شکافی وجود دارد که به آن قسمت فشار وارد می آید در بسیاری از موارد فتق هیاتال بدون علامت هستند در این مقاله مامی خواهیم رژیم غذایی برای این افراد توصیه کنیم 1- موز برای افرادی که از فتق هیاتال رنج می برنسومین همایش مکملهای غذایی و رژیمی برگزار میشود
سومین همایش مکملهای غذایی و رژیمی برگزار میشود سومین همایش مکملهای غذایی و رژیمی 28 29 و30 مرداد 1394 در هتل المپیک تهران برگزار میکند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران برگزاری رخدادهایی در زمینه مکملهای غذایی رژیمی و دارویی با هدف به تصویرکشیدن افقهای ب- افزایش هوش و توان مغز با مصرف رژیم غذایی سالم
افزایش هوش و توان مغز با مصرف رژیم غذایی سالم تهران- ایرنا- مطالعات محققان دانشگاه مک مستر کانادا نشان می دهد که رژیم غذایی سالم سبب افزایش هوش و توان بهبود فعالیت و سلامت مغز می شود به گزارش گروه علمی ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی ساینس منظور از رژیم غذایی سالم کاهش مصرف گوشترژیمهای غذایی خوشمزهای که سرطان سینه را دور می کند!
قابل توجه خانم ها رژیمهای غذایی خوشمزهای که سرطان سینه را دور می کند آیا میدانید مصرف ماهی چرب به مدت 2بار در هفته می توانید خود را در برابر سرطان سینه بیمه کنید به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران طبق مطالعات چینی مصرف ماهی آزاد قزل آلا به مدت 2بار در هفته میزان ابت- طبیعت نژادپرست رژیم صهیونیستی
طبیعت نژادپرست رژیم صهیونیستی تهران – ایرنا – اتفاق های تازه در سرزمین های اشغالی و تظاهرات یهودیان اتیوپیایی تبار علیه شرایط تبعیض آمیز رژیم صهیونیستی نشان می دهد که این رژیم نتوانسته این اقلیت سیاه پوست را در جامعه ی یهودیان ادغام کند در هفته جاری هزاران یهودی اتیوپیایی مقیم سخوراک مرغ و قارچ رژیمی
غذاهای رژیمی خوراک مرغ و قارچ رژیمی با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذراند دوست دارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده غذای ام«واتاب» با حضور بازیگران تهران و شیراز مقابل دوربین رفت
واتاب با حضور بازیگران تهران و شیراز مقابل دوربین رفت فیلم تلویزیونی واتاب به کارگردانی و تهیه کنندگی مشترک دانیال علیزاده و مرجان شبان کاره در شیراز مقابل دوربین رفت دانیال علیزاده کارگردان و تهیهکننده فیلم تلویزیونی واتاب در گفتگو با خبرنگار رادیو تلویزیون باشگاهتحریم آکادمیک رژیم صهیونیستی توسط دانشگاههای آفریقای جنوبی
تحریم آکادمیک رژیم صهیونیستی توسط دانشگاههای آفریقای جنوبی شناسهٔ خبر 2569306 - سهشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۶ ۰۲ حوزه و دانشگاه > دانشجویی ۵ دانشگاه آفریقای جنوبی به جنبش جهانی تحریم رژیم صهیونیستی ملحق شدند به گزارش خبرگزاری مهر شورای دانشجویان ۵ دانشگاه آفریقای جنوبی به ج14 مادهی غذایی با کمترین میزان آلودگی به سموم
14 مادهی غذایی با کمترین میزان آلودگی به سموم محصولات کشاورزی حاوی سموم و آفتکشهایی هستند که متأسفانه برای سلامتی ما مضر ارزیابی میشوند این سموم در میوهها و سبزیجات باقی مانده و با مصرف آنها وارد بدن میشوند البته منظورمان این نیست که شما را از مصرف میوه و سبزیجات منع کنافزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد مکمل های غذایی
محققان هشدار دادند افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد مکمل های غذایی شناسهٔ خبر 2569702 - چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۶ ۰۰ سلامت > تغذیه باور عمومی این است که مکمل های غذایی برای سلامت ما خوب و مفید هستند اما تحقیقات جدید چیزی دیگری می گویند به گزارش خبرنگار مهر-
گوناگون
پربازدیدترینها