تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 15 آبان 1403    احادیث و روایات:  ghhhhhh
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826179310




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

7 راه آسان برای کمک به ترمیم مغز پس از سکته مغزی


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
stroke-brain
سکته مغزی یک رویداد بسیار جدی است که به سلامتی لطمه می زند.آیا می دانید که فقط در ایالات متحده آمریکا تقریبا 140،000 نفر در سال به علت سکته مغزی می میرند،سومین عامل مرگ و میر در آمریکا سکته مغزی است.در واقع، خون به مغز می رود و فکر کنید اگر رگهای مغز آسیب ببیند و خون به مغز نرسد و یا لخته شود چه اتفاقی می افتد.بدون جریان خون، به مغز غذا نمی رسد و بتدریج سلولهای مغز از بین می روند . مرگ سلولی می تواند به اختلال در کارکرد مغز منجر شود،و سکته مغزی بوجود می آید یک دکتر، توصیه هایی برای ترمیم سلولهای مغزی پس از سکته مغزی دارد که باهم می خوانیم: دیوید رولاند روانشناس بالینی در اواسط سال 2009 دچار سکته مغزی شد . و در پی سکته این مشکلات بوجود آمد: از دست دادن حافظه مشکلات شناختی از بین رفته دید چشم تا یک چهارم پس دکتر به او چه توصیه   کرد؟ برنامه های کامپیوتری برای تقویت مغز – برنامه استفاده از تمرینات ساده برای کمک به بازگرداندن توانایی مغز پس از سکته مغزی. HQ یک برنامه طراحی شده برای کمک به بیماران سکته مغزی است که بهبود می یابند. در پایان شش هفته با استفاده از این برنامه، او متوجه پیشرفت های قابل توجهی شد 2- آگاهی ذهن و مراقبه – 30 دقیقه در روز مدیتیشن و تمرکز حواس کافیست مدیتیشن ثابت کرده است که برای تقویت مغز فوق العاده موثر است ورزش – ورزش ملایم برای بازیابی پس از سکته مغزی بسیار موثراست. فقط 45 دقیقه پیاده روی در طول روز توصیه شده است. در اول نباید زیاده روی کرد و با کم شروع کنید ، اما با گذشت زمان بدن خود را به زیاد و سریع پیاده روی عادت دهید. فواید ورزش برای کارکرد مغز خوبست، توانایی های ذهنی را بهبود می دهد فعالیت جدید – به افزایش سطح سروتونین و اکسی توسین در مغز کمک میکند و باعث شادی ونشاط مغز می شود. اما فعالیت های جدید باعث تولید سلول های عصبی جدید و ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز می شود. خواب – همه می دانند که کیفیت خواب به طور مستقیم با کارکرد مغز در ارتباط است. در طول مرحله REM، مغز میلین تولید کرده و سلول های عصبی جدید بوجود می آید. خواب کلیدی برای دوره نقاهت بعد از آسیب های مغزی است. پزش توصیه کرد که استراحت کوتاه در هر 90 تا 120 دقیقه، باعث می شود که مغز فعالتر شود موسیقی – فواید موسیقی در مغز ثابت کرده اند، بنابراین جای تعجب نیست که آواز خواندن به بهبود کارکرد مغز کمک میکند. تحقیقات کشف شده در فنلاند تایید کرد که گوش دادن به موسیقی برای بازیابی پس از سکته مغزی بسیار خوبست تغذیه مناسب – یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز به مغز پس از سکته مغزی کمک میکند. امگا 3 به افزایش رشد سلول های عصبی کمک میکند، خلق و خوی را بهتر کرده . مواد غذایی مانند گردو، بذر کتان، ماهی آزاد برای مغز بسیار خوب هستند این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.

16 اردیبهشت 1394





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 153]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن