تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837540911
تقويت اعصاب و عضلات با خرما
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تقويت اعصاب و عضلات با خرما نويسنده:دکتر خديجه رحماني خرما ماده غذايي مقوي، مغذي و مناسبي براي شروع افطار است چون کالري زود هضمي داشته و سريع جذب بدن مي شود! در ميان انواع خرما و فرآورده هايش ، انتخاب رطب تازه بهترين کار است زيرا در کنار مواد معدني بسيار، ويتامين هاي گروه B و C فراواني نيز دارد. از سوي ديگر، خرما منبع فيبرنامحلولي است که در دستگاه گوارش حل نشده و موجب حجيم شدن محتويات روده مي شود و از بروز يبوست جلوگيري مي کند. به همين دليل توصيه مي شود در ماه مبارک رمضان در وهله اول آب فراوان، بعد ميوه و سبزي، غلات تصفيه نشده و سبوس دار و حتماً روزي سه عدد خرماي تازه مصرف شود. برخي به غلط گمان مي کنند خرما چون قند بالايي دارد سبب چاقي مي شود، در حالي که حقيقت چيز ديگري است. اينکه بيش از نياز غذا بخوريم. حال اين غذاي اضافي مي تواند هرچيزي باشد. بنابراين باخوردن خرما به همراه زولبيا باميه، حلوا و ديگر مواد شيرين و چرب بيش از نياز روزانه به انرژي است که اضافه وزن به وجود مي آيد. از آنجا که سه عدد خرما تقريباً بين 60 تا 80 کيلوکالري دارد، در صورتي که فردي علاقه مند است که از فرآورده هاي خرما نظير شهيد يا شيره آن بخورد، بايد حتماً ميزان کالري درج شده روي بسته بندي اش را بخواند و در حجم مساوي و مناسب از فرآورده ها استفاده کند! کاملاً روشن است که مصرف کلوچه و شيريني حاوي خرما کالري بالاتري دارد و در درجه اول متخصصان تغذيه مصرف خرماي تازه را سفارش مي کنند و معتقدند خرما بهترين شيريني ماه مبارک رمضان براي افطار است. خرما آهن بالايي دارد و به همين دليل مصرف آن به افراد کم خون نيز توصيه مي شود. همچنين به دليل داشتن منيزيم به آرامش اعصاب و ضعف ماهيچه ها کمک مي کند زيرا اين ماده معدني روي اعصاب و ماهيچه ها تاثير مستقيم گذاشت وموجب تقويت شان مي شود. ويتامين هاي گروه B موجود در اين ميوه هم با دخالت در چرخه توليد انرژي از غذاهاي خورده شده و تقويت اعصاب فوايد اين ميوه را بيش از پيش براي همه آشکار ساخته است. منبع:روزنامه سلامت، شماره 233/خ
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 573]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها