-
مواد فيبري و يبوست كمك كننده معجزه گر مواد فيبري موجود در چند مواد غذايي مواد فيبري موجود در صد گرمسبوس گندم:49 تخم كتان:39جوانه گندم:17نان كامل:13انجير خشك:13جو پرك:10نان چاودار (روگن):10بادام زميني:7آلوي خشك:5 براكلي پخته:3جهت مقايسهگوجه فرنگي : 1خيار:0/5گوشت و پنير و تخم مرغ:صفرمواد فيبري، قسمتي از مواد غذايي غير قابل هضم مي باشند كه در روده بزرگ آب را به خود جذب نموده و حجيم مي شوند. اين مواد باعث مي