محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855731628
.... و ميتواني از اين نيز خوبتر باشي
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: تفكر مثبت، مقدمه زندگي مثبت محمدرضا كيا تا به حال متوجه اين مساله شدهايد كه شما حتي يك لحظه هم نيست كه فكر نكنيد؟ آنچه در دنيا اتفاق ميافتد، با يك فكر شروع ميشود. افكار ما هستند كه ما را در مسير زندگي هدايت مي‌كنند. اين مساله كه افكار مثبت دريچه‌هاي اميد را به سمت زندگي ما باز مي‌كنند و افكار منفي ما را از ادامه راه بازداشته و تلاش ما را به شكست مي‌كشانند، امروزه ثابت شده است. بنابراين بايد ياد بگيريم كه افكار خود را در جهت دستيابي به اهدافمان در زندگي هدايت كنيم. چگونه؟ با طي كردن مراحل زير اين توانايي در ما ايجاد خواهد شد، امتحان كنيد: براي شروع به فكرهايتان بيشتر توجه كنيد، بدون اينكه بخواهيد آنها را شناسايي كنيد. در واقع شما بايد به عنوان فردي جدا از خودتان به توجه به افكارتان ادامه دهيد. ممكن است در اين ميان گاهي اين افكار شما را با خودش به رويا بكشاند، به خصوص اگر مبتدي باشيد. هيچ اشكالي ندارد. سعي كنيد هر چه سريع‌تر اين حالت را از خود دور كنيد و دوباره به عنوان يك ناظر به فكرهايي كه از سرتان مي‌گذرد، توجه كنيد. نگذاريد افكارتان مزاحم شما شوند. آنها را قضاوت يا سرزنش نكنيد. سعي نكنيد آنها را كنترل كنيد. بعد از مدتي شما مي‌توانيد ياد بگيريد كه افكار منفي شما درباره چه چيزهايي است. حالا سعي كنيد افكار مثبتي را كه مي‌تواند جايگزين اين افكار منفي باشد، شناسايي كنيد تا به دنبال آن رفتارهاي مثبتي را در خود به وجود آوريد. تلاش ما بايد در اين راستا باشد كه مقدار افكار منفي و غيرضروري را هر چه كمتر كنيم و كيفيت و چگونگي افكار مثبت و ضروري را در ذهن خود تقويت كنيم. خودتان را مشغول كنيد. يك غذاي ساده، يك نفس عميق و انجام تمرينات آرام كننده به سادگي به توانايي شما در مديريت افكارتان كمك مي‌كنند. از كارهاي ديگر انتظار زيادي براي اين كمك نداشته باشيد. افكار منفي خود را شناسايي كنيد يك دفترچه يادداشت كوچك با خود داشته باشيد. يادداشتي از افكار خود تهيه كنيد. لحظه‌هايي از روز را كه طي آن شاد بوده‌ايد، در دفترچه بنويسيد. آيا آنها مثبت، كارآمد و كافي بوده‌اند يا اينكه افكاري گيج كننده، اغراق‌آميز و منفي داشته‌ايد؟ آيا به رابطه ميان آنچه اتفاق افتاده و عكس‌العمل‌هايي كه شما در برابر آن نشان داده‌ايد، توجه كرده‌ايد؟ اگر جواب مثبت است، آيا شما نتايج افكار منفي را تجربه كرديد؟ آيا تفاوتي ميان كلمات و افكارتان وجود داشت؟ اگر اين تفاوت وجود داشت، توجيه آن منطقي و درست بود يا خير؟ آيا مي‌توانستيد راه بهتري براي ايجاد هماهنگي ميان افكارو كلمات‌تان پيدا كنيد؟ آيا پاسخ لفظي ضروري، مناسب و كافي بود؟ بعضي وقت‌ها ما با ديگران و يا به سادگي با خودمان حرف مي‌زنيم يا اينكه به چيزي شبيه اين فكر مي‌كنيم. از خودتان سوال كنيد چه انگيزه‌اي باعث ميشود براي شروع يك گفتگو پيش‌قدم شويد. آيا اين كار ضرورت دارد؟ هدف از آن چه بوده آيا به هدف خود دست يافته‌ايد؟ اگر نه، چرا نتوانستيد اين كار را انجام دهيد؟ آيا علت اين نبود كه شما از كلماتي نامناسب و غيرضروري و پر از احساسات منفي استفاده كرده‌ايد؟ آيا كلماتي كه براي فكر كردن، گفتگوي دروني با خودتان يا صحبت با ديگران استفاده كرده‌ايد، مناسب، مثبت، درخور و كافي بوده است؟ آيا در پايان كار شما از اين گفتگو با خود يا ديگران شاد و راضي بوده‌ايد؟ آيا مي‌توانيد راه‌هايي پيدا كنيد كه بتواند شما را براي اينكه يك متفكر يا گوينده بهتر باشيد، كمك كند؟ به خاطر داشته باشيد كه دفترچه يادداشت وسيله‌اي است كه به شما براي شروع كار كمك مي‌كند و شما را قادر مي‌سازد كه افكار منفي خود را بشناسيد. اين مساله اهميت دارد كه نسبت به اين افكار درست هنگام به وجود آمدن‌شان آگاه شويد و آنها را براي تجزيه وتحليل بعدي رها نكنيد. افكار منفي يك خورشيد قدرتمند را كه نور قوي دارد، مجسم كنيد. از اين شعاع نوراني درخشان براي نابودي افكار منفي، فكرهاي ناخواسته، تصورات و حس‌هاي نامطلوب كه شناسايي مي‌كنيد، استفاده ببريد. اين خورشيد را مانند يك اسلحه كه تمام وقت آماده شليك است و به طور اتوماتيك افكار منفي را هدف قرار داده و آنها را مي‌كشد، در ذهن خود داشته باشيد. يادتان نرود كه اين خورشيد را به عنوان دوست صميمي و خيلي مهربان در تصور خود داشته باشيد. به خاطر داشته باشيد كه چند بار در روز ناچار به استفاده از اين خورشيد شدهايد. اين كار باعث پيشرفت تدريجي هوشياري شما ميشود و افكارتان از اين طريق رشد مي‌كنند. علت افت شديد افكار منفي اين است كه هر گاه ما از چيزي استفاده نكنيم، به تدريج آن را از ياد مي‌بريم و به عبارتي گم مي‌كنيم. افكار مثبت را جايگزين كنيد يكي از گام‌هاي حياتي در اين فرآيند، جايگزيني سريع افكار مثبت به جاي افكار منفي از بين رفته است. هر چه مدت اين جايگزيني كوتاه‌تر باشد، بهتر است. طولاني شدن زمان جابه‌جايي ميان افكار منفي و مثبت باعث ميشود كه قدرت افكار شب كاهش پيدا كند. موفقيت و آرامش ما به شناخت كامل اهدافمان و پيگيري موثر براي دست‌يافتن به آنها است كه هر دوي اين عوامل به چگونگي مديريت افكار ما بستگي دارد. كيفيت افكار ما است كه كيفيت برون‌دهي خود را كه عمل ما است، تعيين خواهد كرد. افكار ما قدرت جامه عمل پوشاندن به خود را دارند زيرا آنها وسيله‌اي هستند كه انرژي دروني ما را به سمت فعاليت‌هاي جسمي يا ذهني هدايت و كاناليزه مي‌كنند. شرايط بيروني و ساير تبعات آن فقط در صورتي مي‌توانند به ما آسيب برسانند كه ما اين اجازه را از طريق افكارمان به آنها بدهيم. مثبت سخن بگوييد، سخنان مثبت بزرگان را بخوانيد. در محيط زندگي خود پوسترها و كارت‌هايي كه پيام‌هاي مثبت بر آنها نوشته شده بر در و ديوار بچسبانيد. آنها را روي ميز كار و جلوي چشم‌تان بگذاريد، به ديوار آويزان كنيد، به آينه حمام بچسبانيد، روي يخچال، روي داشبورد ماشين، داخل كيف دستي و جاهايي كه هر روز با آنها سر و كار داريد، از اين عبارات استفاده كنيد. به ياد داشته باشيد كه با گذشت زمان اين پوسترها و عبارات آن كهنه مي‌شوند و خاصيت خود را از دست مي‌دهند. پس بايد آنها را در فواصل زماني عوض كنيد. نگذاريد گذشت زمان باعث ضعيف شدن اين پيام‌ها شود. از آنها به طور اختصاصي براي پاسخ به افكار منفي خاص استفاده كنيد. اين جايگزيني بايد در هر شرايط احساسي مثبت باشد. صرف‌نظر از مشوق و مطمئن بودن اين افكار، بايد پيشنهادهايي هم به همراه داشته باشند. براي مثال، اگر شما در برابر فكر منفي قرار گرفته‌ايد، فقط اين كافي نيست كه شما به خودتان بگوييد: چنين جايگزيني به اندازه كافي موثر نيست. اين بيشتر به تن دادن به رويا شبيه است و فاقد عمق لازم براي مطمئن كردن ماست. بهتر است اين فكر را به بخش‌هاي آشناتر و يا مراحلي كه بر اساس آنها بتوان عمل كرد، تبديل كنيد. به طور مثال، در اين باره شما مي‌توانيد چنين افكاري را جايگزين كنيد: امدادگران چنين افكاري مي‌توانند اضافه شدن تصورات مثبت و احساسات را به دنبال داشته باشند. تمام اين مراحل ممكن است بيشتر از يك جايگزيني ساده افكار مثبت به جاي افكار منفي زمان ببرد اما اگر شما توانسته باشيد اهداف ذهني خود را به بخش‌هاي قابل عمل كردن تبديل كنيد، تصورات و احساسات هم به كمك شما مي‌آيند. روي يك اتفاق خوشايند كه در گذشته اتفاق افتاده تمركز كنيد. از اين طريق است كه تبديل افكار شما به افكاري مثبت و امداد تصورات و احساسات شما به همديگر، به يك رفتار مثبت همه جانبه منجر خواهد شد. سلامت
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 308]
-
گوناگون
پربازدیدترینها