تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 29 شهریور 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هيچ جلسه قرآنى براى تلاوت و درس در خانه‏اى از خانه‏هاى خدا برقرار نشد، مگر اين...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

طراحی کاتالوگ فوری

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

وکیل کرج

خرید تیشرت مردانه

وام لوازم خانگی

نتایج انتخابات ریاست جمهوری

خرید ابزار دقیق

خرید ریبون

موسسه خیریه

خرید سی پی کالاف

واردات از چین

دستگاه تصفیه آب صنعتی

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

خرید نهال سیب سبز

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

دیوار سبز

irspeedy

درج اگهی ویژه

ماشین سازان

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

شات آف ولو

تله بخار

شیر برقی گاز

شیر برقی گاز

خرید کتاب رمان انگلیسی

زانوبند زاپیامکس

بهترین کف کاذب چوبی

پاد یکبار مصرف

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

بلیط هواپیما

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1816657703




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تغذیه درست و صحیح


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: رضا حسینی، کارشناس صنایع غذایی در گفت وگو با ایسکانیوز تشریح کرد: ایسکانیوز ـ کمیت و کیفیت غذا معمولاً با کالری تعیین می شود. رضا حسینی، کارشناس صنایع غذایی در گفت و گو با خبرنگار سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز، در خصوص بهداشت غذا گفت: تغذیه درست و صحیح با توجه به ارزش مواد غذایی، در جهت سلامت و رشد بهداشت اجتماع به عواملی بستگی دارد‌، این عوامل عبارتند از: 1. شناخت مواد غذایی 2. ارزش مواد غذایی 3. حفاظت مواد غذایی 4. کمیت و کیفیت موادغذایی این درحالی است که در میان افراد نیاز به مواد غذایی متفاوت است و در شرایط مختلف از نظر کمی و کیفی متغیر است. وی معتقد است: در هر حال باید به نحوی تغذیه نمود که به اندازه کافی، پروتیدها، هیدروکربورها، لیپیدها، املاح و ویتامین‌ها به بدن برسد تا ضعف و اختلالی در اعمال طبیعی بدن پیدا نشود. در تهیه و صرف غذا باید نکاتی را به کار بست تا نتیجه مطلوب حاصل شود. این کارشناس غذایی افزود: اصولاً غذای روزانه باید کافی باشد کم خوردن انسان را ضعیف و آماده ابتلا به بیماری می‌سازد، از سوی دیگر پرخوری باعث بروز چاقی و فشارخون می شود. حسینی معتقد است مواد غذایی که بیشتر باید از آن‌ها استفاده شود عبارتند از شیر و فرآورده‌های آن،‌انواع گوشت‌ها، تخم مرغ و چربی‌‌ها،مواد نشاسته‌ای، سبزی‌ها،‌میوه‌های خام و پخته، آب و آشامیدنی‌های دیگر و ویتامین‌هاو مواد معدنی مورد نیاز بدن همراه با این مواد بخصوص اغذیه نباتی به بدن می‌رسد . وی ادامه داد:‌کمیت و کیفیت غذا معمولاً با کالری تعیین می‌شود و کیلو کالری نامیده می‌شود. میزان کالری بستگی به کار، شغل، جثه ،‌وزن، سن، آب وهوا ، سلامت، بیماری و شرایط عمومی بدن دارد. وی خاطر نشان کرد: انسان معمولاً در شبانه روز سه وعده غذا می‌خورد که طی آن بهتر است صبحانه مفصل، ناهار کامل و کافی و شام ساده و سبک باشد. توصیه می شود که ساعات غذا منظم و در فاصله میان دو غذا شیرینی و تنقلات و آجیل مصرف نشود. وی در خصوص بهداشت غذا به این نکات اشاره کرد: 1. غذا نباید زیاد گرم و سرد مصرف شود 2. غذا باید در آسودگی و آرامش کامل مصرف شود و خوب جویده شود. 3. غذا باید در محیط آرام و دور از سر و صدا و آشوب و ناراحتی خاطر صرف شود، بهتر آن است که در هنگام خستگی و عصبانیت موقتاً از خوردن غذا اجتناب شود. منبع: مؤلف: غیاثی




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 264]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن