تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 15 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):مؤثّرترين وسيله جلب رحمت خدا اين است كه خيرخواه همه مردم باشى.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1838129024




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آنچه باید درباره سونا بدانید


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در تمامی جهان سونا تفریحی جذاب و پرطرفدار به حساب می‌آید. علاقه‌مندان به سونا می‌گویند كمتر كاری است كه همانند سونا، باعث آرامش جسمی و روحی ما شود آنها معتقدند كمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می‌رساند. اما در عین حال باید دانست این تفریح می‌تواند برای برخی از افراد خطرناك محسوب شود و مشكلاتی را ایجاد كند. پس بهتر است قبل از استفاده از سونا، در مورد وضعیت و سلامت خود با پزشك مشورت كنید. دلایلی برای استفاده از سونا شكی نیست كه سونا باعث تغییراتی در عملكرد بدن می‌شود. به عنوان مثال در عرض چند دقیقه، درجه حرارت پوست می‌تواند به 40 درجه سانتی‌گراد برسد و ضربان قلب افزایش یابد. اما تاثیر این تغییرات بر سلامتی بدن ما چیست؟ افزایش مقاومت در مقابل بیماری‌ها با توجه به مطالعاتی كه در 2 كشور فنلاند و آلمان انجام شده، سونا بدن را در حالتی مانند تب قرار می‌دهد و با این كار سیستم ایمنی بدن را تحریك می‌كند. در نتیجه، افرادی كه به طور منظم از سونا استفاده می‌كنند 30 درصد كمتر از سایرین به آنفلوآنزا یا سرماخوردگی دچار می‌شوند. سوزاندن كالری بیشتر با توجه به افزایش ضربان قلب و انجام عمل تعریق، یك جلسه سونا به تنهایی می‌تواند حدود 300 كالری را بسوزاند. بهبود استرس و خواب بهتر علاقه‌مندان به سونا آن را راهی ایده‌آل برای كاهش استرس و بهبود حال روحی خود می‌دانند. سونا رفتن قبل از خواب نیز باعث می‌شود كه شما خوابی خوب و آرام را تجربه كنید. آرامش و بهبود درد از آنجا كه سونا باعث افزایش گردش خون می‌شود، می‌تواند به تسكین درد كمك شایانی كند. چه زمانی سونا مضر است؟ گروه خاصی از مردم، بویژه افرادی با مشكلات قلبی باید برای رفتن به سونا بیشتر احتیاط كرده و در این زمینه با پزشك مشورت كنند. به علاوه افرادی كه مبتلا به بیماری‌های التهابی هستند، تب دارند یا دچار جراحت شده‌اند نیز نباید به سونا بروند. همچنین افرادی كه بیماری‌های واگیردار دارند باید از سونای خصوصی استفاده كنند. بهتر است مدت زمانی كه در سونا حضور دارید به میزان 15 تا 20 دقیقه بیشتر نباشد و پس از بیرون آمدن از سونا 2تا 4 لیوان آب بنوشید. بلافاصله پس از خوردن غذا و در حالی كه معده پر است نیز نباید وارد سونا شد. در ضمن دقت كنید كه سونا هرگز جای ورزش را نخواهد گرفت. پس برنامه ورزشی خود را حذف نكنید. در ضمن اگر احساس خوبی ندارید به سونا نرفته و زمانی كه حس می‌كنید حالت‌هایی مانند سرگیجه یا تنگی نفس و نظایر آن به شما دست می‌دهد، سریع محیط سونا را ترك كنید. /forum.irantrack.com




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 363]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن