تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821173528
به خاطر پوست تان آب بنوشيد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
به خاطر پوست تان آب بنوشيد نويسنده: دکتر محمدجواد ناظمي براي اينکه پوست شما با طراوت، شاداب، نرم و انعطاف پذير باشد، بايد آب کافي داشته باشد. پوست يکي از محل هاي مهم ذخيره آب است و در مجموع 20 درصد آب درون سلول بدن را در خود نگه مي دارد. توصيه ما براي شاداب تر بودن پوست مصرف روزانه 7 تا 8 ليوان آب (بدون هيچ افزودني) است. حتماً دقت کرده ايد که در روزهايي که آب نمي نوشيد، چقدر در کل بدن شما تغييرات ايجاد مي شود. مهم ترن نشانه اي که در اثر کمبود مصرف آب مي توانيد به راحتي بسنجيد کارکرد کليه هايتان است. کليه هاي شما در طول 24 ساعت، حدود 1/5 ليتر آب را به صورت ادرا، از بدن دفع مي کند. البته کليه هاي سالم قادرند در صورت کم مصرف نمودن آب، ميزان ادرار روزانه را نسبت به آب مصرفي تنظيم کنند. گاهي به علت کم آشاميدن آب مي بينيد دفع ادراتان به نصف تقليل مي يابد؛ چون فشارخون تان کم شده و به دنبال آن از عملکرد کليه ها کاسته شده است. اين روند کم آبي که شما متوجه آن نيستيد با اين مکانيسم جبراني کليه ها جبران مي شود ولي چون بدن مي بيند به کليه ها فشار مي آيد با غليظ شدن پلاسما، مرکز تشنجي مغز را تحريک مي کند. خشکي دهان و زبان؛ خشکي و افزايش چروک هاي پوست هم مؤيد اين نياز به آشاميدن آب است. پس همواره آب بنوشيد و با اين کار علاوه بر کمک به تنظيم عملکرد کليه هايتان و جلوگيري از غليظ شدن خون و خداي ناکرده تمايل به لخته شدن خون در رگ ها، زيبايي و سلامت را به پوست خود هديه کنيد. اين توصيه را در آستانه گرم شدن هوا جدي بگيريد. به علاوه از مصرف ميوه ها و سبزي هاي تازه و خوب شسته شده غافل نشويد تا حتماً ويتامين هاي زيبايي يعني C و E به شما برسد. تبخير مقداري آب از سطح پوست در اين فصل به طراوت پوست کمک مي کند. از شستن مکرر پوست صورت با آب و صابون (به خصوص صابون هاي معمولي) بپرهيزيد. از مصرف ضدآفتاب و محافظ هاي فيزيکي مثل کلاه و دست کش غافل نشويد و اگر تمايل به برنزه شدن داريد، به جاي استفاده از آفتاب، از کرم هاي مخصوص کمک بگيريد. منبع:روزنامه سلامت شماره 225/س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 487]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها