تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819703479
ماه رمضان فرصت مناسب برای ترک عادات غلط غذایی است
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: یک متخصص تغذیه گفت: ماه رمضان فرصت مناسب برای ترک عادات غلط غذایی است و افراد در این ماه از مصرف برخی از موادغذایی چرب، شور خودداری می‌کنند. مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی باید کاملاً ساده باشد و باید به گونه‌ای باشد که وزن افراد ثابت بماند نه کاهش و نه افزایش پیدا کند. افرادی که اضافه وزن دارند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن آنها به شمار می‌آید. وی گفت: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه‌داری و نسبتاً کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز لازم است برای وعده‌های سحر و افطار به سهلالهضم یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم و استفاده از غذاهای سهل الهضم در افطار توصیه می‌شود. این متخصص تغذیه افزود: از غذاهای سهلالهضم میتوان حلیم بدون روغن، پوره سیب زمینی، انواع خورش یا خوراک کم چرب، خوراک گوشت کم چرب، ماهی که داخل فر به صورت کبابی تهیه شده باشد، انواع سوپ یا آش رقیق و کم چرب، تخم مرغ آب پز و فرنی نام برد. صفوی گفت: از غذاهای کند هضم میتوان آش رشته، حلیم یا روغن، غذاهای چرب، کتلت و کوکو، املت خرما، ماکارونی و شیر برنج را نام برد که پیشنهاد می‌شود از غذاهای پخته یا بخارپز استفاده شود و نمک زیادی به غذا اضافه نکنید. وی افزود: غذاهای حاوی فیبر شامل انواع میوه و سبزی، نان تهیه شده از گندم کامل (سنگک) غلات دانه‌ها، نخود سبز پخته و کدو مسمایی، بلغور، اسفناج و سایر گیاهان مثل برگ چغندر (غنی از آهن)، میوه‌های با پوست، میوه‌های خشک به خصوص گلابی، آلو، انجیر بادام و غیره رژیم غذایی باید به نسبت مناسبی از همه گروه‌های میوه‌ها، سبزی‌ها، گوشت، مرغ ماهی و نان، غلات و لبنیات باشد. این متخصص تغذیه گفت: غذاهای سرخ کردنی برای سلامت مضر است و مصرف آنها باید محدود شود. مصرف این غذاها باعث سوء هاضمه سوزش معده و افزایش وزن می‌شود. صفوی افزود: ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای ترک برخی عادات غلط است. به عنوان نمونه همگان می‌دانند که مصرف سیگار برای سلامت مضر است و نه تنها سلامت خود فرد بلکه سلامت اطرافیان خود را نیز به مخاطره می‌اندازد. ماه مبارک رمضان که ماه اطاعت از امر خداوند و مقاومت در مقابل وسوسه‌های شیطانی است این فرصت را در اختیار افراد سیگاری قرار میدهد که مقدمه ترک دائم یا حتی موقت سیگار را فراهم کنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 365]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها