تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866316949
علامت های کمبود خواب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: به هنگام خستگی، بدن علائم زیادی بروز می دهد. اما بعضی از افراد که به کمبود خواب عادت کرده اند به این علائم و صدمه ای که به بدن می رسد بی اعتنا هستند. کمبود خواب چیزی نیست که با خواب اضافه آخر هفته بتوان جبران کرد بلکه هفته ها طول می کشد تا عادت خواب سلامت بخش به بدن باز گردد. در این مطلب از سایت «Prevention» به علامت های بی خوابی اشاره خواهیم کرد: ▪ تصمیمات ساده، شما را گیج می کند؛ تا دیر وقت دارید برنامه سفر را مرور می کنید و اگرچه تاریخ و مقصد تعیین شده، جزئیات ریز سفر مانند کدام صندلی را انتخاب کنم، بلیت برگشت بگیرم و ... شما را خسته می کند. به هنگام خستگی به سختی می توان اطلاعات مهم را از اطلاعات نامربوط تشخیص داد. ▪ پس از خوردن، هنوز احساس گرسنگی می کنید؛ کمبود خواب می تواند باعث اضافه شدن دور کمر شود. تحقیقات نشان داده است کمبود حاد خواب می تواند در میزان قند اختلال ایجاد کند و باعث تولید کمتر هورمون لپتین (Leptin) شود که جلوی اشتها را می گیرد. همچنین باعث افزایش هورمون اشتها به نام گریلین (ghrelin) در بدن می شود. به علت ایجاد این تغییرات در بدن و کمبود خواب، به پرخوری و انتخاب مواد غذایی که فاقد ارزش و انرژی است رو می آورید. آدم های خسته به مصرف مواد قندی و کربوهیدرات مضر جلب می شوند. ▪ به طور مکرر سرما می خورید؛ کمبود خواب فرد را در برابر عفونت ها، مستعدتر می کند. طی تحقیقی، محققان به داوطلبان سالم ویروس سرماخوردگی تزریق کردند. آن هایی که از ۳ هفته قبل کمتر از ۷ ساعت خواب داشتند نسبت به افرادی با ۸ ساعت خواب، ۳ برابر بیشتر در معرض علائم سرماخوردگی قرار داشتند. ▪ کوچک ترین و بی اهمیت ترین چیزی اشک شما را جاری می کند؛ کمبود خواب فرد را از لحاظ عاطفی بی ثبات می کند. مغز خاطره های منفی را نسبت به خاطره های مثبت به طور موثرتری ذخیره می کند و در نتیجه فرد مذکور حالت های یک فرد افسرده را پیدا می کند. ▪ به فرد دست و پا چلفتی تبدیل می شوید؛ یک لحظه دارید چای دم می کنید و لحظه دیگری چای را روی خود ریخته اید. افراد خواب آلوده به علت واکنش ضعیف، نداشتن تمرکز هنگام وقوع حادثه به سختی می توانند سرعت عمل سریع از خود نشان دهند. در واقع از هوش رفتن موقت چند ثانیه ای به علت نیاز شدید بدن به خواب روی می دهد که همین چند ثانیه برای انداختن لیوان و یا از دست دادن تعادل کافی است. روزنامه خراسان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 725]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها