تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833222670
درد دل در نفخ شكم
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: نفخ شكم مورد شكايت بسياري از افراد جامعه است. حتما شما هم با كساني برخورد كردهايد كه با خوردن بسياري از غذاها و خوراكيها گرفتار اين حالت ناخوشايند مي‌شوند و اين مساله باعث ميشود كه گاهي به اضطراب و افسردگي هم مبتلا شوند. بيشتر اين افراد بعد از خوردن غذا ترجيح مي‌دهند كه قدم بزنند تا شايد اين عارضه مزاحم، دست از سرشان بردارد يا اين كه به توصيه اطرافيانشان كمي عرق نعناع و نبات مي‌خورند كه البته كمي هم به آنها كمك مي‌كند، اما چاره اين دردسر تنها با عرق نعناع و نبات حل شدني نيست بلكه بايد يك فكر اساسي براي غلبه بر اين مشكل كرد. اولين علامت نفخ با اتساع شكم خود را نشان مي‌دهد كه مي‌تواند با سيري زودرس، حالت تهوع، افزايش صداي شكمي و دفع گاز همراه باشد. بوي بد دهان نيز كه اغلب به علت نفخ شكم در اين بيماران به وجود مي‌آيد نه‌تنها براي بيمار آزاردهنده است بلكه مي‌تواند اطرافيان را هم كلافه كند.با وجود تمام اين مشكلات بايد بگوييم نفخ شكم خوشبختانه در بيشتر مواقع نشانه‌اي از يك بيماري حاد و جدي نيست و با رعايت برخي نكات و پرهيز از خوردن بعضي از مواد غذايي قابل كنترل است. شايد براي شما هم جالب باشد كه بدانيد در دستگاه گوارش همه ما گازهاي مختلفي وجود دارد كه 5 گاز اصلي موجود در روده شامل نيتروژن، اكسيژن، دي‌اكسيدكربن، هيدروژن و متان است. از ميان اين گازها اكسيژن و نيتروژن موجود در روده از طريق بلع هوا وارد معده و سپس روده مي‌شوند كه البته ممكن است بر اثر آروغ زدن خارج شوند، اما بقيه اين گازها در نتيجه تخمير مواد غذايي توسط باكتري‌هاي روده به وجود مي‌آيند كه اين گازهاي توليدي معمولا به صورت گاز از مخرج دفع مي‌شوند. يك روده طبيعي روزانه 7 تا 9 ليتر گاز توليد مي‌كند و بيشتر گازهاي توليد شده جذب خون مي‌شوند و تنها 600 ميلي‌ليتر از گازها از طريق مخرج يا دهان خارج مي‌شوند.به گفته پزشكان، اگر دفع گاز 14 تا 25 نوبت در شبانه‌روز صورت گيرد يك امر طبيعي است، ولي چنانچه اين مساله بيشتر از 25 بار در طول 24 ساعت رخ دهد، قطعا نياز به پزشك متخصص خواهد بود و نمي‌توان از كنار آن براحتي گذشت.با علل نفخ آشنا شويداگرچه پديده نفخ شكم كه حاصل تخمير باكتريايي و توليد گاز در روده است اغلب يك پديده طبيعي تلقي ميشود، اما اگر مقادير بالايي از اين گازها در روده به وجود آيند مي‌توانند نتيجه برخي از اختلالات كوچك و بزرگ دستگاه گوارش باشند.بلع هوا همراه غذا: نفخ شكم مي‌تواند به علت آتروفاژي يا بلع هوا همراه با غذا به وجود بيايد. اين مساله بيشتر گريبانگير افرادي ميشود كه عادت دارند هنگام غذا خوردن صحبت كنند. همچنين بلع هوا مي‌تواند در نتيجه تند غذا خوردن يا همراه با استعمال سيگار باشد. البته از جويدن آدامس نيز نبايد غافل شد.عفونت‌هاي قارچي: در سال‌هاي اخير عفونت‌هاي قارچي كه باعث اسهال و نفخ مي‌شوند بسيار شايع شده است كه شايع‌ترين اين قارچ‌ها كانديدا آلبيكانز است. اين قارچ در روده توليد گاز و الكل مي‌كند و در نتيجه شخص دچار نفخ ميشود. علاوه بر اينها كاهش قند خون، عطش و علاقه مفرط به مصرف مواد كربوهيدرات مانند شيريني را نيز بايد به فهرست علائم اين بيماري اضافه كرد. چنانچه از ابتلاي بيمار به اين قارچ، مدت زمان زيادي گذشته باشد ممكن است شخص حتي دچار اضافه وزن نيز شود.يبوست: پزشكان هميشه بر اين عقيده‌اند كه يبوست ام‌الامراض است. اينجا نيز ردپاي يبوست و شكل‌گيري نفخ ديده ميشود. در افراد مبتلا به يبوست كه حركات روده دچار اختلال و كندي حركت است همين مساله باعث اختلال در دفع گاز شده و نفخ شكم تشكيل ميشود.كاهش حركت روده: ديده شده كه برخي بيماري‌ها مثل ديابت، بيماري‌هاي انگلي، تيروئيدي، بيماري‌هاي التهابي روده يا مصرف برخي از داروها باعث كاهش تحرك روده ميشود كه خود عاملي براي نفخ شكم است.افزايش باكتري‌هاي روده: به طور طبيعي در روده همه ما باكتري‌هايي وجود دارند، اما چنانچه به دلايل گوناگوني اين باكتري‌ها شروع به تكثير كنند اينجاست كه ديگر نه‌تنها سودمند نيستند بلكه باعث اختلال هضم و جذب در روده مي‌شوند.اختلالات آنزيمي: شايد شما هم جزو آن دسته از افرادي باشيد كه هيچ رغبتي به مصرف شير نداريد، چون با خوردن آن دچار نفخ مي‌شويد. اين افراد معمولا بدون آن كه خود خبر داشته باشند، دچار كمبود آنزيم لاكتاز هستند. كمبود اين آنزيم و كمبود گروه ديگري از آنزيم‌هاي گوارشي مي‌تواند موجب سوءهاضمه و سرانجام نفخ شكم شود.بيماري‌هاي هشداردهنده: نفخ شكم مثل تب مي‌تواند به عنوان نشانه‌اي از يك بيماري باشد، مثل ابتلا به تومور، سندرم روده تحريك‌پذير، بيماري سلياك، انسداد روده يا نشانه آپانديسيت و سنگ كيسه‌صفرا. در صورتي كه نفخ با گروهي از علائم هشداردهنده مانند كاهش وزن، كم‌خوني و اسهال همراه باشد حتما نياز به بررسي‌هايدقيق‌تري دارد.توصيه‌هايي علمي براي رهايي از نفخ شكمبا رعايت نكات ساده و همچنين با اصلاح سبك زندگي خود مي‌توانيد نفخ شكمتان را كاهش دهيد.1 ـ غذاهايي را كه باعث ايجاد نفخ مي‌شوند مشخص كنيد و بتدريج مصرف آنها را كاهش دهيد. مثل حبوبات، كلم، كاهو، بروكلي، پياز و سير همچنين كاهش مصرف غذاهاي پرچرب نيز مي‌تواند كمك زيادي به شما براي كاهش اين مشكل بكند.2 ـ نوشيدني‌‌هاي گازدار نيز بايد از برنامه غذايي شما حذف شود، چرا كه گاز موجود در اين نوشيدني‌ها تخليه معده را كند مي‌كند.3 ـ بهتر است وعده‌هاي غذايي را در حجم كم و دفعات بيشتر استفاده كنيد. داشتن آرامش هنگام صرف غذا نيز از موارد مهم پيشگيري است، چرا كه استرس عامل ايجاد نفخ شكم است. پس غذايتان را در كمال آرامش و به آهستگي بخوريد و سعي كنيد قبل از قورت دادن، حسابي آنها را بجويد.4 ـ كمبود مايعات يكي از دلايل مهم ايجاد يبوست است. پس حتما در شبانه‌روز از مصرف 8 ليوان آب غافل نشويد بويژه اگر غذاهاي فيبردار مصرف مي‌كنيد. همچنين استفاده از ملين‌هاي اسموتيك براي رفع يبوست و كاهش نفخ شكم مي‌تواند كمك‌كننده باشد.5 ـ غذاهاي تازه و طبيعي مصرف كنيد و از مصرف غذاهاي سرد و بسته‌بندي شده بپرهيزيد.6 ـ مصرف زياد قهوه، چاي و شكلات باعث تحريك دستگاه گوارش شده و نفخ شكم را به دنبال دارد. پس در مصرف اين موارد افراط نكنيد.7 ـ اگر پس از مصرف شير يا محصولات لبني دچار نفخ مي‌شويد بايد از انواع بدون لاكتوز اين مواد غذايي استفاده كنيد.جام جم
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15330]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها