تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819900746
روش هایی برای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
از پرخوری و مصرف مواد غذایی که مشکل سندرم روده تحریک پذیر را شدیدتر می کند اجتناب کنید. مواد غذایی مثل : کلم، الکل، شیر، گندم، جو، حبوبات و نوشابه های کافئین دار. فیبر بیشتری به رژیم غذاییتان اضافه کنید، چون به مبارزه با اسهال و یبوست کمک می کند. البته خودتان را با مصرف مکمل های حاوی فیبر گول نزنید چون این مکمل ها می توانند سطح تحریک پذیری را تشدید کنند. مطالعات مختلف درباره سلامتی نشان داده اند که سندرم روده تحریک پذیر با کمبود خواب مناسب و استرس مرتبط است. بیشتر ورزش کنید. افرادی که از نظر فیزیک تناسب اندام بیشتر دارند در مقایسه با کسانی که اینطور نیستند، کمتر از مشکلات گوارشی رنج می برند. اگر به شیر آلرژی دارید، بیشتر احتمال دارد که از سندرم روده تحریک پذیر رنج ببرید. اگر با همچین موارد روبرو هستید، پیشنهاد ما این است که با پزشکتان مشورت کرده و به دنبال جایگزینی برای تامین کلسیم بدنتان باشید. در حالی که هیچ کدام از پیشنهادات بالا فرمولی خاص برای افرادی خاص نیستند و همه میتوانند آن را امتحان کنند، این موارد باعث میشوند که علائم را تا حدی کنترل کرده و خودتان را درمان کنید.یک وعده غذایی متعادل که مقدار زیادی ادویه، نمک و روغن ندارد به همراه ورزش میتوانند به خوبی مشکلات گوارشی را حل کند.
4 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها