پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851347841
چگونه افكار منفي خود را شناسايي كنيم ؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: هرگاه متوجه شديد که خلقتان تغييـر کرده يا بدتر شده از خودتان بپـرسيـد : در حال حاضر چه چيزي از ذهنم مي گذرد ؟ ممکن است افـکـار شما واکنـش به واقـعـه اي باشد که بـه تازگي يـا دقايـق اخيـر اتـفـاق افـتـاده باشد و با آنکـه واکنـش نسبت بـه مجمـوعه اي از حوادث گذشته در ذهنـتـان خطـور کنـد . آگاهي يافتن درباره موارد زير در مورد افکار افسردگي زا از اهميت برخوردار است . 1 - افـکار منفي بيشتر خالت خودآينـد را دارند . در واقع آنها بـراساس منطق يا استدلال به ذهن نمي رسند ، بلکه يکباره به ذهن خطور مي کنند . 2 - اين افکار غير منطقي و نامعقول هستند و به هدف مفيدي نمي انجامند . آنها احساس شما را بـدتـر مي کننـد و مانـع از دستيابي شما به اهـدافـي مي شونـد که در حقيقت از زندگي توقع داريد . اگر آنها را به دقت ارزيابي کنيـد ، احتمالا در خواهيد يافـت که به نتيجـه گيـري عجولانه اي دست زده ايد که در حقيقت درست نيستند . 3 - اگر چه اين افکار غيرمنطقي هستنـد ، ولي زماني که به ذهنتان خطور مي کنند ، کاملا قابل قبول به نظر مي رسند . دقیقا ماند يک فکر واقعي ، مانند اين که تلفن زنگ مي زند، بايد گوشي را بردارم . 4 - هر چه بيشتر به اين افکار منفي معتقد باشيد ، احساس بدتري در شما به وجود مي آيد . اگر اجازه دهيد که در چنگال اين افکار غوطه ور شويد ، در خواهيد يافت که همه چيز را به شکل منفي تفسير مي کنيد . از آنجا که همه چيز توصيه کننده به نظر مي رسد ، هر چه بيشتر تسليم و نوميد خواهيد شد . شما با يادگيري شناخت افکار منفي خودتان و با درک اين که اين افکار به چه دليل نادرست و غير منطقي اند ، مي توانيد به خود کمک کنيد . منبع :www.iranew.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-