محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1825991141
چگونه براي تناسب اندام برنامهريزي كنيم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: گام بهگام تا تناسب اندام اگر در فكر انجام برنامه هاي تناسب اندام هستيد، به شما تبريك ميگوييم. جالب است بدانيد فعاليت بدني، احتمال خطر بيماري‌هاي مزمن را كاهش مي‌دهد، تعادل مناسب را در بدن شما ايجاد كرده و به شما در كاهش وزن كمك مي‌كند. همچنين عادت‌هاي مربوط به خواب شما را بهبود بخشيده و اعتماد به نفس شما را بالا مي‌برد. خبر خوب اينكه براي رسيدن به يك شيوه زندگي سالم‌تر تنها بايد پنج گام اساسي برداريد: اطلاعات اوليه خود را ثبت كنيد: كالج پزشكي ورزشي آمريكا توصيه مي‌كند كه با ارزيابي و ثبت اطلاعات اوليه تناسب اندام خود را آغاز كنيد. ميزان تناسب عضلات، انعطاف و تركيب بدن و... جزو اين اطلاعات اوليه هستند. ثبت اين اطلاعات اوليه، ميزان پيشرفت شما را كاملاً نشان مي‌دهد. شش هفته بعد از شروع برنامه‌هايتان و مجدداً پس از سه تا شش ماه خود را ارزيابي كنيد. با دانستن اين اطلاعات، دقيقاً قسمت‌هايي از بدن را كه روند پيشرفت كمتري داشته‌اند بيشتر تحت فشار قرار مي‌دهيم.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 302]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها