محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829614314
تپلي هايي که ميخوان لاغر بشن بخونن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: -------------------------------------------------------------------------------- به تبليغات و نوشته هاي گول زننده، اعتماد نكنيد. يك فرد چاق وقتي در جايي مي خواند كاهش وزن بيست كيلو در عرض بيست روز، ذوق زده و خيلي خوشحال مي شود، با خود مي گويد: چاقي كه در مدت چند سال به وجود آمده، درعرض بيست روز كم مي كنم، ديگر بهتر از اين نمي شود. به عبارت ديگر مانند كاهش وزن تضميني كه اين افراد كاهش وزن را با آموزشگاه هاي خصوصي كنكور اشتباه گرفتند، كاهش وزن بدون برگشت و ... كه نظارتي بر آنها وجود ندارد اعتماد نكنيد. بايد بدانيد همان طوري كه افزايش وزن به صورت تدريجي صورت مي گيرد، كاهش وزن هم بايد به صورت تدريجي و اصولي صورت گيرد. كاهش يك كيلو در هفته، ايده آل مي باشد. بنابراين كساني كه اقدام به كاهش وزن سريع مي كنند، مطمئن باشند خيلي سريع وزنشان بر خواهد گشت. براي درمان كاهش وزن و لاغر شدن به پزشكان، متخصصان و كارشناسان اين رشته اعتماد كنيد. قبل از اين كه تمام راه ها را برويد و نتيجه اي نگيريد، قبل از اين كه هزينه هنگفتي را صرف آن كنيد، قبل از آن كه دچار عوارض جبران ناپذير شويد، حتما مشورت كنيد. در طول انجام رژيم، ممكن است پاره اي مشكلات به وجود آيد. جهت رفع يا كاهش آنها به توصيه هاي زير توجه كنيد: 1- سر درد و سرگيجه: ممكن است در طي روز به دليل كاهش قند خون، فرد دچار سردرد و سرگيجه شود كه در اين مواقع بهتر است يك حبه قند يا يك عدد بيسكويت ساقه طلايي يا يك قاشق چايخوري عسل همراه با يك ليوان آب يا چاي مصرف كنيد. 2- افت فشار خون: در اين زمان، يك ليوان بزرگ آب همراه يك حبه قند و دو سوم قاشق چايخوري نمك در آن حل كرده و ميل نماييد تا افت فشار خون شما جبران شود. 3- در طي رژيم ممكن است فرد دچار يبوست شود: گفتني است خوردن سبزي و كاهو نقش مهمي در جلوگيري از يبوست دارد. امروزه چاقي ميليون ها انسان را گريبانگير خود كرده است. چاقي يك روند تدريجي است كه شايد براي خود فرد محسوس نباشد، شايد گوشزد ديگران يا چاقي بيش از حد، او را متوجه وزن خودش كند، بنابراين وقتي تصميم به كاهش وزن و لاغر شدن مي گيرد، دوست دارد معجزه اي رخ دهد و در مدت خيلي كوتاه وزنش را به شكل ايده آل در آورد. بنابراين اول به عطاري محل مراجعه مي كند و درخواست داروها و معجون هاي لاغر كننده مي كند. آنها را مصرف مي كند، نتيجه اي نمي گيرد، بعد به داروخانه مي رود، داروهاي گران قيمت مي خرد، در مدت كوتاهي وزن پايين مي آيد اما دوباره وزنش بر مي گردد، همان طور كه قبلا گفتم تمام روش هاي لاغري را تجربه مي كند اما به آرزوي خود يعني رسيدن به وزن ايده آل به شكل معجزه نمي رسد، بنابراين خسته مي شود و از فكر لاغر شدن بيرون مي آيد و تصور مي كند كاهش وزن و لاغر شدن، غير ممكن است اما امروزه بعضي از بيماران هوشيار بوده و براي درمان چاقي به مراكز علمي مراجعه مي كنند و خواهان كاهش وزن به شكل علمي و تدريجي هستند و در طي روند لاغري، هيچ گونه آسيب و صدمه اي به آنها وراد نمي شود. عده اي از افراد، پس از مدتي كه رژيم مي گيرند، ناگهان دلسرد مي شوند و به عبارتي در درمان چاقي خود با شكست مواجه مي شوند كه ما به آن "شكست درماني" مي گوييم. چه عللي باعث چنين اتفاقي مي شود? بخوانيد: 1- عجله در كاهش وزن 2- تاثير اطرافيان: يك سري افراد از روي دلسوزي و بيشتر افراد از روي حسادت، مكرر به فرد رژيم گيرنده گوشزد مي كنند كه زشت شدي، ضعيف شدي، دور چشمت گود افتاده و ... اين گفته ها باعث تاثير روي فرد رژيم گيرنده مي شود و باعث مي شود تا از ادامه گرفتن رژيم خودداري كند. 3- مهماني: يكي از علت هايي كه باعث جلوگيري از روند رژيم غذايي مي شود گرفتن مهماني يا رفتن به مهماني است. معمولا خانم ها هنگامي كه در مهماني هستند نمي خواهند كسي از گرفتن رژيم غذاييشان آگاه شود بنابراين بالاجبار رژيم خود را شكسته و غذاي غير رژيمي مصرف مي كنند. 4- خستگي: فرد رژيم گيرنده، وقتي چند ماه رژيم مي گيرد از غذاهاي رژيمي و به قول خودش بي مزه خسته مي شود و ديگر علاقه مند نيست تا اين غذاها را مصرف كند اما بايد متوجه باشد كه ارزش غذا به مزه آن نيست. بلكه ارزش غذا به محتواي آن مي باشد. بنابراين غذاها را بر اساس محتواي آن مصرف كنيد. 5- ناهماهنگي: بعضي از بيماران نمي توانند جدا از ديگر اعضاي خانواده غذاي ويژه اي براي خود درست كنند بنابراين از ادامه روند رژيم غذايي خودداري مي كنند. 6- مسافرت: مسافرت و انتقال از خانه خود مشكلاتي به دنبال دارد كه فرد رژيم گيرنده دچار آنها مي شود كه عدم دسترسي به غذاهاي توصيه شده يكي از آنها مي باشد. به كليه افراد چاق توصيه مي كنيم سعي كنند از ادامه روند رژيم غذايي خسته نشوند، تحت تاثير حرف ديگران قرار نگيرند و تا رسيدن به وزن ايده آل، دست از تلاش و كوشش بر ندارند. به ياد داشته باشيد: "چاقي مشكلات زيادي را به دنبال دارد كه يكي از آنها ضربات روحي است كه باعث مي شود شما منزوي شويد،هرگز فراموش نكنيد، چاقي بيماري هاي زيادي را به دنبال خود دارد، قبل از آن كه مبتلا به بيماري خاصي شويد، خود را لاغركنيد و نرسد روزي كه مبتلا به بيماري خاصي شويد، آن وقت بگوييد حاضرم همه زندگي ام را بفروشم تا بيماري ام را معالجه كنم." 7-عدم تنوع غذايي در رژيم: كاهش تنوع غذايي و خوردن غذاي تكراري، باعث كاهش اشتها مي شود، بنابراين كاهش تنوع در رژيم غذايي ممكن است، باعث ايجاد خستگي در بعضي از بيماران شود، بنابراين بيماران متوجه باشند، كاهش تنوع غذايي، علمي بوده و از ادامه رژيم منصرف نشوند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 252]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها