محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803348846
![نمایش مجدد: چربی سوزی با تنظیم هورمونها refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چربی سوزی با تنظیم هورمونها
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: چربی سوزی با تنظیم هورمونها
بدانید و آگاه باشید رابطهی مهمی بین هورمونهای بدن و وزن و چربی انباشتهشده وجود دارد.
تبیان: افرادی هستند که با رژیمهای سخت و ورزشهای طاقتفرسا در سالنهای ورزشی موفق نمیشوند حتی یک گرم وزن کم کنند یا حتی یک سانتیمتر از سایزِ دور کمرشان آب کنند. با ما باشید تا بگوییم چطور میتوانید هورمونهایتان را تنظیم کنید و چربیهای موضعی را بسوزانید. هورمونها و متابولیسم را تنظیم کنید
البته هورمونها بهتنهایی مسئول کنترل وزنتان نیستند. بدون شک متابولیسم یا همان سوختوساز بدن نیز بیتقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسباندام بهجایی نمیرسد. احتمالاً تصور میکنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایدهآل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همهی این تلاشها به نتیجهی دلخواهتان نمیرسید. در این صورت احتمالاً پای هورمونهایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمونها به تناسباندام نخواهید رسید.
عدم تعادل هورمونی: متهم ردیف اول
شما باید شناخت اساسی از عملکرد هورمونهای بدن داشته باشید. هورمونها همان ترکیباتی هستند که بدن ترشح میکند تا ارگانهای بدن مانند یک ارکستر هماهنگ عمل کنند. این هورمونهای ترشحشده برای کسب انرژی، مبارزه با استرس و حفظ تودهی عضلانی و حتی ذخیرهی چربی ضروری هستند. به همین دلیل است که بسیاری از خانمها دورههایی را در زندگیشان زیاد غذا میخورند! این مسئله بخصوص در دورهی بارداری بیشتر اتفاق میافتد. توجه داشته باشید که تنظیم هورمونها نهتنها امکان کاهش وزن را فراهم میآورد، بلکه باعث میشود که شادتر و فعالتر باشیم.
اولین مرحله، سمزدایی از بدن و دفع هر چیزی آسیبرسان است که بدن را آکنده از توکسین ها یا همان سموم میکند. مواد غذایی حاوی مواد مضر بسیار اعتیادآور هستند. به همین دلیل است بسیاری از افراد به خوردن یک بسته چیپس بیشتر از یک عدد سیب علاقه نشان میدهند.
توصیه میکنیم از همین امروز عادتهای بدتان را ترک کنید. شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد، ولی سه هفته تلاش شما را به مرحلهای میرساند که دیگر میلی به این مواد مضر نخواهید داشت. فراموش نکنید که تأثیر هر رژیم دقیقاً به شیوهی سم زادیای از بدنتان بستگی دارد.
باید و نبایدهای مواد غذایی برای تنظیم هورمونهایتان
از مصرف مواد غذایی سرشار از گلوسیدها (قندها) بپرهیزید. چون همین گلوسیدها هستند که هوسها و میل ناگهانی به خوردن را استارت میزنند. سعی کنید کربوهیدراتها و قندهای تصفیهشدهی موجود در نانها و پاستاهای تهیهشده از آرد سفید، برنج و غیره را کاهش دهید. همچنین توصیه میکنیم که مصرف مواد غذایی نیمهآماده و فراوریشده، موادی که حاوی مواد نگهدارنده و ترکیبات اعتیادآور هستند را کنار بگذارید.
یادتان باشد مواد مفیدی وجود دارد که باعث کاهش وزن و درعینحال ایجاد احساس سلامتی و شادابی میشوند. مواد غذایی که حاوی گلوسیدهای کمتری هستند به تعادل هورمونها کمک میکنند. این کارها تأثیر مستقیم خود را روی بدن و مهمتر از همه پوستتان بهجا میگذارد.
مواد غذایی سرشار از فیبر مثل موز، کشمش، کلم آرتیشو، جو دوسر، مغزها و حبوبات به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند. فراموش نکنید روزانه دو لیتر آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان فعالتر شود و مایعات لازم برایش فراهم باشد تا سموم از طریق مجاری ادراری و تعریق از بدن دفع شود.
مواد غذایی که چاقی موضعی شما را کم میکند
واقعیت این است که آب کردن چربی بعضی قسمتهای بدن سختتر از قسمتهای دیگر است. همهچیز به خود فرد، عادتها و سبک زندگی و همچنین تعادل هورمونهایش بستگی دارد. بهعنوانمثال رانها و باسن فردی که بدن وی هورمون استروژن زیادی تولید میکند (هورمونهای زنانه) چاقتر است. در نتیجه لازم است که برای هر قسمت از بدن هورمون خاصی متعادل شود: شکم
اگر شکمتان جلو آمده، صرفاً به دلیل پرخوری یا عدم دفع کامل نیست. چربی انباشتهشده در سطح معده ممکن است به دلیل هورمون کورتیزول باشد، این هورمون را هورمون استرس مینامند که با وارد شدن استرس به بدن ترشح میشود. اگر کارمند هستید و ساعتهای طولانی با فشار کاری زیاد کار میکنید احتمال اینکه چربیهای اضافی دور شکمتان انباشته شده باشد بیشتر است.
یکی از روشهای طبیعی و ساده برای از بین بردن چربیهای این منطقه مصرف ریحان است. این سبزی معطر میزان کورتیزول را پایین میآورد. مصرف اسفناج، مرکبات، جو، حبوبات و مغزها نیز راهحل مناسبی برای کاهش چربیهای دور شکم است.
کمر
البته این نوع چاقی موضعی شایع نیست ولی اگر چربی زیادی در کمر بخصوص در بخش بالاتنهتان انباشته شده است، امکان دارد ناشی از میزان بالای انسولین باشد. برای کاهش میزان این هورمون میتوانید به مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک مانند ماست، گوشت بدون چربی، غلات کامل و سبزیجات سبز رنگ اعتماد کنید.
رانها و باسن
خانمها همیشه نگران چاقیِ این قسمت از بدنشان هستند. اگر شما هم چربی زیادی در این قسمت دارید، امکان دارد در نتیجه ترشح زیاد استروژن باشد.
برای کنترل این مسئله سعی کنید به سراغ خانوادهی کلمها بروید. سبزیجاتی مانند گلکلم و کلم بروکلی حاوی ترکیبات فیتوشیمی هستند که اثرات هورمونهای مسئول چاقی این قسمت را خنثی میکنند. تخم کتان، تخم شربتی، کنجد و کشمشهای قرمزرنگ و انار نیز برای مقابله با این مشکل کمککننده هستند.
تاریخ انتشار: ۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۸:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
صفحات پیشنهادی
تنظیم تعادل هورمونها با این خوراکی ها+عکس
پیشگیری از اختلالات هورمونی تنظیم تعادل هورمونها با این خوراکی ها عکس در بدن همهی انسانها هورمون تولید میشود و این هورمونها بهسادگی دچار اختلال میشوند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كنداین موادغذایی، هورمونهایتان را تنظیم می کند
توصیه های پزشکی این موادغذایی هورمونهایتان را تنظیم می کند جوانهها برای غدد فوق کلیوی مفید هستند و به بدن کمک میکنند تا با کنترل ترشح کورتیزول و آدرنالین استرس خود را مدیریت کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تبیان وقتی که از عدم تعادل هورمونها صحبت می کنیمخاصیت چربی سوزی این خوراکی خوشمزه
دستاورد جدید محققان خاصیت چربی سوزی این خوراکی خوشمزه فلفل دلمهای شیرین سرشار از مادهای به نام CH-19 Sweet است که مانند کاپسایسین عمل میکند یعنی اینکه باعث تحریک متابولیسم بدن میشود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تبیان رنگهای زیبا و چشم نواز انواع مختلف طع12 خوراکی شگفت انگیز با قدرت چربی سوزی بالا
جلوگیری از افزایش وزن 12 خوراکی شگفت انگیز با قدرت چربی سوزی بالا گریپ فورت سیب چای سبز فلفل سیاه و قرمز تخم مرغ دارچین زغال اخته بادام قهوه کوینولا نوعی غلات و سبزیجات 12 خوراکی چربی سوز هستند که از افزایش وزن پیشگیری می کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایراجرای طرح تنظیم رایگان تاکسی متر
اجرای طرح تنظیم رایگان تاکسی متر براساس اعلام سازمان تاکسیرانی اجرای طرح تنظیم رایگان تاکسی متر تاکسی های گردشی و تلفنی از فروردین آغاز و تا 17 اردیبهشت در 4 پایانه تاکسیرانی تهران ادامه دارد ایسنا سازمان مدیریت و نظارت بر تاکسیرانی شهر تهران در اطلاعیهای اعلام کرد تاکسی هاآتشسوزی گسترده در میدان فردوسی
آتشسوزی گسترده در میدان فردوسی در این آتش سوزی نیز ۵ ایستگاه به محل آتشسوزی اعزام شدند که مشاهده شد ۳ باب مغازه بزرگ که در مجاورت همدیگر بودند و دارای یک سقف شیروانی یک تکه بودند در آتش شعلهور شدند به گزارش نامه نیوز سخنگوی سازمان آتشنشانی شهر تهران ضمن اشاره به آتش سوزی دخوراکی مفید برای تنظیم کلسترول
محققان فنلاندی دریافتهاند خوراکی مفید برای تنظیم کلسترول مصرف شش هفتهای پروتئین سویا سبب کاهش تریگلیسیرید و انواع کلسترول شده و چربی خوب را نیز افزایش میدهد امام صادق علیه السلام هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد بر فضیلت ایمانش افزوده میشود به گزارش سرویس خانوچرا چربی های شکم از بین نمی رود
تناسب اندام چرا چربی های شکم از بین نمی رود وشیدنی ها مملو از انرژی هستند و بدون شکر بر روی سایز دور کمر تأثیر می گذارند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند به گزارش سرویس خانواده جاماستعفای شهردار خرمشهر به دلیل خودسوزی یک معترض
استعفای شهردار خرمشهر به دلیل خودسوزی یک معترض محمد حویزاوی پس از ۱۸ ماه کار در شهرداری خرمشهر از سمت خود استعفا داد و این استعفا مورد موافقت اعضا قرار گرفت به گزارش نامه نیوز رییس شورای شهر خرمشهر روز چهارشنبه در مصاحبه با ایرنا گفت شهردار مستعفی خرمشهر به دلیل فرار از استیضبا ادویه های چربی سوز لاغر شوید
این ادویه ها علاوه بر خاصیت چربی سوزی شما را لاغر هم می کنند افرادی که دنبال لاغری هستند به هر دری میزنند تا چند کیلوگرم وزن کم کنند در این بین کم نیستند افرادی که به روشهای نسبتا خطرناک روی میآورند اما از ما میشنوید سلامتی خودتان را با آن روشها به خطر نیندازید و جای آننجات ۶ کارگر از آتشسوزی در میدان فردوسی |اخبار ایران و جهان
نجات ۶ کارگر از آتشسوزی در میدان فردوسی سخنگوی سازمان آتشنشانی شهر تهران ضمن اشاره به آتش سوزی در ۳ باب مغازه در میدان فردوسی گفت در این حادثه ۶ کارگر محبوس شده بودند که با تلاش مأموران آتشنشانی نجات پیدا کردند کد خبر ۴۹۱۸۳۵ تاریخ انتشار ۲۷ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۲ ۴۴ - 16 Aprilطرح تنظیم رایگان تاکسی متر تا ۱۷ اردیبهشت
طرح تنظیم رایگان تاکسی متر تا ۱۷ اردیبهشت شناسهٔ خبر 2529212 چهارشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۴ ۳۴ جامعه > شهری طرح تنظیم رایگان تاکسی متر تاکسیهای گردشی و تلفنی از فروردین آغاز و تا ۱۷ اردیبهشت در ۴ پایانه تاکسیرانی تهران ادامه دارد به گزارش خبرگزاری مهر تاکسیهای گردشی و تلفناجرای طرح تنظیم رایگان تاکسیمتر تا 17 اردیبهشت ماه
چهارشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۹ ۰۰ براساس اعلام سازمان تاکسیرانی اجرای طرح تنظیم رایگان تاکسی متر تاکسی های گردشی و تلفنی از فروردین آغاز و تا 17 اردیبهشت در 4 پایانه تاکسیرانی تهران ادامه دارد به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا سازمان مدیریت و نظارت بر تاکخوراکی های چربی سوز را بشناسید
خوراکی های چربی سوز را بشناسیدتاریخ انتشار يکشنبه ۳۰ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۲ ۳۰ برخی از مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی از طریق فرایندهای فیزیولوژیکی هستند از اینرو شما می توانید با خوردن آنها کالری بسوزانید به گزارش مهر برخی مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی هسآتشسوزی در ۳ مغازه در فردوسی / نجات ۶ کارگراز میان شعله ها
آتشسوزی در ۳ مغازه در فردوسی نجات ۶ کارگراز میان شعله ها شناسهٔ خبر 2535498 پنجشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۲ ۳۶ جامعه > انتظامی و حوادث سخنگوی سازمان آتشنشانی شهر تهران ضمن اشاره به آتش سوزی در ۳ باب مغازه در میدان فردوسی گفت در این حادثه ۶ کارگر محبوس شده بودند که با تلاششناسایی فردی با ۲۷ هزار سیمکارت توسط سازمان تنظیم مقررات رادیویی
شناسایی فردی با ۲۷ هزار سیمکارت توسط سازمان تنظیم مقررات رادیوییتاریخ انتشار جمعه ۲۸ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۳ ۴۶ معاون سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی اعلام کرد با افرادی که بیش از ۱۰ سیم کارت در هر اپراتور دارند احصا شده و با آنان از طریق پیامک یا تلفن تماس گرفته خواهدتنظیم اختلالات تیروئید با رژیم غذایی
پزشکی تنظیم اختلالات تیروئید با رژیم غذایی تیروئید غدهای مهم است که نقشی حیاتی در عملکردهای بدن دارد همین غده دچار اختلالاتی مانند پرکاری یا کمکاری میشود امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كن-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها