تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟

تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها

دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن

خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت

سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید

بهترین هدیه‌ تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1831408472

زیاد میوه خوردن هم زیان دارد

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
fruits-1

فروکتوز قند موجود در میوه‌هاست و هرچند که مقدار کالری آن کمتر از گلوکز است ولی استفاده زیاد از آن می‌تواند برای سلامتزیان آور باشد.
طبق مقاله‌ای که در مجله PNAS منتشر شده است، فروکتوز نه‌ تنها جلوی گرسنگی را نمی‌گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می‌دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی‌های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی‌های حاوی فروکتوز مصرف می‌کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می‌خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می‌شود. متخصصان می‌گویند، گرچه فروکتوز قند میوه‌ است اما به هرحال قند ساده تلقی می‌شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی‌شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. متخصصان تغذیه مصرف 2 تا 3 واحد میوه یعنی حداکثر 550 تا 600 گرم را توصیه می‌کند. آبمیوه‌ها فیبر کمتر و قند بالاتری دارند و باید به مقدار بسیار کمتری مصرف شوند. از افزودن شکر به آنها نیز باید خودداری کرد. سازمان جهانی بهداشت مصرف بیش از 25 گرم قند و شکر آشکار و پنهان را برای سلامت مضر می‌داند. منبع : www.salamdr.com

21 اردیبهشت 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

در خوردن کشمش زیاده روی نکنید می دانید چرا

مردم خیلی وقت است که میدانند کشمش برای سلامتی خوبست و از آن استفاده میکنند شما هم شاید آن را ساده بخورید و یا در دسرهای مختلف و یا همراه با آجیل و یا در بسته های کارخانه ای موجود در سوپر ها بخرید و استفاده کنید حتی کشمش خاصیت درمانی هم دارد ولی مانند خیلی چیزهای دیگر در خورد

اثرات زیانبار خوردن همبرگر

به گفته کری گنز نویسنده مقالات در مورد تغذیه اثرات زیانبار خوردن همبرگر مي‌دانيم كه فست‌فودها غذاهاي ناسالمي هستند ولي با اين وجود باز هم به خوردن آنها ادامه مي‌دهيم اما آيا تا به حال فكر كرده‌ايد كه فست‌فودها چه تاثيري بر بدنتان مي‌گذارد پيامبر صلى الله عليه و آله دو چيز را

توصیه امامان معصوم به خوردن این میوه

کارشناس طب سنتی گفت توصیه امامان معصوم به خوردن این میوه یک کارشناس طب سنتی تاثیر فالوده سیب بر بدن و تاثیر پودر پوست سیب خشک شده بر کلیه‌ها را تشریح کرد رسول اكرم صلى ‏الله ‏عليه ‏و‏ آله فرزند شايسته و خوب گلى از گل‏هاى بهشت است به گزارش سرویس خانو

10 میوه ای که آب زیادی دارد

آب برای اکسیژن رسانی بدن بسیار لازمست بدن نمی تواند بدون آب کافی وظایفش را انجام دهد 60 درصد از وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد آب نقش های حیاتی در بدن دارد از سم زدایی گرفته تا جذب مواد مغذی کارشناسان آب کافی را در طول روز به هیدرانه نگه داشتن بدن توصیه میکن

خوردن اين قسمت از ميوه‌ها ممنوع!

خوردن اين قسمت از ميوه‌ها ممنوع بسياري از افراد معتقدند كه ميوه‌ها و سبزيجات چون تركيبات كاملا طبيعي و بدون هرگونه مواد شيميايي و نگه دارنده هستند پس منعي ندارد كه تمام قسمت‌هاي آنها بدون هيچ نگراني و مشكلي خورده شود مجله سیب سبز - هانيه جباريان بسياري از افراد معتقدند كه ميو

- خوردن این قسمت از میوه ها ممنوع

خوردن این قسمت از میوه ها ممنوع پایگاه خبری تحلیلی عصر هامون روز دوشنبه هفتم اردیبهشت مطلبی با عنوان خوردن این قسمت از میوه ها ممنوع منتشر کرده است در این مطلب آمده است بسیاری از افراد معتقدند که میوه ها و سبزیجات چون ترکیبات کاملا طبیعی و بدون هرگونه مواد شیمیایی و نگه دارند

نتیجه وحشتناک خوردن ویتامین‌های مصنوعی به جای میوه و سبزیجات

نتیجه وحشتناک خوردن ویتامین‌های مصنوعی به جای میوه و سبزیجات زیاده روی در خوردن داروهای مکمل و تقویتی می‌تواند اثری بسیار مخرب بر سلامت افراد بگذارد و حتی سبب مرگ افراد شود به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران کارشناسان هشدار می‌دهند استفاده بیش از حد از ق

ایجاد مشکل در حریم تخت جمشید به دلیل حفاری زیاد چاه‌/ پیشنهاد ۴۰ میلیارد تومانی برای حفاظت | خبرگزاری ایلنا

ایلنا معاون میراث فرهنگی سازمان میراث فرهنگی گردشگری و صنایع دستی از پیشنهاد ۴۰ میلیارد تومانی این سازمان به دولت برای حفاظت از تخت جمشید در طی دو سال خبر داد محمد حسن طالبیان در گفت‌و‌گو با خبرنگار ایلنا ضمن اشاره به بازدید اخیر رئیس جمهور از تخت جمشید و تاکید وی بر

ثبت شرکت و افتتاح حساب بانکی جعلی مثل آب خوردن/ مردم به پلیس پایتخت کمک کنند + عکس

ثبت شرکت و افتتاح حساب بانکی جعلی مثل آب خوردن مردم به پلیس پایتخت کمک کنند عکس پلیس عکس متهمان پرونده کلاهبرداری را منتشرکرد تا چنانچه مردم از محل این افراد تبهکار اطلاعی دارند به پلیس گزارش دهند به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران فردی با مراجعه به کلانتری 110 شهدا به

مواد خوردنی که در محل کار باید خورده شود

بهترین خوردنی ها برای سوخت رسانی به بدن در هنگامی که در محل کار هستید را بشناسید تا از خستگی های ناشی از کار رها شوید حتماً شما هم در بعداز ظهر روزهای کاری دچار افت فشار خون سیاهی رفتن چشم و… شده اید حدود ساعت ۲ یا ۳ بعدازظهر که می شود بیشتر افراد به دنبال یک فنجان چای یا هر

روزی که گفتند: معلم‌ها زیادند

روزی که گفتند معلم‌ها زیادند جامعه > آموزش - مرتضی پرورش یک تاریخ و اتیمولوژیِ واژهیک یک در معیشت دکتر «یاکوب ادوارد پولاک» اتریشی معلم طبّ و سرپرست نخستین آموزگاران «دارالفنون» در خاطراتش نوشته است «ما در ۲۴ نوامبر ۱۸۵۱ به تهر

نوشیدن آب زیاد چه فوایدی برای پوست دارد؟

نوشیدن آب زیاد چه فوایدی برای پوست دارد این روزها یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زیبایی پیری پوست و چین و چروک‌های آن است و هر کسی به نوعی می‌خواهد این روند پیری را متوقف کند و نگذارد که چهره و ظاهرش طراوت روزهای جوانی را از دست بدهد واضح است که در این زمینه توصیه‌های درست و نادرس

ازدواج 6 درصد کم و طلاق حدود سه درصد زیاد شد

رییس ثبت اسناد و املاک ازدواج 6 درصد کم و طلاق حدود سه درصد زیاد شد تهران - ایرنا - رییس سازمان ثبت اسناد و املاک کشور گفت تعداد ازدواج طی سال 93 در مقایسه با سال 92 6 درصد کاهش و طلاق نیز 2 9 درصد افزایش یافت به گزارش خبرنگار حقوقی قضایی ایرنا احمد تویسرکانی روز شنبه در نشس

گفت‌وگو با خلبان افتخار آفرین ایرانی: در مواجهه با جنگنده‌های عربستان حتی یک کیلومتر سرعتم را کم یا زیاد نکردم

گفت‌وگو با خلبان افتخار آفرین ایرانی در مواجهه با جنگنده‌های عربستان حتی یک کیلومتر سرعتم را کم یا زیاد نکردم هیبت سعودی ها را شکستیم باز هم برای کمک به یمن پرواز می‌کنمکاپیتان صداقت‌نیا خلبان هواپیمای امدادرسان به مردم یمن گفت در لحظه مواجهه با دو هواپیمای سعودی حتی کیلومتری

خطرات ایستاده غذا خوردن

پزشک و محقق طب اسلامی خطرات ایستاده غذا خوردن مصرف ماست با اسفناج خاطرنشان کرد مصرف این دو به‌علت تشکیل اگزالات کلسیم مولد تشکیل سنگ کلیه و مثانه است پيامبر صلى الله عليه و آله دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر مى ‏دهد تعدى و ناسپاسى پدر و مادر به گزارش سرویس خا

آیا واقعا با خوردن غذاهای فیبردار سرطان نمی گیریم

تحقیقات جدید نشانگر این است پیروی از یک رژیم غذایی با فیبر بالا ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد تغییر در سبک غذایی غربی‌ها و روآوردن به رژیم‌های غذایی با فیبر بالا که خاص میلیون‌ها نفر از مردم شهرنشین آفریقای جنوبی است می‌تواند به مردم غرب کمک کند تا خطر بیماری سرطا

آیا سبک غذا خوردن گیاه‌خواران تغییر میکند؟

بر اساس تحقیقات امروزی بالغ برز 48 درصد گیاه‌خواران مجددا گوشت مصرف میکنند براساس مطالعاتی که بر روی 11399 بزرگسال انجام شد مشخص شد حدود 2 درصد آمریکایی‌ها گیاه‌خوار 10 درصد قبلاً گیاه‌خوار بودند و 8 درصد اصلاً گیاه‌خوار نبودند بنا به گفته محققان گیاه‌خوار بودن بسیار سخت است ب

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی