محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855385015
تغذیه درست و صحیح
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: رضا حسینی، کارشناس صنایع غذایی در گفت وگو با ایسکانیوز تشریح کرد: ایسکانیوز ـ کمیت و کیفیت غذا معمولاً با کالری تعیین می شود. رضا حسینی، کارشناس صنایع غذایی در گفت و گو با خبرنگار سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز، در خصوص بهداشت غذا گفت: تغذیه درست و صحیح با توجه به ارزش مواد غذایی، در جهت سلامت و رشد بهداشت اجتماع به عواملی بستگی دارد، این عوامل عبارتند از: 1. شناخت مواد غذایی 2. ارزش مواد غذایی 3. حفاظت مواد غذایی 4. کمیت و کیفیت موادغذایی این درحالی است که در میان افراد نیاز به مواد غذایی متفاوت است و در شرایط مختلف از نظر کمی و کیفی متغیر است. وی معتقد است: در هر حال باید به نحوی تغذیه نمود که به اندازه کافی، پروتیدها، هیدروکربورها، لیپیدها، املاح و ویتامین‌ها به بدن برسد تا ضعف و اختلالی در اعمال طبیعی بدن پیدا نشود. در تهیه و صرف غذا باید نکاتی را به کار بست تا نتیجه مطلوب حاصل شود. این کارشناس غذایی افزود: اصولاً غذای روزانه باید کافی باشد کم خوردن انسان را ضعیف و آماده ابتلا به بیماری می‌سازد، از سوی دیگر پرخوری باعث بروز چاقی و فشارخون می شود. حسینی معتقد است مواد غذایی که بیشتر باید از آنها استفاده شود عبارتند از شیر و فرآورده‌های آن،انواع گوشت‌ها، تخم مرغ و چربی‌‌ها،مواد نشاسته‌ای، سبزی‌ها،میوه‌های خام و پخته، آب و آشامیدنی‌های دیگر و ویتامین‌هاو مواد معدنی مورد نیاز بدن همراه با این مواد بخصوص اغذیه نباتی به بدن می‌رسد . وی ادامه داد:کمیت و کیفیت غذا معمولاً با کالری تعیین میشود و کیلو کالری نامیده میشود. میزان کالری بستگی به کار، شغل، جثه ،وزن، سن، آب وهوا ، سلامت، بیماری و شرایط عمومی بدن دارد. وی خاطر نشان کرد: انسان معمولاً در شبانه روز سه وعده غذا می‌خورد که طی آن بهتر است صبحانه مفصل، ناهار کامل و کافی و شام ساده و سبک باشد. توصیه می شود که ساعات غذا منظم و در فاصله میان دو غذا شیرینی و تنقلات و آجیل مصرف نشود. وی در خصوص بهداشت غذا به این نکات اشاره کرد: 1. غذا نباید زیاد گرم و سرد مصرف شود 2. غذا باید در آسودگی و آرامش کامل مصرف شود و خوب جویده شود. 3. غذا باید در محیط آرام و دور از سر و صدا و آشوب و ناراحتی خاطر صرف شود، بهتر آن است که در هنگام خستگی و عصبانیت موقتاً از خوردن غذا اجتناب شود. منبع:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 483]
-
گوناگون
پربازدیدترینها