تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865862134
چطور پشت کامپیوتر بنشینیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: خانواده- همشهری آنلاین: شق و رق نشستن پشت کامپیوتر و استفاده از مچها برای ساعتهاي متوالي بیشتر قسمتهای بدن را تحت فشار قرار مي‌دهد. این توصیهها ممکن است که درد و ناراحتی شما را هنگام کار با کامپیوتر کاهش دهد: صاف بنشینید، به طوری که گوش‌های‌تان به موازات شانههایتان قرار گیرد، و شانههایتان به موازات لگن قرار گیرد. بازوهای‌‌تان را شل نگهدارید، و نزدیک به بدن‌تان نگهدارید. پنجه دست و مچ‌های‌تان را به طور مستقیم در جلوی یازوی های‌تان نگهدارید. دستها و انگشتان‌تان را هنگام تایپ کردن و کلیک کردن روی ماوس شل نگهدارید. کارتان را در فواصل منظم قطع کنید و به دستها و انگشتان‌تان به طور منظم استراحت بدهید. یه چشم‌های‌تان استراحت بدهید و هر چند وقت یک بار، به نگاه‌تان را از کامپیوتر بردارید و به دور نگاه کنید. همچنین سعی کنید که موقعیت صفحه مونیتور را طوری تنظیم کنید که حداقل بازتاب را داشته باشد. مونیتور کامپیوترتان باید در حد طول یک بازو از چشم‌های‌تان فاصله داشته باشد، و درست در محاذات چشم‌تان قرار داشته باشد، به طوری که مجبور نباشید که برای دیدن مونیتور به یالا یا پایین نگاه کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 597]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها