تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816945867
كمبود ويتامين C موجب افسردگي ميشود
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: كمبود ويتامين C موجب افسردگي ميشود حسين زاده گفت: مصرف امگا 3 به بهبود افسردگي كمك ميكند و بهترين منبع امگا 3 در كپسولهاي روغن ماهي وجود دارد. فارس: يك متخصص تغذيه گفت: كمبود ويتامين C، منيزيم، كلسيم و پتاسيم موجب بروز افسردگي ميشود و مصرف ميوه و سبزي از بروز افسردگي پيشگيري ميكند.محمد جواد حسين زاده افزود: كمبود ويتامين C، منيزيم، كلسيم، روي، آهن، منگنز و پتاسيم موجب افسردگي ميشود.وي گفت: استرس، بارداري و شيردهي و مصرف آسپرين موجب كمبود اين ويتامين C ميشود.اين متخصص تغذيه افزود: افسردگي نقش مهمي در تغيير اشتهاي افراد دارد. برخي از افراد افسرده دچار اضافه وزن ميشود و در برخي از افراد ديگر موجب كاهش وزن ميشود.حسين زاده گفت: مصرف غذاهاي متعادل و متنوع به همراه ورزش كردن، در تسريع بهبودي بيماري افسردگي نقش اساسي دارند.وي افزود: سروتونين يك ماده شيميايي در مغز است كه بر حالت رواني و وضعيت فرد اثر مي‌گذارد. خوشحالي افراد موجب فعال شدن سروتونين در مغز ميشود و به همين خاطر افراد افسرده مغز آنها سروتونين كمي دارد. مصرف كربوهيدرات‌ها نيز موجب افزايش سروتونين در مغز ميشود.اين متخصص تغذيه اضافه كرد: مصرف چربي‌هاي غير اشباع (مانند امگا 3 موجود در ماهي‌ها) در رابطه با سلامت روح و روان و جلوگيري از افسردگي بسيار مهم است.حسين زاده گفت: مصرف امگا 3 به بهبود افسردگي كمك ميكند و بهترين منبع امگا 3 در كپسولهاي روغن ماهي وجود دارد.وي افزود: خواب كافي و راحت براي افزايش سلامت بسيار مهم است و كافئين از مواد غذايي بي‌خواب كننده است و بايد توجهخ داشت كه بي‌خوابي موجب بروز افسردگي و عصبانيت ميشود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 193]
-
گوناگون
پربازدیدترینها