محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852442670
رژیم Dash، رژیمی مناسب برای افرادی که فشار خون دارند
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
رژیم Dash، رژیمی مناسب برای افرادی که فشار خون دارند
استفاده از سبزی، میوه و غلات مواد ضروری در رژیم غذایی Dash است.
دکتر نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت باشگاه خبرنگاران، گفت: یکی از نکات مهم برای کنترل فشار خون کنترل وزن و در نهایت پرفشاری خون یکی از عوارض وزن زیاد است.
وی افزود: انباشت توده چربی و تجمع آن بویژه در اطراف شکم نشان داده است که می‌تواند تأثیر مخربی بر روی فشار خون داشته باشد اما در بسیاری از موارد افرادی که دارای وزن بالا هستند و به دلایلی هم فشار خون دارند، اگر تحت تأثیر متخصص تغذیه قرار بگیرند، باعث پایین آمدن فشار خون آنها می‌شود.
این متخصص گفت: در سال 92 در ایالت متحده چند انجمن تصمیم به طرح رژیم غذایی مناسب برای افراد دارای فشار خون اقدام کردند که به آن رژیم Dash گفته می‌شود که به معنی «روی کرد تغذیه‌ای برای مقابله با پرفشاری خون» است.
وی گفت: رژیم غذایی Dash توصیه می‌کند سبزی و میوه باید روزانه 3 تا 5 واحد، بسته به شرایط فرد در حد تعادل مصرف شود. علاوه بر آن غلات کامل مانند نان تهیه شده از آرد سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای از جمله موارد ضروری و مورد تأکید در این رژیم است و در عین حال می‌توان به جای استفاده از گوشت قرمز، از گوشت‌های سفید برای تأمین پروتئین استفاده کرد.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
آیا خوردن پنیر وزن را کاهش می‌دهد؟
هنگام غذا خوردن از تلفن همراه دوری کنید
مرغ‌های هورمونی عامل نازایی/ افزایش زایمان زودرس در جامعه
مصرف کم آب خطر سنگ‌های کلیه را سه برابرافزایش می‌دهد
تیرگی و خطوط زیر چشم ناشی از چیست؟
افرادی که زخم معده دارند بخوانند!
مصرف نمك ايرانيان از ميانگين جهانی بالاتر است/بررسی 4500 شكايت سلامت مواد غذايی رستوان‌ها
این دستور غذایی هنگام رژیم فراموش شود
توصیه غذایی برای افرادی که دارای فشار خون هستند
۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۱:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
-
گوناگون
پربازدیدترینها