محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853089307
اصول مراقبتی در برابر آلزایمر
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با این راه روش های مفید از بروز و ابتلا به آلزایمر در سنین میانسالی پیشگیری کنید و حافظه و ذهنتان را از کندی و زوال و ایجاد اختلال در آن محافظت کنید. سن و سال که بالا می‌رود ناخودآگاه عملکردهای شناختی و توانایی مغز کاهش می‌یابد و فرد در معرض ابتلا به اختلالات مغزی از قبیل آلزایمر قرار می‌گیرد. ولی محققان بر این باورند که استفاده مداوم از مواد مغذی و انواع ویتامین‌ها می‌تواند تا حد زیادی از روند پیر شدن مغز و احتمال بروز برخی اختلالات بکاهد. کاکائو یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌هایی است که محققان مصرف آن را توصیه می‌کنند. دانه‌های کاکائو و به‌ویژه کاکائوی تلخ سرشار از موادی موسوم به فلاونول‌ها هستند و یافته‌ها حاکی از آن است که این ماده خطر کم‌شدن حافظه و پیر شدن مغز را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب امگا3 ماده بی‌نظیری است که برای حفظ سلامت مغز و بهبود عملکردهای شناختی آن نقش موثری ایفا می‌کند. این اسید چرب در ماهی سالمون، شاه‌ماهی، ساردین، ماهی تن، روغن کتان، روغن کانولا، گردو و روغن سویا یافت می‌شود. اسید فسفریک و ماده فسفاتیدیل‌سرین دو ماده طبیعی به شمار می‌روند که برای حفظ سلامت مغز در سالمندان مورد استفاده قرار می‌گیرد. حجم بالایی از این دو ماده در روغن سویا (لسیتین)، شاه ماهی، مارماهی و ماهی تن یافت می‌شود و نیز از آنها قرص‌های مکمل هم تولید شده است. معروف‌ترین مکملی که برای ورزشکاران رشته بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد، مکمل اسید فسفریک است که از سویا گرفته می‌شود. محققان در مطالعات خود دریافتند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه روند ابتلا به آلزایمر و اختلالات مغزی را کاهش می‌دهد و افرادی که در روند پیری و بالا رفتن سن قرار دارند با این کار می‌توانند تا حد زیادی مشکلات مغزی ناشی از افزایش سن را به تاخیر بیندازند. ماده مغذی محلول در آب موسوم به «کولین» به دلیل شباهت زیادی که به ویتامین Bکمپلکس دارد، غالبا در آن یافت می‌شود. از جمله مواد غذایی سرشار از «کولین» می‌توان مواد گوشتی به‌ویژه جگر، لوبیا، برخی سبزیجات و تخم‌مرغ را نام برد. مصرف این ماده برای حفظ سلامت کبد و نیز سلامت زنان ضروری است. این ماده مغذی به رشد و تقویت بافت مغزی کمک می‌کند. محققان مصرف منیزیم را در افراد مبتلا به آسیب‌های مغزی توصیه می‌کنند. این ماده معدنی در آووکادو، سویا، موز و کاکائوی تلخ یافت می‌شود و نیز مکمل‌های حاوی این ماده ساخته شده‌اند.
متخصصان تغذیه «بلوبری» را نوعی عامل ضد التهابی می‌دانند و مطالعات صورت‌گرفته نشان می‌دهد که حتی مصرف این ماده در حد متعادل می‌تواند علامت‌دهی عصبی را در مغز افزایش دهد.
روزنامه فرهیختگان
6 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها