دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1863007542
تغذیه درست و صحیح
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: رضا حسینی، کارشناس صنایع غذایی در گفت وگو با ایسکانیوز تشریح کرد: ایسکانیوز ـ کمیت و کیفیت غذا معمولاً با کالری تعیین می شود. رضا حسینی، کارشناس صنایع غذایی در گفت و گو با خبرنگار سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز، در خصوص بهداشت غذا گفت: تغذیه درست و صحیح با توجه به ارزش مواد غذایی، در جهت سلامت و رشد بهداشت اجتماع به عواملی بستگی دارد، این عوامل عبارتند از: 1. شناخت مواد غذایی 2. ارزش مواد غذایی 3. حفاظت مواد غذایی 4. کمیت و کیفیت موادغذایی این درحالی است که در میان افراد نیاز به مواد غذایی متفاوت است و در شرایط مختلف از نظر کمی و کیفی متغیر است. وی معتقد است: در هر حال باید به نحوی تغذیه نمود که به اندازه کافی، پروتیدها، هیدروکربورها، لیپیدها، املاح و ویتامین‌ها به بدن برسد تا ضعف و اختلالی در اعمال طبیعی بدن پیدا نشود. در تهیه و صرف غذا باید نکاتی را به کار بست تا نتیجه مطلوب حاصل شود. این کارشناس غذایی افزود: اصولاً غذای روزانه باید کافی باشد کم خوردن انسان را ضعیف و آماده ابتلا به بیماری می‌سازد، از سوی دیگر پرخوری باعث بروز چاقی و فشارخون می شود. حسینی معتقد است مواد غذایی که بیشتر باید از آنها استفاده شود عبارتند از شیر و فرآورده‌های آن،انواع گوشت‌ها، تخم مرغ و چربی‌‌ها،مواد نشاسته‌ای، سبزی‌ها،میوه‌های خام و پخته، آب و آشامیدنی‌های دیگر و ویتامین‌هاو مواد معدنی مورد نیاز بدن همراه با این مواد بخصوص اغذیه نباتی به بدن می‌رسد . وی ادامه داد:کمیت و کیفیت غذا معمولاً با کالری تعیین میشود و کیلو کالری نامیده میشود. میزان کالری بستگی به کار، شغل، جثه ،وزن، سن، آب وهوا ، سلامت، بیماری و شرایط عمومی بدن دارد. وی خاطر نشان کرد: انسان معمولاً در شبانه روز سه وعده غذا می‌خورد که طی آن بهتر است صبحانه مفصل، ناهار کامل و کافی و شام ساده و سبک باشد. توصیه می شود که ساعات غذا منظم و در فاصله میان دو غذا شیرینی و تنقلات و آجیل مصرف نشود. وی در خصوص بهداشت غذا به این نکات اشاره کرد: 1. غذا نباید زیاد گرم و سرد مصرف شود 2. غذا باید در آسودگی و آرامش کامل مصرف شود و خوب جویده شود. 3. غذا باید در محیط آرام و دور از سر و صدا و آشوب و ناراحتی خاطر صرف شود، بهتر آن است که در هنگام خستگی و عصبانیت موقتاً از خوردن غذا اجتناب شود. منبع:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-