-
تقويت اعصاب و عضلات با خرما نويسنده:دکتر خديجه رحماني خرما ماده غذايي مقوي، مغذي و مناسبي براي شروع افطار است چون کالري زود هضمي داشته و سريع جذب بدن مي شود! در ميان انواع خرما و فرآورده هايش ، انتخاب رطب تازه بهترين کار است زيرا در کنار مواد معدني بسيار، ويتامين هاي گروه B و C فراواني نيز دارد. از سوي ديگر، خرما منبع فيبرنامحلولي است که در دستگاه گوارش حل نشده و موجب حجيم شدن محتويات روده مي شود و از برو