تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836677698
نکاتی مهم برای درمان سردرد دائمی
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید كه دچار سردردهای مكرر میشوید، میتوانید با دنبال كردن یك رژیم غذایی سالم و طبیعی مثل خوردن مقادیر بیشتری از میوهها و سبزی‌ها كه بدن را سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌كنند سردردهایتان را تسكین دهید. در مقاله جدید شبكه خبری تورنتونیوز در این باره آمده است: مصرف زیاد میوهها و سبزی‌ها و نیز انجام تمرینات ورزشی منظم در بهبود سردردهای دائمی بسیار موثر است. در این مقاله همچنین آمده است: اگر عامل سردردهای شما سرماخوردگی، استرس یا كمبود خواب باشد در این مقاله چند توصیه كارآمد ارائه شده كه به شما در كاهش سردردهایتان كمك خواهد كرد. نكته اول اینكه چرت كوتاه بین روز را فراموش نكنید. اگر مدت كوتاهی بین روز بخوابید به كاهش سردردهای شما كمك می‌كند اما مراقب باشید كه مدت زمان این چرت كوتاه نیمروزی طولانی نشود، چون زیاد خوابیدن نیز میتواند عامل بروز سردرد باشد. معمولا توصیه می‌شود كه بین 15 تا 30 دقیقه خواب بعدازظهر كافی است. توصیه دوم انجام تمرینات تنفسی آرامش بخش است. نفس‌های آرام و عمیق بكشید و دم و بازدم خود را خیلی آرام و تحت كنترل انجام دهید. این كار آشفتگی ناشی از سردرد را در شما كاهش می‌دهد. راهكار سوم ماساژ سر است. ماساژ سر بعنوان یك روش معاصر برای تسكین سردرد شناخته شده است. شقیقه‌های خود را با انگشتانتان در یك حركت دایره‌ای شكل ماساژ دهید. همچنین میتوانید با انگشت به آرامی روی پیشانی خود ضربه بزنید تا سردردتان تسكین پیدا كنید. راهكار آخر رایحه درمانی است. استشمام برخی از روغنهای معطر نه تنها میتواند سردرد را كاهش دهد بلكه همچنین در افزایش خلق و ایجاد روحیه مثبت تاثیر دارد. روغنهای ضروری برای این منظور شامل اسطوخودوس، عطر صندل یا وانیل هستند كه برای تسكین دادن و برطرف كردن استرس نیز مفید هستند. irannaz.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 420]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها