محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826064402
چاقی که شما در به وجود آمدن آن مقصر نیستید!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: محققین به این نتیجه رسیده اند که حداقل 40٪ از وزن افراد مربوط به عوامل ژنتیکی است.بر این اساس به برخی عواملی که موجب کاهش وزن طبیعی می‌شوند اشاره می‌کنیم: بسیاری از افراد به نام علم و به بهانۀ پژوهش های علمی، پر خوری می‌کنند. از هر 100 روز، 84 روز تعداد زیادی از دو قلو های مذکر داوطلبانه 1000 کالری بیشتر به بدن تحمیل می‌کنند تا در تحقیق اعلام شده در مجلۀ پزشکی انگلستان شرکت کنند. از نظر تئوریکی هر مردی باید به همین میزان کالری در روز دریافت کند _ حدود 10 کیلوگرم _ چون به ازاء هر نیم کیلو گرم باید 3500 کالری اضافی دریافت کند. از طرفی هر یک از دو قلوها به مقدار مساوی با یکدیگر کالری دریافت می‌کنند، با این وجود نتیجه و میزان افزایش وزن در مورد دوقلوها بسیار متفاوت از یکدیگر است. بعضی از آنها حدود 13 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می‌کنند و بعضی دیگر تا حدود 5 کیلو بیشتر بالا نمی‌روند. این اعداد و ارقام و سایر یافته های تحقیقاتی باعث شده است که محققین به این نتیجه برسند که حداقل %40 از وزن افراد مربوط به عوامل ژنتیکی است. در اینجا به برخی عواملی که موجب کاهش وزن طبیعی می‌شوند اشاره می‌کنیم: چربی قهوه ای: این چربی به نظر چاق کننده می‌آید ( تیره تر از چربی های معمولی است و ظاهر زیبایی ندارد)، اما حقیقت آن است که این چربی برای جلوگیری از چاقی بسیار مناسب است چون کالری بیشتری را در بدن می‌سوزاند. همۀ بچه ها با این ماده بدنیا می‌آیند _ این چربی به تنظیم دمای بدن در دوران جوانی کمک می‌کند و نسبت به سرما آسیب پذیر است _ البته وقتی ما برای گرم کردن بدنمان از روش دیگری استفاده می‌کنیم ( مثل پوشیدن ژاکت ) این چربی از بین می‌رود. دکتر رونالد کوهن، نایب رئیس مرکز بیماران دیابتی جاسلین در بوستون می‌گوید: " حداقل هشت درصد از خانمها این چربی قهوه ای را در بدن خود دارند؛ که معمولا" محل تجمع آن در گردن و قفسۀ سینه است. " دکتر کوهن در مورد مزایای چربی قهوه ای می‌گوید: " طبق یافته های پزشکی می‌توان گفت که، وجود چربی قهوه ای در بدن، انسان را در مقابل خطر اضافه وزن حفظ می‌کند ؛ چون در واقع چربی قهوه ای بدن را وادار می‌کند که انرژی بیشتری بسوزاند. سلولهای خورندۀ سوخت:بهره وری از سوخت در ماشین بسیار زیاد است؛ اما وقتی بحث بهره وری بدن انسان از سوخت مطرح میشود ، موضوع هدر رفتن انرژی است. هر چقدر میزان انرژی دریافتی شما از کالری که به بدنتان می‌رسد کمتر باشد، میزان کالری که فقط برای ادامۀ حیات مصرف می‌کنید بیشتر خواهد بود. راووسین می‌گوید: "در انسانها، میزان بهره وری از کالری با توجه به وزن بدن و شرایط جسمی‌متفاوت است." خانمهایی که حدود 70 کیلوگرم وزن دارند، کافی است روزانه تنها 2 درصد انرژی دریافتی خود را کاهش دهند تا بتوانند در طی 1 سال 3 کیلوگرم وزن اضافی خود را کم کنند. محرک درونی: شما نمی‌توانید چربی معمولی خود را به چربی قهو ه ای تبدیل کنید اما می‌توانید میزان سوخت و سوز کالری در بدن خود را با ورزش و حرکات کاهش دهندۀ وزن مثل پیاده روی و رقص، افزایش دهید.در این شرایط ماهیچه ها در مقایسه با چربی سفید، از نظر متابولیکی فعال تر هستند و کالری بیشتری می‌سوزانند. همچنین ورزش و تحرک، با کمک به انتشار اسید های چرب از درون سلولها ، سلولهای چربی را می‌سوزاند ( البته به شرطی که دیگر کالری اضافی به بدن نرسد) . معاملۀ خوبی است، نه؟!!برای دریافت جزییات بیشتر می‌توانید به سایت Self.com مراجعه کنید. در این سایت شما با همۀ ابزار و امکاناتی که روزانه برای حفظ و رسیدن به وضعیت ایده آل خود بدان نیاز دارید آشنا خواهید شد. از این نکات و ابزاری که توسط متخصصین به شما معرفی شده است استفاده کنید. این امکانات عبارتند از : توصیه های متخصصین، طریقۀ محاسبات مفید، فیلم های آموزشی، دستورالعمل تهیۀ مواد خوراکی مفید و سالم، دریافت مرحله به مرحلۀ برنامه های تناسب اندام و برنامه ریزی برای تحقق اهداف شما، و برنامه های قابل تعمیم و ارائه به دیگران برای به جریان انداختن یک موج سلامتی و تناسب اندام در سراسر جهان. تهیه وترجمه:گروه سبک زندگی /lifestyle اختصاصی مطالب پیشنهادی: وزن ایدهآل برای خانمها! رژیمی دو روزه برای مقابله با شام خوردن! چگونه چربی صورت را آب کنیم؟ اندام ساعت شنی چیست؟ چگونه خانمهای خانه دار اندامی متناسب دارند !!
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 371]
-
گوناگون
پربازدیدترینها