محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846535665
فيبرها را بهتر بشناسيم
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: فيبرها اليافي هستند كه فقط در گياهان موجود مي باشند. از اثرات مثبت انها مي توان به جلوگيري از يبوست٬ جلوگيري از ابتلا به بيماريهاي قلبي و سرطان و ممانعت از ابتلا به ديابت نام برد . طي تحقيقات دانشمندان افرادي كه از غلات سبوس دار و پر فيبر در رژيم غذايشان استفاده مي كنند كمتر در خطر ابتلا به ديابت قرار مي گيرند. بر اساس تحقيقات افراد چه زن و چه مرد بايد 3يا 4 وعده غلات سبوس دار در رژيم غذايي انها باشد و همچنين به افرادي كه در خانواده انها موروثي است تاكيد كرده اند كه حتماْ در رژيم غذايي خود از نانهاي سبوس دار٬ سبزيجات٬ كاهو و ميوه به وفور استفاده كنند كه احتمال بروز سندرم سوخت و سازي را در افراد كاهش دهند چون سبوس يا فيبر در عملكرد انسولين تاثير بسزايي دارد. طبق نظريه دانشمندان افراد بزرگسال 12 تال 24 گرم فيبر مصرف كنند يا به عبارتي 5 وعده ميوه و سبزي در رژيم غذايي انها باشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 244]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها