پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848194884
مواد فيبري و يبوست
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
مواد فيبري و يبوست كمك كننده معجزه گر مواد فيبري موجود در چند مواد غذايي مواد فيبري موجود در صد گرمسبوس گندم:49 تخم كتان:39جوانه گندم:17نان كامل:13انجير خشك:13جو پرك:10نان چاودار (روگن):10بادام زميني:7آلوي خشك:5 براكلي پخته:3جهت مقايسهگوجه فرنگي : 1خيار:0/5گوشت و پنير و تخم مرغ:صفرمواد فيبري، قسمتي از مواد غذايي غير قابل هضم مي باشند كه در روده بزرگ آب را به خود جذب نموده و حجيم مي شوند. اين مواد باعث مي شود حجم غذاي هضم شده در روده زياد شده و ديواره روده بزرگ را تحريك نموده آن را به حركت در مي آورد. و نيز باعث تسهيل در عمل هضم مي گردد. اين موضوع باعث كوتاه شدن پاساژ روده (زمان ورود مواد غذايي به روده تا زمان خروج آن) جهت انجام عمل هضم و جذب سالم مي گردد.بسيار مهم است كه به اين نكته توجه شود كه باقيمانده غذا هر چه بيشتر در روده بزرگ بماند بيشتر آب از دست مي دهد و خشك تر مي شود و عمل دفع نمي تواند به آساني انجام گيرد.علاوه بر نقش مهم مواد فيبري در هضم غذا، اثر ديگر آن در سوخت و ساز بدن مي باشد.مواد فيبري باعث دفع سموم و مواد زيان آور ديگر كه همراه غذا وارد روده ها شده مي گردد.مواد فيبري باعث سير شدن سريع تر شده در نتيجه وزن را تنظيم مي نمايد و نيز باعث تنظيم چربي و قند خون مي گردد. اين مواد بستر مناسبي جهت رشد باكتري هاي مفيد روده مي باشد.سرعت دادن به پاساژ رودهحجيم شدن مواد فيبري در روده احتياج به آشاميدن آب كافي دارد. انسان بايد حداقل در روز دو ليتر آب بنوشد و در صورت استفاده از مواد فيبري براي بدن لازم است و در مواقعي كه عمل دفع به خوبي انجام نمي گيرد بهتر است 40 تا 50 گرم روزانه مصرف شود.منبع: نشريه هنر آشپزي ،شماره 35/س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-