محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855735020
به خاطر پوست تان آب بنوشيد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
به خاطر پوست تان آب بنوشيد نويسنده: دکتر محمدجواد ناظمي براي اينکه پوست شما با طراوت، شاداب، نرم و انعطاف پذير باشد، بايد آب کافي داشته باشد. پوست يکي از محل هاي مهم ذخيره آب است و در مجموع 20 درصد آب درون سلول بدن را در خود نگه مي دارد. توصيه ما براي شاداب تر بودن پوست مصرف روزانه 7 تا 8 ليوان آب (بدون هيچ افزودني) است. حتماً دقت کرده ايد که در روزهايي که آب نمي نوشيد، چقدر در کل بدن شما تغييرات ايجاد مي شود. مهم ترن نشانه اي که در اثر کمبود مصرف آب مي توانيد به راحتي بسنجيد کارکرد کليه هايتان است. کليه هاي شما در طول 24 ساعت، حدود 1/5 ليتر آب را به صورت ادرا، از بدن دفع مي کند. البته کليه هاي سالم قادرند در صورت کم مصرف نمودن آب، ميزان ادرار روزانه را نسبت به آب مصرفي تنظيم کنند. گاهي به علت کم آشاميدن آب مي بينيد دفع ادراتان به نصف تقليل مي يابد؛ چون فشارخون تان کم شده و به دنبال آن از عملکرد کليه ها کاسته شده است. اين روند کم آبي که شما متوجه آن نيستيد با اين مکانيسم جبراني کليه ها جبران مي شود ولي چون بدن مي بيند به کليه ها فشار مي آيد با غليظ شدن پلاسما، مرکز تشنجي مغز را تحريک مي کند. خشکي دهان و زبان؛ خشکي و افزايش چروک هاي پوست هم مؤيد اين نياز به آشاميدن آب است. پس همواره آب بنوشيد و با اين کار علاوه بر کمک به تنظيم عملکرد کليه هايتان و جلوگيري از غليظ شدن خون و خداي ناکرده تمايل به لخته شدن خون در رگ ها، زيبايي و سلامت را به پوست خود هديه کنيد. اين توصيه را در آستانه گرم شدن هوا جدي بگيريد. به علاوه از مصرف ميوه ها و سبزي هاي تازه و خوب شسته شده غافل نشويد تا حتماً ويتامين هاي زيبايي يعني C و E به شما برسد. تبخير مقداري آب از سطح پوست در اين فصل به طراوت پوست کمک مي کند. از شستن مکرر پوست صورت با آب و صابون (به خصوص صابون هاي معمولي) بپرهيزيد. از مصرف ضدآفتاب و محافظ هاي فيزيکي مثل کلاه و دست کش غافل نشويد و اگر تمايل به برنزه شدن داريد، به جاي استفاده از آفتاب، از کرم هاي مخصوص کمک بگيريد. منبع:روزنامه سلامت شماره 225/س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 495]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها