محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827159510
اهمیت یادگیری راههای افزایش شیر توسط مادران
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
چگونه مادران می توانند شیر خود را افزایش دهند و چه مواد خوراکی می تواند شیر آنان را مقوی تر کند؟
هر چه بیشتر به نوزاد شیر بدهید، بدن شما شیر بیشتری تولید می کند. برای شیردهی از برنامه خاصی پیروی نکنید، بلکه هر وقت نوزاد گرسنه است، به او شیر بدهید و تا زمانی که سیر نشده است از شیر دادن به او دست نکشید. این نکات را خصوصا در چند هفته اول تولید شیر رعایت کنید. در صورتی که یکی از سینه ها خالی شد، سینه دیگر را به کودک بدهید.
پرهیز از نگرانی
بسیاری از تازه مادران فکر می کنند میزان شیر آنها کم است در حالی که واقعیت چیز دیگری است و جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد. تا زمانی که نوزاد شما هشیار و فعال است و به طور منظم پوشکش را خیس و پر می کند، شیر شما هیچ مشکلی ندارد. به یاد داشته باشید که ممکن است تا چند روز بعد از زایمان، شیر نداشته باشید. در این مدت نوزاد شما آغوز می خورد که غلیظ و سرشار از مواد مغذی است.
استراحت
کمبود خواب تاثیر منفی بر تولید شیر شما دارد. اگر این امکان برای شما وجود دارد که برای مدت کوتاهی به سفر بروید و استراحت کنید، حتما این کار را انجام بدهید و در طول سفر تا جایی که می توانید هیچ کاری انجام ندهید جز اینکه کنار نوزاد باشید، استراحت کنید، بخورید و به کودک شیر بدهید. مسلما امکان انجام چنین کاری در صورت داشتن فرزند بزرگتر بسیار سخت تر و تقریبا ناممکن خواهد بود.
غلبه بر استرس
با وجود آنکه استرس تولید شیر را کمتر نمی کند اما می تواند مانع از واکنش سرازیر شدن شیر شود که طی آن شیر در مجرای شیر جاری می شود و خوردن شیر را برای نوزاد سخت تر می کند. مواظب خودتان باشید تا در دوران شیردهی در بهترین وضعیت روحی و جسمی قرار داشته باشید. از همسر، خانواده و دوستانتان بخواهید در انجام کارهای دیگر به شما کمک کنند. بهتر است از دوستان و خانواده بخواهید که برای دیدن شما و نوزاد چند هفته صبر کنند تا فرصت داشته باشید در آرامش به نوزاد شیر بدهید.
درخواست کمک
به دنبال مادرانی باشید که شیر خودشان را به کودک می دهند تا بتوانید از آنها کمک و راهنمایی بگیرید. اگر مادر، مادربزرگ یا دوستی دارید که خودش به نوزاد شیر داده است، از او درباره اینکه چه چیزهایی می توانند به شما کمک کنند، سوال کنید. اگر در دوران شیردهی احساس آسیب پذیری می کنید، از معاشرت با افرادی که شما را نقد می کنند و یا از تغذیه با شیرمادر حمایت نمی کنند و در کل کسانی که این روند را برای شما سخت می کنند، خودداری کنید.
دوری از مشروبات الکلی
مصرف الکل در دوران شیردهی باعث کاهش تولید شیر می شود. تحقیقات نشان داده اند در صورت مصرف الکل پیش از شیر دادن به نوزاد، شیر مادر به زمان بیشتری برای خارج شدن از سینه نیاز دارد و در کل شیر کمتری تولید می کند.
نوشیدن آب زیاد
اگر بدن شما دچار بی آبی شود، شیر کمتری تولید خواهید کرد. اگر فکر می کنید امکان دارد نوشیدن آب را به دلیل مشغول شدن با نوزاد فراموش کنید، همیشه یک بطری آب همراه خودتان داشته باشید و تعدادی بطری آب در محلی که معمولا به نوزاد شیر می دهید، قرار دهید. علاوه بر این سعی کنید غذاهایی بخورید که به طور طبیعی حاوی آب زیادی هستند مانند میوه و سبزیجات.
برای ادامه روند تولید شیر و حفظ سلامتی خودتان در دوران شیردهی، روزانه به 300 تا 500 کالری بیشتر از آنچه که برای حفظ وزن پیش از بارداری مصرف می کردید، نیاز دارید. بهترین رژیم غذایی برای مادر شیرده، یک رژیم غذایی طبیعی، سالم و متعادل است که حاوی میوه، سبزی و غلات کامل باشد.
به تعویق انداختن استفاده از شیشه شیر
تغذیه با شیشه شیر را به آینده موکول کنید. حداقل در چند هفته ابتدایی تولید شیر، نوزاد باید هر چقدر می خواهد یا تا حدی که امکان دارد از شیر شما تغذیه کند. نوزاد بهتر از شیردوش می تواند سینه شما را خالی کند و این مسئله باعث می شود در پاسخ به نیاز کودک، شیر بیشتری تولید کند.
گیاهان دارویی
بعضی از افراد فکر می کنند که گیاهان خاصی بر میزان تولید شیر بسیاری از زنان تاثیر دارند. یکی از این گیاهان شنبلیله است که اغلب در پخت و پز از آن استفاده می شود. یکی دیگر از گیاهانی که برای افزایش شیر از آن استفاده می شود، خار مقدس است. تحقیقی که در این مورد انجام شده است به روشنی مشخص نمی کند که آیا هر کدام از این گیاهان واقعا میزان تولید شیر را افزایش می هند یا خیر اما به طور کلی مصرف آن ها در دوران شیردهی خطری ندارد. از خوردن شنبلیه در دوران بارداری خودداری کنید چون ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. همیشه پیش از مصرف هر نوع گیاه دارویی با پزشک مشورت کنید.
مواد غذایی و شیرمادر
برای تولید شیر بیشتر مجبور نیستید غذاهای خاصی بخورید. کافی است از یک رژیم غذایی شامل انواع سبزیجات، میوه، دانه ها، پروتئین و کمی چربی استفاده کنید. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که سیر، پیاز و نعنا باعث تغییر طعم شیر مادر می شوند و امکان دارد نوزاد بیشتر شیر بخورد و در نتیجه شما شیر بیشتری تولید کنید. اگر فکر می کنید خوردن بروکلی، کلم و یا لوبیا باعث نفخ نوزاد می شود، بهتر است از خوردن آنها خودداری کنید.
دوشیدن شیر
اگر همیشه یا فقط بعضی اوقات شیرتان را برای تغذیه نوزاد می دوشید، بیشتر توصیه های این مطلب برای شما هم کاربرد دارد. از آنجا که تولید و خروج شیر تحت تاثیر نوزاد صورت می پذیرد، بنابراین سعی کنید در زمان دوشیدن شیر به تصویر کودک نگاه کنید، به صدایش گوش کنید و یا بوی او را روی بالش یا ملحفه استشمام کنید.
ماساژ سینه ها
ماساژ سینه ها می توانند به افزایش حجم و میزان چربی داخل شیر کمک کند. زمانی که نوزاد با آرامش شیر می نوشد و در واقع بیشتر از اینکه مشغول نوشیدن شیر باشد، در آرامش به سر می برد، زمان مناسبی برای ماساژ سینه ها است. سینه ها را در نزدیکی قفسه سینه ماساژ دهید و بعد به سمت نوک سینه ماساژ را ادامه دهید و بعد صبر کنید نوزد کمی شیر بنوشد. حالا به سراغ قسمت دیگر همان سینه بروید و دوباره صبر کنید نوزاد چند قلپ دیگر شیر بنوشد و دوباره این کار را تکرار کنید.
چک کردن داروها
بعضی از داروها می توانند روی شیردهی به نوزاد تاثیر بگذارند. داروهای متداولی که ممکن است تولید شیر را متوقف کنند، عبارتند از: آنتی هیستامین و دکونژستان، دیورتیک ها (ادرار آور)، قرص های هورمونی جلوگیری از بارداری که حاوی استروژن هستند و بعضی از داروهای کاهش وزن. در صورت نیاز در مورد جایگزینی برای این داروها با پزشک مشورت کنید.
17 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 218]
صفحات پیشنهادی
آمریکا جزو 8 کشور اول با افزایش نرخ مرگومیر مادران باردار
یکشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۴ ۴۷ نرخ مرگ و میر مادران در زمان وضع حمل یا حین بارداری که معمولا به عنوان مشکل زنان در کشورهای در حال توسعه تلقی میشود در آمریکا رو به افزایش است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا آمار نشان میدهد که در آمریکا نرخ مرگ و میر مادراقائممقام معاونت دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعلام کرد افزایش 12 درصدی تولد زنده در فارس
قائممقام معاونت دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعلام کردافزایش 12 درصدی تولد زنده در فارسقائممقام معاونت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت در سال گذشته میزان تولدهای زنده در استان فارس 12 درصد افزایش یافت به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز سید محمدکاظم تدین بعدازظهر امروز در آئین تجلیل ا- متوسط آسفالت راه روستایی شیروان 5. 42 درصد است
متوسط آسفالت راه روستایی شیروان 5 42 درصد است شیروان - ایرنا - نماینده مردم شیروان در مجلس شورای اسلامی گفت هم اکنون متوسط آسفالت راه روستایی این شهرستان خراسان شمالی 5 42 درصد است عبدالرضا عزیزی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد این در صورتی است که میانگینفرمانده مرزبانی قصرشیرین خبر داد انعقاد تفاهمنامه افزایش امنیت مرزی بین ایران و عراق
فرمانده مرزبانی قصرشیرین خبر دادانعقاد تفاهمنامه افزایش امنیت مرزی بین ایران و عراقفرمانده مرزبانی قصرشیرین از انعقاد تفاهمنامه در راستای گسترش همکاریهای دوجانبه و افزایش هر چه بیشتر امنیت مرزی بین کلانتران مرزی ایران و عراق خبر داد رسول پرندین امروز در گفتوگو بااعدام ۲۵ عضو یک عشیره توسط داعش
اعدام ۲۵ عضو یک عشیره توسط داعش روز نو تروریستهای داعش امروز سهشنبه در ادامه جنایتهای خود علیه عراقیهای ساکن موصل ۲۵ عضو عشیره الجبور را اعدام کردند به گزارش النشره تروریست های داعش امروز سه شنبه در ادامه جنایت های خود علیه عشایر عراقی ۲۵ عضو الجبور را دراهمیت انتخاب بازیهای رایانهای توسط والدین / نفوذ بازیهای رایانهای در ذهن کودکان
یک جامعهشناس در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد اهمیت انتخاب بازیهای رایانهای توسط والدین نفوذ بازیهای رایانهای در ذهن کودکان جامعهشناس گفت والدین باید در انتخاب بازیهای رایانهای دقت داشته زیرا مخاطبان آن کودکان هستند امانالله قرائیمقدم جامعهشناس در گفت و گآیت الله مکارم شیرازی:تثبیت جمعیت در روستاها باعث افزایش تولید و رونق اقتصادی کشور می شود
آیت الله مکارم شیرازی تثبیت جمعیت در روستاها باعث افزایش تولید و رونق اقتصادی کشور می شود آیت الله ناصر مکارم شیرازی از مراجع عظام تقلید گفت تثبیت جمعیت در روستاها و افزایش فعالیت در بخش کشاورزی و دامداری باعث بهبود وضعیت تولید و رونق اقتصادی در کشور می شود به گزارش نامه نیوزاعدام ۲۵ عضو یک عشیره توسط داعش |اخبار ایران و جهان
اعدام ۲۵ عضو یک عشیره توسط داعش تروریستهای داعش امروز سهشنبه در ادامه جنایتهای خود علیه عراقیهای ساکن موصل ۲۵ عضو عشیره الجبور را اعدام کردند کد خبر ۴۹۷۶۸۸ تاریخ انتشار ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۲۰ ۲۲ - 05 May 2015 تروریستهای داعش امروز سهشنبه در ادامه جنایتهای خود علیه عرا- تعداد ایستگاههای خط اول قطار شهری شیراز افزایش یافت
با بهره برداری از ایستگاه شاهد تعداد ایستگاههای خط اول قطار شهری شیراز افزایش یافت شیراز - ایرنا- معاون بهره برداری قطار شهری شیراز گفت ایستگاه شاهد قطارشهری این شهر امروز دوشنبه مورد بهره برداری قرار گرفت و با احتساب آن تعداد ایستگاههای خدمات رسان به شهروندان در فاز نخست خطرئیس شورای اسلامی شهر شیراز خواستار شد ساختمان جدید شورا توسط مسئولان طراز اول دولتی افتتاح شود
رئیس شورای اسلامی شهر شیراز خواستار شدساختمان جدید شورا توسط مسئولان طراز اول دولتی افتتاح شودرئیس شورای اسلامی شهر شیراز گفت ساختمان جدید شورا پروژهای بزرگ و با هزینه بالا بوده که به عنوان پارلمان محلی جایگاه ویژهای دارد و باید توسط مسئولان طرازاول دولتی افتتاح شود به گزاردر نشست کارگروه سلامت و اهمیت امنیت غذایی مطرح شد ابراز تاسف استاندار از افزایش صدور مجوز مراکز تهیه غذاهای فس
در نشست کارگروه سلامت و اهمیت امنیت غذایی مطرح شدابراز تاسف استاندار از افزایش صدور مجوز مراکز تهیه غذاهای فستفودی در خوزستاناستاندار خوزستان از افزایش صدور مجوز مراکز تهیه غذاهای فستفودی در سطح استان ابراز تاسف کرد به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز عبدالحسن مقتدایی ظهر امروز دتعداد ایستگاههای خط اول قطار شهری شیراز افزایش یافت
با بهره برداری از ایستگاه شاهد تعداد ایستگاههای خط اول قطار شهری شیراز افزایش یافت خبرگزاری پانا معاون بهره برداری قطار شهری شیراز گفت ایستگاه شاهد قطارشهری این شهر امروز دوشنبه مورد بهره برداری قرار گرفت و با احتساب آن تعداد ایستگاههای خدمات رسان به شهروندان در فاز نخست خطافزایش شیر مادر با ماساژ نوزاد!
افزایش شیر مادر با ماساژ نوزاد نوزادانی که ماساژ را دریافت میکنند قادرند بهتر با استرسهای وارد شده کنار بیایند و اثرات آن را کاهش دهند دکتر هاله پیروی با اشاره به اینکه ماساژ کودک اعتماد به نفس و اطمینان را در انجام وظایف والدین بالا میبرد گفت استفاده از این روش مهارتهایتوسط «به نشر» منتشر شد مجموعه کتابهای جوادالائمه(ع) از حکمتهای تقوی تا قصههای شیرین
توسط به نشر منتشر شدمجموعه کتابهای جوادالائمه ع از حکمتهای تقوی تا قصههای شیرینمجموعه کتابهای جوادالائمه ع از حکمتهای تقوی تا قصههای شیرین توسط انتشارات به نشر منتشر شد به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از روابط عمومی و تبلیغات بهنشر انتشارات آستان قدس رضویمدیرعامل سازمان حمل و نقل همگانی کوهدشت: افزایش خودسرانه کرایه تاکسی توسط رانندگان در کوهدشت غیرقانونی است
مدیرعامل سازمان حمل و نقل همگانی کوهدشت افزایش خودسرانه کرایه تاکسی توسط رانندگان در کوهدشت غیرقانونی استمدیرعامل سازمان حمل و نقل همگانی کوهدشت گفت افزایش خودسرانه کرایه تاکسی توسط رانندگان در کوهدشت غیرقانونی است علی دوسترضایی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در کوافزایش بهای نفت در پی توقیف کشتی آمریکایی توسط ایران
پایگاه خبری پوک مدیا نوشت افزایش بهای نفت در پی توقیف کشتی آمریکایی توسط ایران رسانه ها از افزایش بهای نفت در پی توقیف یک کشتی آمریکایی توسط ایران در آب های خلیج فارس خبر دادند به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز پایگاه خبری «پوک مدیا» نوشت در پی توقیف یک فروند کشتمدیرکل گمرک قزوین: بانکها سقف مبلغ قابلانتقال توسط دستگاههای کارتخوان گمرک را افزایش دهند
مدیرکل گمرک قزوین بانکها سقف مبلغ قابلانتقال توسط دستگاههای کارتخوان گمرک را افزایش دهندمدیرکل گمرک استان قزوین گفت در حال حاضر سقف مبلغی که توسط دستگاههای کارتخوان قابل انتقال است 50 میلیون تومان است که به دلیل اهمیت موضوع از بانکها تقاضا میشود سقف مبلغ قابل انتقال توس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها