تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 23 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):مؤمن نرمخوست و براى برادرش جا (ى نشستن) باز مى كند و منافق درشتخوست و جا را بر ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828695376




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

دوران قاعدگی و نکات بهداشتی


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: * قاعدگي‌ عبارتست‌ از خروج‌ مرتب‌ و دوره‌اي‌ خون‌ از مهبل‌ كه‌ به‌ طور طبيعي‌ اتفاق‌ مي‌افتد كه‌ از شروع‌ قاعدگي‌ اين‌ دوره‌ تا يكسال‌ نامرتب‌ بوده‌ ولي‌ بعد از يكسال‌ به‌ طور معمول‌ مرتب‌ مي‌شود. آخرين مرحله بلوغ،‌ قاعدگي است. چرخه قاعدگي در طول چرخه قاعدگي، بدن زن براي بارداري احتمالي آماده مي شود. اين چرخه به وسيله هورمون تنظيم مي شود. هورمون تحريك كننده فوليكول و هورمون لوتئيني كه از غده هيپوفيز ترشح مي شوند، باعث بلوغ يك تخمك در يك فوليكول و آزاد شدن آن مي شود. تخمك و فوليكول آن، استروژن و پروژسترون ترشح مي كنند كه باعث ضخيم شدن مخاط رحم مي شوند. اگر يك تخمك بارور شود، خود را وارد سطوح داخلي رحم مي كند و اگر بارور نشود، در طول قاعدگي به همراه خون و سلول هاي حاصل از مخاط داخلي رحم، از بدن خارج مي شود. اين چرخه حدود ۳ ‌روز طول مي كشد ولي مدت زمان آن ممكن است از ماهي تا ماه ديگر و از زني به زن ديگر فرق كند. تخمك مي تواند در زمان تخمك گذاري كه از فوليكول آزاد مي شود، به وسيله يك اسپرم بارور گردد.عامل وراثت، ‌عوامل محيطي از قبيل محل جغرافيايي و تماس با نور، وضعيت سلامت و وزن و تغذيه و شرايط رواني در شروع سن بلوغ دخالت دارند. كودكاني كه در مناطق گرم و كم ارتفاع و يا نقاط شهري زندگي مي كنند و يا چاق هستند زودتر بالغ مي شوند. در پايان دوره بلوغ، تغيير فرم بدن و پيدايش هيكل زنانه رخ مي دهد. به طوري كه چربي به شكل زنانه در بدن توزيع مي شود. يعني لگن پهن و رانها كلفت مي شود. پستانها كاملاً رشد مي كند. همچنين علاوه بر قاعدگي، رحم، مهبل و اعضاي تناسلي زن نيز به اندازه كافي رشد مي كنند. اين مراحل معمولاً در ۱۴ سالگي كامل مي شوند. بر اثر ترشحات هورموني، فعاليت غدد چربي و عرق نيز در دختران افزايش پيدا مي كند و ممكن است باعث پيدايش جوش در صورت و يا ساير اعضا بدن شود. اين جوشها نبايد دستكاري شوند زيرا در اين صورت عفوني مي شوند و پس از بهبودي اثرات آنها روي پوست باقي مي ماند. در صورتي كه ميزان عرق كردن زياد باشد ممكن است لازم باشد دختران (علاوه بر استحمام) از اسپري زير بغل و يا لوسيونهاي ضد عرق استفاده كنند. سن‌ شروع‌ قاعدگي‌: دوره‌هاي‌ قاعدگي‌ در دختران‌ در سن‌ 13ـ9 سالگي‌ آغاز مي‌شود و ممكنست‌ تا سن‌ 16 سالگي‌ به‌ تأخير افتد. فاصله‌ بين‌ دو قاعدگي‌ و مدت‌ خونريزي‌: از اولين‌ روز شروع‌ قاعدگي‌ تا شروع‌ قاعدگي‌ بعدي‌ در اشخاص‌ متفاوت‌ است‌ ولي‌ به‌ طور معمول‌ 28 روز است‌. فاصله‌ بين‌ 34ـ25 روز را نيز مي‌توان‌ طبيعي‌ تلقي‌ كرد. مدت‌ خونريزي‌ به‌طور متوسط‌ 7ـ3 روز است‌ ولي‌ زمان‌ 8ـ2 روز نيز طبيعي‌ است‌. علائم‌ دوران‌ قاعدگي‌: شكايات‌ طبيعي‌ اين‌ دوران‌ عبارتست‌ از: سردرد، احساس‌ سنگيني‌ در ناحيه‌ لگن‌، احساس‌ خستگي‌، حالت‌ تهوع‌ يا استفراغ‌، احساس‌ افسردگي‌ و تغييرات‌ روحي‌ نظير: بدخلقي‌، خواب‌ آلودگي‌ و بي‌ حوصلگي‌، درد در قسمت‌ پايين‌ شكم‌ كه‌ حتي‌ ممكنست‌ تا كمر و پاها نيز ادامه‌ پيدا كند. حداكثر ميزان‌ درد با شروع‌ قاعدگي‌ همراه‌ بوده‌ و وقتي‌ جريان‌ خون‌ به‌ طور عادي‌ آغاز گرديد از شدت‌ آن‌ كاسته‌ مي‌شود. اين‌ اختلالات‌ در افراد مختلف‌ متفاوت‌ و به‌ علت‌ تغييرات‌ هورموني‌ در بدن‌ است‌ و معمولاً خودبه‌خود از بين‌ مي‌رود ولي‌ در صورت‌ شدت‌ اختلالات‌ فوق‌ بايد به‌ پزشك‌ مراجعه‌ كرد. توصيه‌هاي‌ بهداشتي‌ در دوران‌ قاعدگي‌: ـ در زمان‌ قاعدگي‌ از نوار بهداشتي‌ استاندارد استفاده‌ كنيد و در صورت‌ عدم‌ دسترسي‌، با قراردادن‌ مقداري‌ پنبه‌ تميز در داخل‌ پارچه‌اي‌ تميز از آن‌ نوار درست‌ كنيد. ـ از آنجايي‌ كه‌ خون‌ قاعدگي‌ بوي‌ خاصي‌ دارد لذا عوض‌ كردن‌ به‌ موقع‌ نوار بهداشتي‌ در اين‌ دوران‌ توصيه‌ مي‌شود. نوار استفاده‌ شده‌ را در داخل‌ كاغذ باطله‌ پيچيده‌ و در ظرف‌ آشغال‌ در دار بگذاريد. ـ در هر بار اجابت‌ مزاج‌ با آب‌ گرم‌ يا آب‌ ولرم‌ نسبت‌ به‌ تميز كردن‌ خودتان‌ اقدام‌ كنيد. ـ از لباس‌ زير نخي‌ استفاده‌ كنيد وآنرا زود به‌ زود تعويض‌ نماييد. ـ استحمام‌ در دوران‌ قاعدگي‌ به‌ علت‌ خونريزي‌ و افزايش‌ فعاليت‌ غدد داخلي‌ مخصوصاً غدد عرق‌ كه‌ سبب‌ بد بو شدن‌ بدن‌ مي‌گردد، ضروري‌ است‌. ـ شستشوي‌ بدن‌ بايد به‌ صورت‌ ايستاده‌ انجام‌ شود و از نشستن‌ در كف‌ حمام‌ و فرو رفتن‌ در آب‌ وان‌ و استخر خودداري‌ گردد. ـ از پرخوري‌ در اين‌ دوران‌ پرهيز كنيد و با خوردن‌ ميوه‌ و آب‌ از يبوست‌ در اين‌ دوران‌ پيشگيري‌ نماييد. ـ فعاليت‌ و ورزش‌ سبك‌ در اين‌ دوران‌ نه‌ تنها منعي‌ ندارد بلكه‌ به‌ عضلات‌ آرامش‌ داده‌ و مشكلات‌ جسمي‌ و رواني‌ پيش‌ از قاعدگي‌ را كم‌ مي‌كند. ـ مايعات‌ گرم‌ بخوريد و دوش‌ آب‌ گرم‌ بگيريد. ـ حركت‌ به‌ صورت‌ چهاردست‌ و پا به‌ شل‌ شدن‌ رحم‌ كمك‌ مي‌كند. ـ دراز بكشيد و زانوها را داخل‌ شكم‌ جمع‌ كنيد. ـ شما نوجوانان‌ و جوانان‌ به‌ دليل‌ سوخت‌ و ساز انرژي‌ بيشتري‌ نياز داريد و بايد با تغذيه‌ مناسب‌ آن‌ را تأمين‌ نموده‌ و سلامت‌ دوران‌ بلوغ‌ و باروري‌ خود را تضمين‌ كنيد. ـ مصرف‌ روزانه‌ و صحيح‌ از چهار گروه‌ اصلي‌ مواد غذايي‌ روند رشد دوران‌ بلوغ‌ را تأمين‌ مي‌كند. kibod.com




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 387]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن