محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854163129
ورزش کردن چگونه می تواند سطح کلسترول را کنترل کند
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
فعالیتی که باعث تپش قلب می شود می تواند افزایش رسوب چربی را حدود 15 سال به تاخیر بیندازد. میزان کلسترول بد معمولا در میانسالی قبل از اینکه افت کند به اوج می رسد. اما کسانی که آمادگی جسمانی بالایی دارند از این امر مستثنی هستند. کلسترول ماده ای چرب است که در جریان خوب وجود دارد و مقدار بیش از حد آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مشکلات دیگر قلبی عروقی را افزایش دهد. حدود 2.5 میلیون نفر در بریتانا برای دفع بیماری های قلبی و سکته مغزی استاتین های کلسترول دریافت می کنند، اما فعالیت جسمی می تواند سطح بیش از حد این چربی در خون را کم کند. این امر که سبک زندگی سالم منجر به داشتن قلبی سالم می شود پس از یک مطالعه 35 ساله از 11500 مرد آمریکایی تایید شد.در این مطالعه ،سطح کلی کلسترول، لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول بد، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول خوب و تری گیلیسیرید (یکی دیگر از ماده های چرب موجود در خون) مورد بررسی و ارزیابی قرار گرفت. در کیلینیک در دالاس ، سطح آمادگی جسمانی و قلبی-تنفسی، توانایی قلب و ریه برای تامین اکسیژن به ماهیچه ها در طول ورزش در این مردان اندازه گیری شد. مردانی با سطح آمادگی جسمانی پایین تری خطر بالایی برای دریافت کلسترول بالا در 30 سالگی داشتند، در حالی که مردانی با سطح آمادگی جسمانی بالاتر این امر را تا 40 سالگی تجربه نکردند. و مردانی با آمادگی قلبی-تنفسی پایین در اوایل 20 و میانه های 30 سالگی ، به ترتیب میزانHDL و non-HDL آنها به سطح غیرطبیعی رسیده بود، در حالی که مردانی با آمادگی بالاتر مقادیر طبیعی برای ادامه زندگی داشتند. دکتر یانگ مون (هدایت گر محققان این تحقیق) می گوید: این یافته ها نشان می دهد که بهبود سطح آمادگی قلبی و عروقی ممکن است شروع دیس لیپیدمی (dyslipidemia) را به تاخیر بیندازد. ترویج این نوع سبک زندگی سالم به کاهش خطر تصلب شرایین و بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. دکتر پائولو بوفتا (از نیویورک)می گوید: تاکید و تلاش بیشتری نیاز است تا به مردم بیشتر درباره اهمیت ورزش آموزش دهیم، و پزشکان باید به بیمارانشان توصیه کنند تا برای آمادگی جسمانی بیشتر تلاش کنند. متخصصان معتقدند رژیم غذایی که غذاهای فرآوری شده، نمک و گوشت قرمز کم و میوه و سبزیجات بیشتری دارد، سلامتی قلب را بالا میبرد. مورین تالبوت می گوید: ما در حال حاضر می دانیم که فعالیت منظم جسمی می تواند به افزایش خوب سطح کلسترول HDL کمک کند و نقش با ارزشی در کنترل کلسترول بازی می کند. این تحقیق نشان داد که سطح خوب آمادگی قلبی و عروقی می تواند افزایش سطح کلسترول را برای چند سال به تاخیر بیندازد. کلسترول بالا تنها عامل خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی نیست، پس خیلی مهم است که سیگار نکشید، غذاهای سالم بخورید، وزنتان را کنترل کرده و فعال باشید. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
22 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها