محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827983043
آموزش گام به گام بسکتبال (19)
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: آموزش گام به گام بسکتبال (19)
توپ را حرکت دهيدوقتي مالکيت توپ حتمي شد، بازيکن ريباند کننده بايد يکي از حالتهاي ممکن را انتخاب کند. هر حرکتي که بازيکن انجام مي‌دهد بايد با سر بالا و قرار داشتن توپ در وضعيت مطمئن آغاز گردد.از آنجا که حالتهاي مختلف مرکب از ريباند کننده و حريفها قابل شکل‌گيري است، حرکتهاي بعد از ريباند بازيکن نياز به کسب مهارتهاي گوناگون بر طبق آنها دارد.ريباند کردن تهاجميريباند کردن تهاجمي مخصوصاً کار دشواري خواهد بود اگر مدافعان حرکت و آرايش توپ ، مدافع و سبد را بخوبي اجرا کرده باشند زيرا آنها در کسب موقعيت داخلي برتري خواهند داشت اما مهاجمان مي‌توانند بااطلاع از زمان و مکان شوت راهي به دست آورند. نيازمندي بازيکنان به پيش‌بيني شوتها به وسيله هم تيمي‌ها را مانند شوت خودشان جهت واکنش نشان دادن به آن مورد تاکيد قرار دهيد. در غير اين صورت بازيکنان شما براي موفقيت در مقابل ريباند کننده‌هاي خوب دفاعي، مشکلات بزرگي خواهد داشت. تلاش براي دور زدن يک ريباند کننده در موقعيت سد حريف تقريباً بي‌فايده است. در اين ميان به بازيکنان يادآوري کنيد هنگامي تلاش براي ريباند کردن تهاجمي در پشت ريباند کننده دفاعي قرار نگيرند زيرا نتيجه اين کار اغلب، ارتکاب خطا خواهد بود.ريباند تهاجمي داراي اهميت بسياري است زيرا به تيم مهاجم فرصت ديگري براي گل زدن مي‌دهد. اين فرصت جديد براي تيم مهاجم همچنين باعث دلسردي مدافعان خواهد شد زيرا آنها در خواهند يافت که امکان به دست آوردن مالکيت يک توپ را از دست داده‌اند. براي ريباند کننده تيم مهاجم راه هاي زيادي براي گل زدن وجود دارد.
شوت کردن بعد از ريباندهنگامي که بازيکن يک ريباند تهاجمي انجام مي‌دهد اولين انتخاب شوت کردن توپ است. بازيکنان شما بعد از ريباند در حمله بايد اول براي شوت نگاه کنند، اگر امکان اين حرکت نبود توپ را به هم تيمي خود پاس دهند و در آخرين انتخاب اقدام به دريبل کنند. تأکيد کنيد که اين زمان بسيار خوبي براي کسب برتري بر حريف است زيرا مدافعي که قادر به جلوگيري حريف از گرفتن يک موقعيت داخلي براي ريباند نبوده است، همچنين در موقعيتي نامناسب براي دفاع شوت او خواهد بود. انواع شوت که مهاجم ريباندکننده مي‌تواند از آنها استفاده کند عبارتنداز : شوت واليبالي، شوت بدون دريبل و شوت بعد از دريبل. شوت واليبالياگر بازيکنان شما به اندازه کافي داراي مهارت و بلند هستند، آنها بايد توپ را با ضربه پنجه به سمت سبد بازگردانند. واليبالي در واقع لغتي نارسا از نظر معنا براي پريدن بازيکن و شوت کردن توپ برگشت شده از سبد قبل از برگشتن به زمين است. واليبالي که تقربياً شامل ضربه زدن به توپ با يک دست است، اغلب ناموفق است. به بازيکنان بياموزيد در صورت امکان توپ را گرفته و آن را با 2 دست شوت کنند.ضربه واليبالي به توپ بهترين راه کسب برتري بر مدافعان دور از حالت مناسب بدن است. با پايين نياوردن توپ از حالت پرش، ريباند کننده مهاجم شانس مدافعان را براي يافتن موقعيت مناسب از آنان مي‌گيرد و به آنها تقريباً هيچ شانسي براي تلاش به منظور بلوکه کردن توپ نمي‌دهد. قبل از پيشنهاد شوت واليبالي به عنوان اولين انتخاب بعد از ريباند، از رشد جسماني و کسب مهارت کافي آنها در اين مهارت مطمئن شويد.
شوت کردن بدون دريبلبازيکنان را تشويق کنيد بعد از ريباند کردن بدون انجام دريبل، براي انجام شوت پرش کنند. دريبل کردن زمان مي‌برد و به دفاع اجازه مي‌دهد موقعيت خود را بازيابد. اين کار همچنين توپ را در معرض ديد دفاع قرار مي‌دهد و امکان ربوده شدن يا ضربه زدن به توپ را افزايش مي‌دهد. اگر بازيکنان مهارت صحيح پرش و ريباند را آموخته باشند، بايد طوري با توپ فرود آيند که آماده پرش مجدد براي شوت باشند. آنها مي‌توانند توپ را از بالاي سر يا موقعيت زيرچانه شوت کنند اما بايد همواره توپ را بالا نگاه دارند. اغلب بازيکنان عادت بد دريبل کردن توپ بلافاصله بعد از دريافت آن را در خود حفظ مي‌کنند چه بعد از پاس و چه بعد از ريباند باشد. اين عادتي است که بايد ترک شود وبرعکس بر اين نکته اصرار داشته باشيد که بازيکنان بعد از ريباند دريبل نکنند و آنها را براي رعايت اين نکته تحسين کنيد.زمان مناسب براي تقويت عادت بلند شدن بلافاصله بعد از ريباند براي شوت کردن، هنگام تمرينات فردي شوت است. به آنها بگوييد اگر شوت آنها گل نشد بايد با تلاش براي ريباند بروند، تعادل خود را به دست آورند و با شانه‌هايي راست پرش کنند و براي شوتي ديگر بالا روند. آنها بايد اين عمل را تا گل شده توپ ادامه دهند، سپس از نقطه‌اي ديگر تمرين شوت را مجدداً آغاز کنيد. بزودي شوت بدون دريبل، يک واکنش حسي خودکار خواهد شد.شوت کردن بعد از دريبلهر چند اين کار در صورت امکان بايد بکلي محدود شود، زمان‌هايي وجود دارند که بازيکن ريباند کننده در حمله قبل از شوت مي‌تواند دريبل کند و اين کار او قابل قبول است. يک مثال واضح زماني است که بازيکن توپ را در فاصله زياد از سبد ريباند مي‌کند و راه او به سمت سبد بازار است زيرا اين موقعيت امکان به ثمر رساندن يک گل آسان را فراهم مي‌کند. در اين حال بازيکنان بايد با اجراي دريبل و انجام لي‌آپ به سمت سبد بروند به اين خاطر که راه به سمت سبد باز است. منبع: کتاب مهارت‌ها و تمرين‌هاي بسکتبال تنظيم و تدوين: ايمان پناهي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 369]
-
گوناگون
پربازدیدترینها