محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831103281
مواد غذایی چه تاثیری در دوران یائسگی دارند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اگر علائمی نظیر گر گرفتگی , از دست دادن حافظه , نفخ شکم و.. دارید شما در معرض یایسگی قرار گرفته اید. با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب می توانید تا حدودی از بروز این غلائم جلوگیری کنید. 1- افزایش مصرف سویا: مطالعات اخیرنشان می دهد سلامت زنانی که مصرف سویا را در برنامه غذایی خود داشته اند در مورد قلب و بیماری های استخوانی بیشتر بوده است. سویا همچنین در رشد مو را بهبود می بخشد و برای پوست هم مفید است. شاید بهتر باشد به جای خوردن تنقلات بی خاصیت سویای بو داده مصرف کنید با این کار از میزان گر گرفتگی کاهش می یابد. 2- چربی های موجود در ماهی مصرف منظم ماهی باعث بالا رفتن حافظه می شود این چربی های در بذر کتان؛ ماهی آزاد ؛ ساردین و تن ماهی یافت می شود همچنین مکمل های روغن ماهی هم این خاصیت را دارا هستند. 3- چای سبز چای سبز غنی از آنتی اکسیدان است . برای سلامتی تب و استحکام استخوانها مفید است . نوشیدن چند فنجان چای سبز خطر سمته مغزی را تا 69 درصد کاهش می دهد. 4- حذف کافئین برای رفع گر گرفتگی و تعرق شبانه کافئین را از برنامه غذایی خود حذف کنید. غذاهای ادویه دار کمتر مصرف کنید. سبزی و میوه بیشتری بخورید و هرگز با معده پر به رختخواب نروید. 5- حذف نوشیدنی گازدار و حبوبات نفخ یکی از علائم شایع است که در یایسگی به سراغ زنان می آید. برایکنترل این بیماری غذاهای گازدار مثل حبوبات , نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه را از لیست برنامه خود حذف کنید. 6- نوشیدن آب لازم نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز علاوه بر اینکه پوست شما را زیبا میکند مشکلات یبوست و دل درد را کاهش می دهد. گروه ترجمه ،سلامت نیوز
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 264]
-
گوناگون
پربازدیدترینها