تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820457879
غذاهاي رژيمي ؛ سوپ كلم و هويج
واضح آرشیو وب فارسی:قدس: غذاهاي رژيمي ؛ سوپ كلم و هويج
ميزان انرژي: 735 كالري
* مواد لازم (براي 4 نفر):
كلم سفيد خرد شده (يك و نيم ليوان). هويج (سه عدد)، سيب زميني (دو عدد)، گوشت چرخ كرده بدون چربي (200 گرم)، برنج نيمه (سه قاشق غذاخوري)، رب گوجه فرنگي (به مقدار لازم)، نمك و فلفل سياه (به مقدار لازم).
* طرز تهيه:
كلم خرد شده را در آب در حال جوشيدن بريزيد. وقتي يكي دو قل خورد آبكش كنيد تا بوي كلم از بين برود. كلم هاي آبكش شده را به همراه هويج، سيب زمين و پياز خرد شده بپزيد. برنج را نيز بعد از اينكه هويج و سيب زميني قدري پخت به سوپ اضافه كنيد. گوشت چرخ كرده را به صورت كوفته ريزه درآوريد و به سوپ در حال جوشيدن اضافه كنيد، نمك، فلفل سياه و رب گوجه فرنگي را هم به آن بيفزاييد و بگذاريد سوپ جا بيفتد. براي خوش طعم شدن سوپ مي توانيد از آبليمو استفاده كنيد.
* نكته: چنانچه بخواهيد سوپ مورد نظر انرژي كمتري داشته باشد مي توانيد به جاي سيب زميني، هويج و برنج از 250 گرم قارچ خرد شده و 5 قاشق غذاخوري جعفري و گيشنيز ريز شده، استفاده كنيد. در اين صورت ميزان انرژي اين سوپ فقط 450 كالري خواهد بود.
* آموزش تهيه غذاهاي رژيمي
* دكتر بهمن محمدي
يکشنبه 22 دي 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قدس]
[مشاهده در: www.qudsdaily.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]
-
گوناگون
پربازدیدترینها