تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 19 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام سجاد (ع):خدايا ... نيّتم را به بهترين نيّت ها و عملم را به بهترين اعمال برسان، خدايا به لطف خ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

چراغ خطی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827885934




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

رفتارهای تغذیه ‌ای نامناسب در بین جوانان


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: رفتارهای تغذیه ‌ای نامناسب در بین جوانان
تند غذا خوردن
یكی از مهم ‌ترین مشكلات و معضلات تغذیه جوانان در دنیای صنعتی امروز رفتارهای تغذیه ‌ای نامناسب و مضر است كه متأسفانه در بین جوانان بسیار متداول شده است.  *یكی از رفتارهای تغذیه ‌ای غلط كه رواج زیادی در بین جوانان دارد، با عجله غذا خوردن و خوب نجویدن غذا است. امروزه جوانان كمترین وقت روزانه خود را به غذا خوردن اختصاص می ‌دهند و فرصت بسیار محدودی برای غذا خوردن دارند. به همین علت با عجله غذا می ‌خورند و غذا را به خوبی نمی ‌جویند. این مسئله اشكالات زیادی در بر دارد، از جمله آن كه می ‌تواند باعث اختلالات و ناراحتی‌ های گوارشی شود. در واقع اولین مرحله هضم بعضی از مواد غذایی در دهان انجام می ‌شود. به این ترتیب كه مواد غذایی در دهان به وسیله عمل جویدن خرد و ریز شده و تحت تأثیر آنزیم پتالین بزاق، اولین مرحله هضم آن ‌ها انجام می ‌شود كه برای هضم نهایی و جذب آماده می ‌شوند. حال اگر عمل جویدن به خوبی انجام نشود، مواد غذایی به خوبی با آنزیم بزاق آغشته نشده و هضم اولیه مختل می ‌شود. در نتیجه بار دستگاه گوارش اضافه می ‌شود. این امر باعث سنگینی و نفخ در دستگاه گوارش می‌ شود و استمرار این وضعیت ناراحتی‌ های گوارشی را به دنبال خواهد داشت. استرس مانع هضم و جذب كامل مواد خوراكی می‌ شود. *صرف غذا در رستوران‌ های شلوغ و پرجمعیت نیز از نظر تغذیه ‌ای صحیح نیست، زیرا ازدحام و شلوغی زیاد باعث ایجاد استرس می ‌شود و استرس مانع هضم و جذب كامل مواد خوراكی می‌ شود. در ضمن در این قبیل مراكز تغذیه همگانی به علت شلوغی زیاد، ممكن است، در آماده كردن، پخت و نگه داری مواد غذایی، نكات صحیح تغذیه ‌ای و بهداشتی به خوبی رعایت نشود.
نوشابه
*یكی دیگر از رفتارهای تغذیه‌ ای نامناسب كه این روزها در بین جوانان خیلی معمول است، مصرف نوشابه همراه غذا است. نوشابه ‌های گازدار معمولا پُركالری هستند و در ضمن حاوی مواد مغذی ضروری برای انسان نیستند. چون این نوشابه‌ ها همراه با یخ مصرف می ‌شوند، حرارت خیلی پایینی دارند. مصرف نوشابه سرد همراه با غذای گرم، برای سلامت دندان‌ ها مفید نیست و باعث ترك خوردگی مینای دندان می ‌شود. نوشابه ‌های گازدار حاوی مقدار زیادی فسفر و فاقد كلسیم‌ هستند. این امر باعث می ‌شود كه تعادل كلسیم و فسفر در غذای مصرفی به هم بخورد و كلسیم موجود در غذا به خوبی جذب نشود. بنابراین افراط در مصرف این قبیل نوشابه‌ ها در دوران رشد یعنی سنین كودكی و نوجوانی، موجب اختلال در رشد و كوتاهی قد می ‌شود. مصرف نوشابه در سالمندان باعث دفع كلسیم از بدن و پوكی استخوان می ‌شود. اشكال دیگری كه مصرف نوشابه ‌های گازدار در پی دارد این است كه قند موجود در آن‌ ها به سرعت جذب خون شده و باعث سیری می ‌شود؛ از این رو جلوی اشتها برای صرف غذای اصلی را می‌ گیرد و ادامه این وضع می‌ تواند سوء تغذیه را در پی داشته باشد. فارس*مطالب مرتبط:سه اصل برای داشتن تغذیه سالماصلاح عادات غلط غذایی !غذا خوردن هم آدابی دارداشتباهات مردم در غذا خوردن6 عادت مضر، قبل و بعد از غذادرست غذا خوردن 12 شرط داردعادات غلط غذایی (1) و (2)بایدها و نبایدهای غذا خوردندر محل کار هم صحیح غذا بخوریدتغذیه در دوران بلوغ (1) و (2)بخش تغذیه و سلامت تبیان 





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 555]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن