تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806967678
![نمایش مجدد: 10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: 10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
کاهش وزن زمانی رخ می دهد که بدن شما کالری بیشتری از آنچه دریافت می کند، بسوزاند. بنابراین بهترین راه این است که مواد غذایی کم کالری را به رژیم غذایی خود راه دهید.
آفتاب : من از آشپزی و تمیز کردن و شست و شوی پس از آن متنفرم. اگر یک روز به مدت چند ساعت وقتم را صرف آشپزی کنم، تا چند هفته سمت آشپزخانه نمی روم.
به گزارش برترین ها، افراد بسیاری فکر می کنند برای خوردن غذاهای سالم باید یک آشپز ماهر باشند اما این موضوع صحت ندارد. من به دلیل اضافه وزن به دنبال غذاهای کم کالری و ساده بودم، آنها که درست کردن شان تنها 5 دقیقه زمان می برد، و پس از تحقیق به نتایجی رسیدم که آنها را با شما نیز در میان می گذارم. در اینجا 10 تا از مواد غذایی را که موجب کاهش وزن می شوند، به شما معرفی می کنم.
تخم مرغ
تخم مرغ بهترین منبع پروتئین است. آماده کردن آن نیز بسیار ساده است. من همیشه سفیده تخم مرغ را به همراه کمی کره سرخ می کنم. شما می توانید موادی مانند گوجه فرنگی یا آواکادو را نیز به آن اضافه کنید تا طعم بهتری به خود بگیرد.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
اسموتی
اسموتی به آن دسته از افرادی پیشنهاد می شود که مواد گیاهی را ترجیح می دهند. اگر چه آماده کردن این ماده غذایی ساده است اما با نوشیدن یک لیوان از آن مقدار زیادی مواد مقوی دریافت می کنید.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
اسموتی مورد علاقه من:
• 1 عدد گوچه فرنگی متوسط
• 1 عدد هویج متوسط
• ½ چغندر
• 1 فنجان جعفری
• 1 عدد زنجبیل
• ¼ لیمو پوست کنده
• 1 کرفس متوسط و 1 فنجان اسفناج
کافی است تمام مواد را در مخلوط کن بریزید. این اسموتی فقط 150 کالری دارد اما شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارد.
سالمون
اگر آشپز ماهری نیستید، در مصرف مواد پروتئین دار دچار مشکل خواهید داشت. یکی از بهترین راهها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن تان، مصرف تن ماهی است. مقداری آب لیمو، نمک، فلفل و یک قاشق چای خوری روغن زیتون به آن اضافه کنید تا خوش طعم شود. حتی می توانید مقداری هوموس یا کرفس خرد شده به آن بیافزایید.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
مارچوبه
مارچوبه یک نوع سبزی سبز رنگ، محبوب مدل های تناسب اندام است زیرا هم مغذی است و هم به سادگی برای مصرف آماده می شود. کافی است مقداری از آن را در روغن زیتون بریزید و ظرف را به مدت 10 دقیقه در فر قرار دهید تا آماده مصرف شود.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
کلم
یکی دیگر از بهترین موادی که به کاهش وزن کمک می کند، کلم است. کلم (انواع مختلف آن) سرشار از مواد مغذی، کم شکر و کالری است. چند عدد بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل را در ظرفی بیاندازید و مقداری نمک، فلفل، آب لیمو، روغن زیتون، پودر سیر و پودر پیاز به آن اضافه کنید سپس آن را به مدت 15 دقیقه در فر قرار دهید. طرز تهیه آن بسیار ساده است. این طور نیست؟
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
ماست چکیده
ماست چکیده در گروه مشهورترین اسنک ها قرار می گیرد زیرا کالری آن کم و پروتئین آن زیاد است. این ماده غذایی به دلیل این که هضم آن در بدن زمان می برد، ساعت ها شما را سیر نگه خواهد داشت.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
پنیر محلی
اگر می خواهید پروتئین دریافتی بدن خود را افزایش دهید، پنیر محلی گزینه بهتری از ماست چکیده است. چند عدد توت فرنگی خرد شده را به عنوان چاشنی به آن اضافه کنید.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
سینه مرغ
سینه مرغ یکی از غذاهای اصلی بدنسازان است. ارزان و سرشار از پروتئین است و کالری کمی دارد. اما سختی کار گذاشت؟ آماده کردن یک مرغ خوشمزه وقت گیر است. به همین دلیل بهترین روش این است که چند تکه سینه مرغ را در آرام پز با مقداری نمک و فلفل بریزید و به مدت 2 تا 3 ساعت صبر کنید تا آماده مصرف شود.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
قهوه یا چای
تحقیقات ثابت کرده کافئین، گرسنگی را از بین می برد. کاری که من انجام می دهم، نوشیدن یک فنجان کوچک قهوه در صبح و عصر است. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که تمایلی به قهوه ندارند، به سراغ چای سبز یا چای نعناع بروید. چای زنجبیل هم از چای های مورد علاقه من است، امتحان کنید. این مواد نه تنها شما را سیر نگه می دارند بلکه آب مورد نیاز بدن تان را نیز فراهم می کنند.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
آب
نوشیدن آب کافی برای هر فردی ضروری است. گاهی تفاوت میان گرسنگی و تشنگی سخت می شود. ممکن است احساس گرسنگی کنید اما در واقع تشنه باشید. اگر چه شما مقداری از آب بدن تان را از طریق مواد غذایی جامد جذب می کنید اما در نهایت، نوشیدن آب را هرگز فراموش نکنید.
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
کاهش وزن زمانی رخ می دهد که بدن شما کالری بیشتری از آنچه دریافت می کند، بسوزاند. بنابراین بهترین راه این است که مواد غذایی کم کالری را، که در بالا به تعدادی از آنها اشاره کردیم، به رژیم غذایی خود راه دهید.
تاریخ انتشار: ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
صفحات پیشنهادی
5 ماده غذایی فوق العاده برای سلامتی کلیه ها
5 ماده غذایی فوق العاده برای سلامتی کلیه ها اعضایی لوبیایی شکل و مایل به رنگ قرمز که در هر دو طرف ستون فقرات بدن واقع شده کلیه ها برای بدنتان خیلی حیاتی هستند چون کار اصلی آنها تصفیه خون است اگر از بیماری های مربوط به کلیه رنج میبرید یا میخواهید سلامتی آنها را حفظ کنید این موخواص جادویی 6 ماده غذایی در مهار سرطان
به گفته محققان انگلیسی خواص جادویی 6 ماده غذایی در مهار سرطان محققان انگلیسی به تازگی 6 ترکیب غذایی و میوهای جدید را برای مقابله با حمله قلبی سرطان و سکته مغزی معرفی کردند که با داشتن ویژگیهای منحصر به فرد و آنتی اکسیدان فراوان موجب افزایش سیستم ایمنی بدن میشوند پيامبر صلىفارس از مضرات یک ماده غذایی محبوب و جذاب در بین ایرانیها گزارش میدهد سلامتی؛ در ته جدول با خوردن «تهد
فارس از مضرات یک ماده غذایی محبوب و جذاب در بین ایرانیها گزارش میدهدسلامتی در ته جدول با خوردن تهدیگشاید تهدیگ جزو خوردنیهای خوشرنگ و لعاب سفرههای ایرانی باشد اما نباید از مضرات بسیار آن غافل شد به گزارش خبرگزاری فارس از همدان از گذشتههای دور ایرانیان در داشتنعسگری: انتقادات را میشنویم و گوشمان آماده است
عسگری انتقادات را میشنویم و گوشمان آماده است رئیس دپارتمان داوران گفت ما همیشه انتقادات را میشنویم و گوشمان آماده است روز نو رئیس دپارتمان داوران گفت ما همیشه انتقادات را میشنویم و گوشمان آماده است به گزارش روزنو حسین عسگری در خصوص انتقادات سعید آذری از وی بابت انتخاب تاین ماده غذایی را به کودکانتان بدهید
تحقیقات متخصصان تغذیه این ماده غذایی را به کودکانتان بدهید سعی کنید به صورت روزانه به فرزندتان کشمش و یا مویز بدهید و وی را از خواص مفید آن بی نصیب نگذارید امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كندآخرین تمرین سرخپوشان در دوحه برگزار شد پرسپولیس در زمین شماره یک، لخویا در زمین شماره دو/مصدومیت باقری آماده د
آخرین تمرین سرخپوشان در دوحه برگزار شدپرسپولیس در زمین شماره یک لخویا در زمین شماره دو مصدومیت باقری آماده در جریان تمرینآخرین تمرین تیمهای فوتبال پرسپولیس و لخویا به ترتیب در زمین شماره یک و زمین شماره دو ورزشگاه میزبان برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از سایت رسمی بمدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری خراسان شمالی تأکید کرد لزوم تعیین تکلیف پروندههای کمیسیون ماده واحده منابع طبی
مدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری خراسان شمالی تأکید کردلزوم تعیین تکلیف پروندههای کمیسیون ماده واحده منابع طبیعی خراسان شمالیمدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری خراسان شمالی بر لزوم تعیین تکلیف سریعتر پروندههای کمیسیون ماده واحده منابع طبیعی در استان تأکید کرد رضا باغبان امروز در گف۸ ماده غذایی برای افزایش وزن نوزاد
۸ ماده غذایی برای افزایش وزن نوزاد یکی از نگرانی های اصلی مادران کم وزن بودن نوزادشونه حقیقت اینه که اگه نوزاد سالم باشه و رشد خوبی داشته باشه جای هیچ نگرانی نیست یکی از نگرانی های اصلی مادران کم وزن بودن نوزادشونه حقیقت اینه که اگه نوزاد سالم باشه و رشد خوبی داشته باشه جغنیسازی سالادها با این مادهی غذایی
غنیسازی سالادها با این مادهی غذایی برای افزایش اثرات آنتیاکسیدانی سبزیجات موجود در سالاد کافی است یک عدد تخممرغ به آن اضافه کنید سالاد یک غذای سالم و سرشار از ویتامین و آنتیاکسیدان است یک بشقاب سالاد حاوی گوجهفرنگی هویج کاهو زیتون و غیره است و تنها با یک مادهی غذایمسکو آماده مذاکره با رهبر کره شمالی است
پنجشنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۷ دستیار ارشد رئیس جمهوری روسیه اعلام کرد که مسکو آماده انجام مذاکرات دو جانبه با رهبر کره شمالی است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا یوری اوشاکوف دستیار ارشد رئیس جمهوری روسیه اعلام کرد که کشورش این آمادگی را دارد که مذاکرات دوجانبهای ب4 مادهی غذایی زنانه
مواد غذایی مفید برای سلامتی خانم ها 4 مادهی غذایی زنانه مواد غذایی تأثیر زیادی روی سلامت بدن دارد بد غذا خوردن و یا حذف برخی مواد مغذی به دلیل رژیمهای لاغری و غیره باعث کاهش انرژی بدن آسیبپذیر شدن سیستم ایمنی بدن ریزش مو و یا ایجاد کرامپهای عضلانی دردناک میشود پيامبر صل8 ماده غذایی برای افزایش وزن کودک
مادران بخوانند 8 ماده غذایی برای افزایش وزن کودک اگر نگران کمبود وزن فرزند خود هستید با غذاهای پر کالری و مغذی می توانید وزن بچه را افزایش دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است حقیقت این است که اگر یک7 مادهی غذایی سرشار از روی
7 مادهی غذایی سرشار از روی کمبود روی یا زینک باعث بروز مشکلاتی از قبیل خستگی بروز چینوچروک پوستی بیماریها مشکلات مربوط به پروستات ریزش مو اختلالات نعوظی در آقایان و غیره میشود در این مطلب شما را با 6 منبع غذایی این عنصر مغذی آشنا میکنیم روی یکی از عناصر مغذی است که نقسه ماده غذایی از بوفه مدارس حذف شد
سه ماده غذایی از بوفه مدارس حذف شدتاریخ انتشار چهارشنبه ۲۶ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۷ ۰۰ مدیر کل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش برنامه های هفته سلامت از اول تا هفتم اردیبهشت را اعلام کرد و گفت امسال موفق شدیم نوشابه سوسیس و کالباس را از بوفه های مدارس حذف کنیم به گزارش امواد غذایی که چاقی موضعی شما را کم میکند
تناسب اندام مواد غذایی که چاقی موضعی شما را کم میکند آگاه باشید رابطهی مهمی بین هورمونهای بدن و وزن و چربی انباشتهشده وجود دارد امام صادق علیه السلام هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد بر فضیلت ایمانش افزوده میشود به گزارش سرویس خانواده جام نیوز افرادی هستند کهخوردن این وعده غذایی، آرامش شما را تضمین می کند
یک توصیه برای سلامتی خوردن این وعده غذایی آرامش شما را تضمین می کند استرس را میتوان مهمترین مشکل روحی و روانی انسانهای امروزی دانست به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایران استرس را میتوان مهمترین مشکل روحی و روانی انسانهای امروزی دانست عارضهایحاشیههای مراسم اعطای نشان ایمنی و سلامت به محصولات غذایی وزیر بهداشت: آماده شنیدن اعتراض دانشجویان هستم
حاشیههای مراسم اعطای نشان ایمنی و سلامت به محصولات غذاییوزیر بهداشت آماده شنیدن اعتراض دانشجویان هستمدر حالی که صبح امروز وزیر بهداشت آماده اعطای نشان ایمنی و سلامت به برگزیدگان واحدهای غذایی میشد تعدادی از دانشجویان با تجمع در حاشیه این مراسم دخواستار شنیده شدن اعتراضات خود-
گوناگون
پربازدیدترینها