محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832533637
راههاي تقويت قواي ذهني
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: ایسنا:از زماني كه دورهي درس و تحصيل تمام ميشود به اين دليل كه مغز كمتر با رقمها و اطلاعات سر و كار دارد ، به نظر ميرسد كه به تدريج تواناييهاي خود را از دست مي‌دهد. نويسنده‌ي وبلاگ " اسرار موفقيت" به نشاني http://secretprosperity.parsiblog.com ادامه مي دهد: دكتر رابرت ايستاك در اين باره مي‌گويد: " لازم است هر فردي ، به همان شكل كه با فعاليت بدني بر سلامت جسمي خود مي افزايد ، از طريق بكار گرفتن مغز توانايي هاي ذهني خود را نيز افزايش دهد." تواناييهاي ذهني به تدريج ، با سپري شدن عمر تحليل مي‌روند ؛ زيرا از طريق پاسخگويي به تجربه‌هاست كه زنده و فعّال مي‌مانند. اگر فردي از تجربه‌هاي ذهني متعدد و متنوعي برخوردار باشد ، روابط بين سلولهاي عصبي در مغز او نيز بيشتر خواهد بود ، در حالي كه اگر تجربه‌هاي ذهني فرد محدود و معدود باشد ، روابط بين سلولي كمتر برقرار شده يا اين كه كاملاً قطع خواهند شد. در اين نوشته توصيه‌هايي جهت بالا بردن تواناييهاي ذهني آمده است كه بعضي از اين موارد را در ادامه مي‌خوانيد: - ذهن خود را به كار اندازيد: حل كردن جدول و معما ، بهترين راه براي گذراندن وقت است. دكتر استاك معتقد است كه در بين ارگان‌هاي مختلف بدن ، مغز عضوي منحصر به فرد به شمار مي‌آيد ، زيرا عضوهايي مانند كبد و كليه‌ها ، در اثر كار كردن زياد و مستمر فرسوده خواهند شد اما مغز ، هر چقدر كه بيشتر فعاليت داشته باشد، تواناتر و قوي تر مي شود. به كار انداختن مغز و انجام بازي‌هايي مانند شطرنج بر شناخت و درك بيشتر مغز مي‌افزايد. از طريق فعاليت‌هايي كه مغز را به كار مي‌اندازند، مي توان به رشد سلول هاي عصبي تازه كمك كرد و با اين وسيله ارتباط بين سلولهاي عصبي در مغز حفظ شده و حتي افزايش خواهد يافت. - از گوش‌هاي خوداستفاده كنيد: گوش دادن به موسيقي جريان خون در مغز را افزايش خواهد داد. به همين دليل مخچه‌ي نوازندگان موسيقي از افراد ديگر بزرگتر است. خوشبختانه نيازي به استفاده از آلات و ادوات موسيقي نيست، بلكه مي‌توان با گوش دادن به موسيقي، علاوه بر لذت بردن از آن، قسمت‌هايي از مغز را نيز فعال سازيم. توصيه ميشود هنگامي كه به سوي محل كار خود حركت مي‌كنيد به موسيقي مورد علاقه خود گوش كنيد، به اين ترتيب هم به آرامش خواهيد رسيد و هم بر زيركي خود خواهيد افزود. - دست‌هاي خود را به كار بريد: زماني كه با ماشين تايپ مي‌كنيد يا اين كه به رانندگي مي‌پردازيد يا حتي هنگامي كه شام درست مي‌كنيد ، دستان شما به طور مداوم فرمان هاي رسيده از مغز را اجرا مي كنند. در حقيقت هيچ بخشي از بدن بيشتر از دست‌ها به مغز نزديك تر نيست. به همين سبب ، هرقدر مهارت‌هاي سريع انگشتان افزايش يابد، عملكرد و فعاليت مغز نيز بيشترخواهد شد. متأسفانه در جامعه (دنياي) ما بر مهارت هاي ظريف و دقيق انگشتان و اثر آنها بر مغز تأكيد نمي‌شود. جراحان از اين توانايي ، برخوردارند، ولي افرادي چون وكلا، حسابداران يا مشاوران امور اجتماعي نيازي به مهارت‌هاي ظريف و دقيق انگشتان دست خود ندارند. براي مقابله كردن با اين شيوه زندگي مي‌توان به سرگرمي‌هاي سنتي پرداخت. از جمله قلاب بافي كردن ، خياطي ، ساختن مدل‌هاي مختلف كه از بخش‌هاي كوچكي تشكيل شده‌اند (مانند كشتي ، هواپيما و ...) - به پاهاي خود تكيه كنيد: فعاليت و كار كردن ممكن است بتواند از وزن شما بكاهد، اما مي تواند ذهن شما را نيز تواناتر كند. ورزش و تمرين‌هاي ايستاده سبب تقويت بخش تعادل مغز و مراكز هماهنگ كننده خواهد شد كه همگي به بالا بردن درك و شناخت فردي كمك مي‌كنند. دكتر رابرت استاك اظهار مي‌دارد كه انجام تمرين‌هايي كه سبب حفظ تعادل بدن، انعطاف پذيري و نيروي پاها مي‌شوند از اهميّت زيادي برخوردارند. تمرين پيشنهادي او ورزش سنتي چيني به نام تاي چي است كه به تقويت پاها و حفظ تعادل بدن كمك زيادي ميكند. - گذشته را زنده نگهداريد: يكي از رايج‌ترين و مهمترين شكايت‌هايي كه افراد بالاتر از ٤٠ سال ، ابراز مي‌كنند كم شدن يا حتي فقدان حافظه است. در حالي كه مي‌توان به سادگي حافظه را تقويت كرد. دكتر استاك معتقد است كه با مرور خاطره‌هاي خوب گذشته از طريق مشاهده فيلم هاي خانوادگي ، آلبوم‌هاي عكس و مجله‌ها مي‌توان به تقويت حافظه پرداخت. حتي وسايلي كه خاطره انگيزند مانند عطر مورد علاقه مادر، عينك يا خود نويس پدر بزرگ و ... ميتوانند به بهتر شدن حافظه كمك كنند. يادگاري ها و يادبودها ميتوانند ارتباط‌هايي را در مغز ايجاد كنند كه به راحتي و با مرور زمان از بين مي‌روند، بنابراين فعالانه خاطره‌ها را زنده نگه داريد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 713]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها