محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803898484
![نمایش مجدد: چگونه همدلی کنیم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه همدلی کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۴:۲۷
![استانها/ ازدواج 24161.jpg](http://media.isna.ir/content/24161.jpg/2)
یک روانشناس گفت: بدون شک افرادی که به مهارت همدلی دست یافتهاند از روابط بین فردی مناسبتری برخوردار خواهند شد، بین دیگران محبوبتر می شوند و احترام بیشتری در جامعه کسب می کنند. اگر به این مزایا احساس بهتر درونی نسبت به خود را نیز اضافه کنیم، تاثیر همدلی را در افزایش رضایت از زندگی در خواهیم یافت. به گزارش سرویس «جوانان» خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، مانی رفیعی افزود: منظور از همدلی توانایی فرد در درک احساس، هیجانات و افکار دیگران است. به بیان سادهتر میزان همدلی شما نشانی از آن است که چقدر می توانید خودتان را جای دیگران بگذارید، درد آنها را بفهمید و در بهبود شرایط شان کوشا باشید. اگر چه جنبههایی از این احساس و درک انسانی در قالب خصوصیتی - شخصیتی تا پیش از سنین جوانی شکل می گیرد، چگونگی ابراز این احساس و ادراک همچنین گسترش و پختهتر کردن آن، مهارتی است که بهترین زمان برای کسب کردن آن در سنین جوانی است. این روانشناس درباره راههای گسترش و ابراز همدلی اظهارکرد: رفتار همدلانه را از خانواده خود شروع کنید. برای اعضای خانواده خود وقت بگذارید و به حرف آنها گوش کنید. در این بین سالمندان را فراموش نکنید. آنها نیاز به توجه و زمان بیشتری دارند. کمک و سرزدن به اقوام نیازمند و سالمند، حتی اگر نسبت نزدیکی با شما ندارند، نه تنها از نظر دینی و اخلاقی پسندیده است که احساس رضایت درونی شما را نیز بالا می برد. برای دیگران وقت بگذارید وی تاکید کرد: هر دوستی مانند نهالی است که برای رشد نیازمند رسیدگی است. مهم ترین رسیدگی مورد نیاز در دوستی؛ زمان است. پس آن را از خانواده، دوست و هر کسی که می توانید رابطه همدلانه ای با او برقرار کنید دریغ نکنید. بیشتر بشنوید؛ گوش همه از نصیحت پر است رفیعی تصریح کرد: در اکثر مواقع افراد راه درست را میدانند. آنچه انسانها به شدت نیاز دارند به اشتراک گذاشتن دردهاست. دردها پس از آنکه با افراد همدل در میان گذاشته می شوند، قدرت خود را از دست می دهند. پس اجازه بدهید دیگران دردهایشان را مطرح کنند. اگر راهنمایی کارگشایی، که به درستی آن اعتقاد دارید، در نظرتان هست آن را ارائه دهید. اما از توصیههای کلیشه ای، تکراری و نصیحت که نتیجهای جز خستگی و آزردگی طرف مقابل تان ندارد، خودداری کنید. تعصب نداشته باشید وی در ادامه گفت: درک تنوع افراد جامعه و تحمل نظرات مخالف دیگران امکان تعاملات سازنده اجتماعیتان را بالا می برد و همچنین علاوه بر ایجاد همدلی با قشر گسترده ای از جامعه، تجربیات و دیدتان را در زندگی وسیع می کند. فراموش نکنید شنیدن یک عقیده مخالف به معنای پذیرفتن آن نیست. اغراق نکنید و درعین حال مشکلات دیگران را کوچک نشمارید این روانشناس اضافه کرد: برخی از افراد پس از شنیدن مشکلات دیگران آنچنان تحت تاثیر قرارمی گیرند که نمی توانند احساسات خود را کنترل کنند و با ابراز هیجانات شدید مانند گریه کردن و سخنان ناامید کننده ، بر مشکل فرد می افزایند. از سوی دیگر ، گروه دیگری از انسان ها فکر می کنند با ساده جلوه دادن مشکل می توانند از درد روانی فردی که دچار آن مشکل شده است بکاهند. این افراد با استفاده از جملاتی مانند: «این که مسئله مهمی نیست.» ، «دیگران دردهای خیلی بزرگ تری دارند»، یا «پس اگر مشکلات من را داشتی چه می کردی؟» نه تنها از درد طرف مقابل کم نمی کنند که احساس مثبتی که به واسطه درد دل کردن و همدلی ایجاد می شود هم از بین می رود. احساسات و هیجانات طرف مقابل را به او انعکاس دهید وی تصریح کرد: این انعکاس هم به صورت کلامی و هم در چهره و رفتار شما می تواند جلوه گر شود. تغییر چهره و لحن شما متناسب با موضوع مطرح شده توسط افراد باشد همچنین انعکاس کلامی احساسات آنها با جملاتی مانند: «می فهم که چقدر این موضوع برایت درد آور بود»، «معلوم است که رفتار این آدم خیلی تو را عصبانی کرده» راه را برای یک رابطه همدلانه و درک متقابل باز می کند. مهم نیست مسئله در واقعیت و از نظر شما چقدر بزرگ است، اهمیت مسئله در درک و احساس طرف مقابل تان از آن است رفیعی تاکید کرد: معیار اهمیت مشکل، شما نیستید؛ بلکه ادراک طرف مقابلتان از موضوع است. این موضوع را در نظر بگیرید که هر فرد با توجه به فضای خانوادگی، اعتقادات، شخصیت و میزان رشد یافتگی اش، نگرانیها و اولویتهای متفاوتی دارد، که این نگرانی ها از نگاه شما ممکن است کاملا بیاهمیت به نظر برسد. یادتان باشد هدف ما همدلی با انسانهاست نه برآورد اهمیت مشکلاتشان و برای این موضوع کافی است به احساس و هیجانی که فرد به واسطه این مشکل تجربه می کند و به شما انتقال می دهد توجه کنید. خودتان را در فضاها و موقعیت هایی که در آن همدلی فراوان است قرار دهید وی تصریح کرد: شرکت در جشنها و بازارچههای خیریه، انجمنهایی با فعالیتهای انسان دوستانه و همدلانه و دوستی و رابطه با افرادی که در این حوزه ها فعال هستند، روح همدلی را در شما پرورش خواهد داد و قطعا میزان رضایت تان را از زندگی و خودتان بالا خواهد برد. ضمن این که این گونه فضاها، محیطی برای تجربههای عمیق انسانی فراهم میآورند که در افزایش پختگی شما نقش اساسی دارد. مراقب خود و سلامت روانی تان باشید این روانشناس افزود: برای اینکه بتوانید به دیگران کمک کنید و از نظر روحی ظرفیت ارتباط مناسب و همدلی با آنها را داشته باشید، پیش از هر چیز باید از سلامت روحی وجسمی کافی برخوردار باشید. گروهی از فعالیتهای همدلانه مانند کمک به افراد دارای مشکلات روانی حاد یا کمک به افرادی که دچار نقایص ذهنی و جسمی شدید هستند با شرایط روحی و شخصیتی برخی از افراد سازگار نیست و شرکت در این فعالیت ها نه تنها کمکی به افراد آسیب دیده نخواهد کرد، که خود فرد را نیز با مشکلات روحی جدی روبه رو می کند. در رشد روانی ، اجتماعی، هیجانی و اخلاقی خود کوشا باشید رفیعی در پایان مطلب خود که در مجله سپیده دانایی منتشر شده است، گفت: به طور چشمگیری حس همدلی با رشد پختگی انسانها در ارتباط است. از همین روی هر فعالیتی که منجر به رشد انسان در یکی از جنبه های فوق شود، بر میزان همدلی شما هم تاثیر می گذارد. مشارکت اجتماعی بالا، مطالعه و تحصیل، سفر و روابط دوستانه وسیع و عمیق از جمله عواملی هستند که در رشد روانی ، اجتماعی و اخلاقی موثرند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
صفحات پیشنهادی
چگونه پروازی راحت با کودکان را تجربه کنیم؟!
چگونه پروازی راحت با کودکان را تجربه کنیم در پروازهای داخلی و هواپیماهای کوچک بهتر است صندلی هایی را که در انتهای هواپیما هستند را رزرو کنید زیرا دسترسی به تنها سرویس بهداشتی هواپیما به این شکل آسانتر خواهد بود شیردهی و بردن مایعات به داخل هواپیمامی توانید مایعات شیر و آب می- نماینده مجلس: تحول نظام سلامت مصداق همدلی و همزبانی دولت و ملت است
نماینده مجلس تحول نظام سلامت مصداق همدلی و همزبانی دولت و ملت است اراک - ایرنا - نماینده مردم تفرش آشتیان و فراهان در مجلس شورای اسلامی گفت تحول نظام سلامت مصداق بارز همدلی و همزبانی دولت و ملت است عباس صلاحی روز یکشنبه در گفت وگوی اختصاصی با ایرنا اظهار کرد این طرح متشکل ازامسال، سال همدلی و همزبانی نیروی انتظامی با مجلس شورای اسلامی است
امسال سال همدلی و همزبانی نیروی انتظامی با مجلس شورای اسلامی است فرمانده نیروی انتظامی با اشاره به ارتباط خوب میان ناجا و نمایندگان مجلس شورای اسلامی گفت در سال جاری همدلی همزبانی و همکاری میان ناجا و مجلس بیشتر از گذشته باشد به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران سردار حسیچگونه سرعت پیر شدن مغز را کاهش دهیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه سرعت پیر شدن مغز را کاهش دهیم کد خبر ۴۹۴۸۹۳ تاریخ انتشار ۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۲ - 26 April 2015 مغز نیز همچون دیگر اعضای بدن حتی در افرادی که به بیماریهای نورولوژیک مبتلا نیستند دچار فرسودگی میشود به گزارش ایسنا کریستین یافه از کلینیک اختلال حافظه در سانفرانسیسچگونه سرعت پیر شدن مغز را کاهش دهیم؟
چگونه سرعت پیر شدن مغز را کاهش دهیم مغز نیز همچون دیگر اعضای بدن حتی در افرادی که به بیماریهای نورولوژیک مبتلا نیستند دچار فرسودگی میشود کریستین یافه از کلینیک اختلال حافظه در سانفرانسیسکو گفت با گذشت زمان مغز دچار تغییراتی میشود اما برخی از این تغییرات که شاهد آنها هس- بالندگی و توسعه کشور با همدلی و همزبانی محقق می شود
بخشدار کلیایی بالندگی و توسعه کشور با همدلی و همزبانی محقق می شود کرمانشاه - ایرنا - بخشدار کلیایی گفت با همدلی و همزبانی بین دولت و مردم است که توسعه و بالندگی و پیشرفت روز افزون کشور محقق می شود به گزارش خبرنگار ایرنا صادق قیاسوند روز دوشنبه در جمع دهیاران بخش کلیایی اظهارچگونه ماهی تازه را پاک کنیم؟
نگهداری مواد غذایی چگونه ماهی تازه را پاک کنیم بدیهی است که به یک چاقو تیز و آب کافی برای تمیز کردن ماهی نیاز دارید پاک کردن ماهی دلپذیر نیست پيامبر صلى الله عليه و آله دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر مى دهد تعدى و ناسپاسى پدر و مادر به گزارش سرویس خانواده جااز سیب چگونه چیپس درست کنیم ( آموزش تصویری)
چیپس سیب یکی از بهترین و بی ضرر ترین تنقلات است که می تونید از آن به جای چیپس سیب زمینی که ضرر دارد استفاده کنید در این بخش شیوه درست کردن آن را به شکل تصویری آموزش می دهیم مواد لازم سیب ۲ عدد دارچین یک قاشق غداخوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری طرز تهیه سیب را به- تاثیر گذاری ایران در مجامع بین المللی نشانه همدلی دولت و ملت است
تاثیر گذاری ایران در مجامع بین المللی نشانه همدلی دولت و ملت است یاسوج- ایرنا- فرماندار کهگیلویه با اشاره مطلوب نودن مذاکرات دولت یازدهم در زمینه حقوق هسته ای ملت ایران و تاثیرگذاری آن در مجامع بین المللی گفت همدلی و همزبانی دولت و ملت در این راستا نقش مهمی دارد به گزارش خبرنگ- همدلی مردم و مسوولان برای صیانت از محیط زیست ضروری است
همدلی مردم و مسوولان برای صیانت از محیط زیست ضروری است خرم آباد- ایرنا- فرماندار پلدختر گفت همه باید نسبت به حفظ محیط زیست تلاش کنیم و در این راستا همدلی مردم و مسوولان برای صیانت از محیط زیست ضروری است به گزارش خبرنگار ایرنا در پلدختر قدرت اله ترابی نژاد روز شنبه در حاشیه مراسچگونه ۸ زندگیمان را از گرو ۹ درآوریم؟
تراز در خانواده شما چند نفر کار میکنند و چه مبلغی را بهعنوان درآمد و بودجه میآورند تعیین کنید که مبلغ ورودی ماهانه به خانوادهتان چه اندازه است حال سراغ مخارج زندگی بروید برای چه چیزهایی قطعا باید پول خرج کنید به گزارش تراز هرکس که ازدواج کند و وارد زندگی متاهلی شود خیلکجا و چگونه سرمایه گذاری کنیم؟
تراز مفهوم سرمایه همواره با خطرپذیری همراه و همسو بوده است از این رو با توسل به آنالیزهای علمی و تجربیات موجود تلاش می شود تا میزان خطر پذیری به کمترین حد ممکن برسد به گزارش تراز زمانی که صحبت از سرمایه گذاری می شود اولین مسیری که افکارمان بدان منتهی می شود ذخیره پول در بانکفش مناسب را چگونه تشخیص دهیم؟
تراز یک فیزیوتراپیست گفت کفش خوب باید قوسهای پا را پر کند همچنین ناحیه پنجه کفش باید از پهنای کافی برخوردار باشد و باعث فشرده شدن انگشتان به هم نشود چرا که ممکن است سبب بدشکلی انگشت شست و نهایتا جراحی شود به گزارش تراز پرهام پارسانژاد اظهار داشت یکی از عوامل موثر بر سلامتچگونه سالاد مرغ ادویه دار درست کنیم
رسپی که در این مواد بکار رفته از مواد مفیدی است که یک وعده سبک عدایی را تامین میکند و در حقیقت نوعی سالاد است سالاد مرغ را با پودر فلفل قرمز کمی تند کنید و همچنین با اضافه کردن خیارشور و کاهو سالاد را ترد کنید مواد لازم 4 گوجه فرنگی خشک شده سه چهارم فنجان ماست ساده 2 درچگونه مانند حرفه ای ها آرایش کنیم؟
شما هم می توانید با نکته های زیر مانند یک آرایشگر حرفه ای آرایش کنید کم رنگها را تقویت کنید اگر مداد چشم رنگی مانند سبز یا آبی خریدهاید كه كمرنگ است و هر چه پشت چشم میكشید جلوه لازم را ندارد بهتر است نوك مداد را یك ثانیه زیر حرارت فندك قرار دهید و برای 15 ثانیه كنار بگذاریدداوطلبان چگونه برنامههای خود را در روزهای پایانی کنکور مدیریت کنند
یک روانشناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد داوطلبان چگونه برنامههای خود را در روزهای پایانی کنکور مدیریت کنند یک روانشناس گفت امسال با توجه به کمبود در روزهای باقی مانده تا کنکور عملکرد و روند برنامه داوطلبان تغییر کرده است و این روزهای باقی مانده پایانی زمان کلیدی بچگونه در سال جدید افکارمان را تغییر دهیم؟
چگونه سال جدید را با روحیه و فکری عالی شروع کنیم طرز فکر افراد میتواند احساس و در نتیجه رفتار آنها را تعیین کند به نظر میرسد افراد مختلف در یک موقعیت مشابه به طرز متفاوتی رفتار کرده احساس متفاوتی داشته و افکارشان متفاوت است آیا میتوان گفت که علّت رفتار هر فردی نوع احساس ا-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها