محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803638406
![نمایش مجدد: 5 شیوه لاغر شدن با موبایل refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
5 شیوه لاغر شدن با موبایل
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![phone](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/05/phone.png)
بکار بردن موبایل حد و مرزهای بسیاری را طی کرده است تا به جایی که می توانیم خیلی از کارهای روزمره را فقط با لمس تلفن همراه انجام دهیم ، . این کار هرچند که فایده های بسیاری دارد ولی زیان هم دارد. یکی از این ضررها، کم تحرکی است. درعین حال ما می توانیم از این ابزار برای بالا بردن قدرت بدنی خودمان هم استفاده کنیم و فقط کافیست که شیوه این کار را بلد باشیم در ادامه مطلب درباره این روش ها، صحبت می کنیم. به جای اینکه بازی در گوشی خود دانلود کنید، اپلیکیشن های ورزشی رو جایگزین کنید کافیست که کلمه “fitness” رو در در قسمت جستجوی گوشی خود وارد کنید تا با بیش از ۵۰۰۰ برنامه فیتنس، برخورد کنید. این اپلیکیشن های ورزشی، اطلاعات ارزشمندی رو به صورت رایگان در اختیار شما می گذارند. خبر خوب اینکه با شروع به کار اپلیکیشن یکا، کار شما بسیار آسان شده و در هر جا می توانید به نکات رژیمی، صفحه شخصی برنامه رژیمی و ورزشی خودتون دسترسی داشته باشید (اطلاعات مربوط به اپلیکیشن یکا متعاقباً در سایت و وبلاگ، به آگاهی شما عزیزان خواهد رسید). حتی می توانید اپلیکیشن هایی رو دانلود کنید که تعداد قدم هایی که در طول روز بر می دارید و یا مقدار فاصله ای رو که دویده اید، به شما نشان می دهد. هدفون رو در گوش خود گذاشته و ذهن خودتون رو به ورزش بدهید همه ما برای انجام ورزش به انگیزه نیاز داریم. پس چه بهتر که موسیقی مورد علاقه خودمون رو در گوشی ریخته و انرژی و انگیزه خودمون رو برای دویدن یا بلند کردن وزنه، بالاتر ببریم. اگر هم از علاقمندان به موسیقی نیستید، از کتاب های صوتی استفاده کنید و در حین دویدن یا پیاده روی بر روی تردمیل، می توانید از شنیدن داستان لذت ببرید. به این ترتیب، زمان خیلی سریعتر از اونچه که تصور می کنید، می گذرد و برای جلسه بعدی ورزش و شنیدن بقیه داستان و اونچه که بر سر قهرمان داستان می آید، لحظه شماری خواهید کرد. یک تصویر انگیزه بخش ورزشی در پس زمینه گوشی همراه خود قرار بدهید خیلی ها علاقه دارند که تصاویر هنرپیشه ها یا ورزشکاران مورد علاقه خودشون رو بر روی دیوار اتاق یا در یخچال یا حتی روی آینه، نصب کنند. یکی از روش های جالب برای ایجاد انگیزه بیشتر برای ورزش و تناسب اندام این است که تصویر فردی رو که از دید شما دارای تناسب اندام است بر روی درب یخچال یا آینه قرار بدهید. حال چرا همین کار رو در رابطه با تصویر پس زمینه گوشی خودتون انجام ندهید؟ انقدر که ما به تصویر گوشی خودمون نگاه می کنیم، شاید به سراغ یخچال یا آینه نرویم. علاوه بر این، تلفن همراه شما همیشه، در هنگام خرید از سوپرمارکت یا صرف غذا در رستوران یا گپ زدن با دوستان در کافی شاپ، همراه شماست و با دیدن تصویر پس زمینه، شما رو به عاقلانه و از روی فکر، خرید کردن، تشویق می کند. زنگ هشدار تلفن همراه خودتون رو طور تنظیم کنید که ورزش روزانه رو به شما یادآوری کند حتی اگر که تلفن هوشمند ندارید، می توانید از زنگ هشدار گوشی های غیرهوشمند خودتون به منظور یادآوری ورزش روزانه استفاده کنید. حتی می توانید از زنگ هشدار برای یادآوری دریافت ویتامین ها و نیز نوشیدن آب کافی روزانه، استفاده کنید. هیچ چیز بهتر از زنگ کشدار و بلند تلفن، ما رو از جای خود تکان نمی دهد. پس از همین حالا، هشدار تلفن همراه رو بر روی یک ساعت خاص برای ورزش کردن، قرار بدهید. ویدئوهای ورزشی رو بر روی گوشی خودتون ذخیره کنید شاید خیلی از ما این توانایی رو نداشته باشیم که مربی شخصی استخدام کنیم تا نحوه صحیح انجام حرکات ورزشی رو به ما آموزش بدهد. بعضی از ما حتی رویمان نمی شود که از سایر ورزشکارانی که در باشگاه در حال ورزش کردن هستند، از نحوه کار با دستگاه ها، پرس و جو کنیم. ویدئوهای ورزشی، منابع خوبی برای یادگیری حرکات ورزشی می باشند. همیشه قبل از شروع ورزش، از نحوه انجام صحیح اون مطلع شوید تا صدمات احتمالی رو به حداقل برسانید. چقدر هیجان انگیز است که شما می توانید، از اپلیکیشن های فیتنس گرفته تا ویدئوهای ورزشی رو در کف دستان خودتون داشته باشید و اون با خودتون به هر جا که خواستید ببرید و در هر زمان که خواستید به اونها مراجعه کنید. امکانات ورزشی که یک گوشی همراه در اختیار شما می گذارد، بسیار زیاد هستند و گوشی رو به یک همراه و دوست ورزشی برای شما تبدیل می کنند. تنها نکته ای که وجود دارد این است که گوشی ما نمی تواند به جای ما ورزش کند و عضلات رو تقویت نماید و این خود ما هستیم که باید به خودمون تکان بدهیم. هیچ گجت و هیچ اپلیکیشنی هر قدر هم که پیشرفته باشد نمی تواند مسئولیتی که به عهده خود ما است به انجام برساند اما می تواند، حرکت در مسیر رو برای ما هموارتر و آسان تر کند. شما چگونه از تلفن همراه خود به منظور کاهش وزن و تناسب اندام استفاده می کنید؟ اصلاً آیا تا به حال، چنین استفاده هایی از گوشی خودتون کرده اید؟ آیا روش های دیگری هم سراغ دارید با کمک اونها و تلفن همراه می توان به تناسب اندام رسید؟ نظرات و تجربیات خودتون رو در قسمت نظرات با ما و سایر دوستان خودتون به اشتراک بگذارید. منبع : yeka.ir
13 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
صفحات پیشنهادی
آیا جراحی چاقی شیوه خوبی برای لاغر شدن است؟
همانطوری که میزان اشخاص چاق هر روز رو به افزایش است ٬ افراد زیادتری به جراحی چاقی به عنوان شیوه ای موثر و زود برای کاهش وزن روی میآورند آیا به نظر شما این جراحی میتواند مورد خوبی بهجای رژیم غذایی و ورزش باشد این عمل٬ یک راه میانبر برای کاهش وزن نیست افرادی که معتقد۷ شیوه برای لاغر شدن اشخاص دیابتی
درست غذا خوردن و ورزش روزانه از کلیدهای لاغری اشخاص مبتلا به بیماری دیابت است ولی برخی اوقات تبدیل این امور به عادات روزمره بسیار بحث برانگیز است این شیوه های ساده را استفاده کنید تا به وزن نرمال خود برسید تغییرات کوچک نتایج بزرگی در پی دارد اضافه وزن نه تنها عامل فوقشیوه های خلاص شدن از سبز شدن موها در استخر
اگر موهای طلایی و یا روشن شما در استخر رنگش به سبزی میزند به خاطر کلر نیست خیلی از مردم فکر میکنند که بخاطر کلر است ولی در حقیقت ذرات فلزی مانند مس و آهن هستند که دلیل واقعی هستند در اینجور مواقع لازم نیست که در تمام فصل شنا از موهایی که به رنگ چمن در آمدهاند رنج ببریدآیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است؟
آیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است انتخاب صحیح پروتئین و کربوهیدراتی که میخوریم بسیار مهم هستند همین مورد جزئی تفاوت خیی زیاد و مهمی را در لاغری یا افزایش وزن بوجود می آورد برخی از ما فکر می کنیم که اگر مواد غذایی کم چرب بخوریم مشکل چاقی ما از بین می رود ولی حقیقت این استنوشیدنی تشکیل شده از دانه کتان برای لاغر شدن شکم
بذر کتان دانه هایش از کنجد بزرگتر است رنگش قهوه ای و عطر فوق العاده ای دارد و سرشار از فیبر اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان است هر کدام از این مواد برای سلامتی لازمست بذر کتان حاوی حدود 20٪ پروتئین 30٪ کربوهیدرات و بیش از 40٪ چربی است پر از ویتامین های گروه B و مواد معدنی استچرا نباید برای لاغر شدن داروهای لاغری مصرف کنیم؟
هیچ قرص و اکسیر سحرآمیزی برای کاهش وزن وجود ندارد برای کاهش وزن یا باید کمتر بخورید یا بیشتر ورزش کنید یا هر دو قرصهای لاغری باید در کنار برنامه غذایی و ورزش استفاده شوند نه به جای آنها قرصهای لاغری اثرات جانبی دارند و نباید بدون تجویز پزشکتان از آنها استفاده کنید داروهای کاههمه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید
همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید ممکن است شما جزو افراد چاق نباشید ولی يكي از دغدغههاي امروزی شما اين باشد كه چگونه در آینده از چاق شدن پیشگیری کنیم يا كدام مواد غذايي باعث اضافه وزن نمی شود دانستن اين موضوع اصلا مشکل نیست ولی بايد دقت کنید که مواد مورد احتیاج بدن ما به دسبخاطر چاق شدن صورت شیوه تغذیه خود را تغییر دهید
بخاطر چاق شدن صورت شیوه تغذیه خود را تغییر دهید اگر زمانی که خودتان را در آینه نگاه میکنید آرزو میکنید تا صورتتان اینقدر لاغر نبود شاید نخستین محلی که به ذهنتان میرسد نزد پزشک بروید اگر زمانی که خودتان را در آینه نگاه میکنید آرزو میکنید تا صورتتان اینقدر لاغر نبود شاید نهفت میوه جادویی برای لاغرشدن
رژیم لاغری هفت میوه جادویی برای لاغرشدن درست است که میوه های دارای کالری بالایی هستند و قند طبیعی سرشاری دارند اما همه چیز به کالری محدود نمی شود پيامبر صلى الله عليه و آله دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر مى دهد تعدى و ناسپاسى پدر و مادر به گزارش سرویس خانوادهدزدان موبایلهای دختران شرق پایتخت دستگیر شدند/ پرسه زدن در خیابان برای شناسایی طعمه
دزدان موبایلهای دختران شرق پایتخت دستگیر شدند پرسه زدن در خیابان برای شناسایی طعمه دو پسر شرور که با پرسه زدن در خیابان اقدام به موبایل قاپی از دختران شرق پایتخت میکردند توسط پلیس شناسایی و دستگیر شدند به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران ساعت ۱۹ ۰۸ دقیقه ۲۲ فروردین ماهدرست کردن یک نوع چای خانگی برای لاغر شدن
نوشیدنی مخصوص درست کردن یک نوع چای خانگی برای لاغر شدن درست کردن این چای بسیار راحت است امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند به گزارش سرویس خانواده جام نیوز در این چای فقط 5 مواد وجوددنیای موبایل و کامپیوتر اضافه شدن تماس صوتی به نسخه آیفون واتساپ
دنیای موبایل و کامپیوتراضافه شدن تماس صوتی به نسخه آیفون واتساپبه تازگی قابلیت برقراری تماس صوتی به نسخه iOS برنامه واتساپ افزوده شده و کیفیت خوب این خدمات موجب رضایت کاربران شده است به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات خبرگزاری فارس به نقل از تک کرانچ اگر چه کیفیت تماس صوتی از ایخواص گشنیز، از کمک به لاغر شدن تا تاخیر در خراب شدن غذاها
خواص گشنیز از کمک به لاغر شدن تا تاخیر در خراب شدن غذاها دانشمندان میگویند خوردن هر چه بیشتر سبزیها مثلاً گشنیز خطر چاقی دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش میدهد مو و پوست شفافتری درست میکند و درحالیکه انرژی شما را بالا میبرد وزنتان را پایین میآورد به گزارش نامه نیوزاضافه شدن بخش آماتور و عکس های موبایلی به جشنواره عکس رضوی
صفی پور خبر داد اضافه شدن بخش آماتور و عکس های موبایلی به جشنواره عکس رضوی خبرگزاری پانا مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی آذربایجان شرقی و دبیر جشنواره عکس رضوی با اشاره به این که به دلیل محدویت بردن دوربین عکاسی به داخل فضای حرم مطهر رضوی بخش آماتور و عکس های موبایلی به جشنواره اضاصادق خرازی: استانی شدن انتخابات آزمایشی اجرا شود/انتخابات به این شیوه نقش و قدرت پول و تاثیر گذاری آن در انتخا
صادق خرازی استانی شدن انتخابات آزمایشی اجرا شود انتخابات به این شیوه نقش و قدرت پول و تاثیر گذاری آن در انتخابات را کمتر می کند رییس شورای مرکزی حزب ندای ایرانیان گفت طرح استانی شدن انتخابات مجلس شورای اسلامی بهتر است ابتدا به صورت آزمایشی در دو یا سه چند استان اجرا شود به گزابرای لاغر شدن خودتان را فریب ندهید
در یک تحقیق جدید پژوهشگران ژاپنی و انگلیسی شیوه های غذایی دسته بزرگی از انسانها را بررسی نمودند آنها همچنین ادرار اشخاص شرکت کننده در این پژوهش را ارزیابی کردند نکته مهمی که در نتیجه این پژوهشها کسب شد این بود که بسیاری از مردم فکر می کنند که شیوه های غذایی سالمی دارند وقطار سوار شدن به شیوه هندی
در این فیلم بیننده شاهد سوار شدن هندی ها به شیوه متداول خودشان به یک قطار خواهد بود به گزارش جام جم آنلاین به نقل از له دبیل قطار وارد ایستگاهی در هند شده و هنوز توقف نکرده است که چند نفر که در کار پریدن به داخل واگن در حال حرکت متبحر شده اند سوار می شوند قطار توقف می کند و آ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها