محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846111056
نفخ علامت يک بيماري جدي گوارشي
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بعد از غذا پياده روي کنيد . ورزش علاوه بر تحريک حرکت محتويات روده هورمون هاي تحريک کننده فعاليت روده را نيز آزاد مي کند . قرص بخوريد . براي از بين بردن نفخ ، از قرص سيمتيکون استفاده کنيد که حباب هاي گاز را در دستگاه گوارش از بين مي برد . چاي گياهي بنوشيد . براي رفع درد نقطه اي ناشي از نفخ ، يک فنجان چاي نعناع ، بابونه و يا رازيانه بنوشيد . غذاهاي فيبردار بخوريد . غذاهاي فيبردار محتويات روده را نرم کرده و نفخ ناشي از گرفتگي روده را برطرف مي کند با خوردن سبزيجات و غلات سبوس نگرفته فيبر را به برنامه غذايي خود بيفزاييد ؛ اما نشاسته گندم خود ممکن است باعث نفخ شود و مي توان به جاي آن از نشاسته برنج و سيب زميني استفاده کرد که قابل تحمل تر هستند . يا روزي يک قاشق متاموسيل همراه با آب ميوه بخوريد . متاموسيل در برخي افراد ايجاد گاز مي کند . ولي در بيشتر افراد مفيد است . چيزهاي محرک نخوريد . قهوه ، چاي و شکلات لوله گوارش را بيشتر تحريک مي کنند . چربي نيز ديرهضم است و ممکن است گرفتگي روده را تشديد کند و باعث ايجاد نفخ شود . لبنيات را با احتياط بخوريد . صرفاً به خاطراينکه شير ايجاد نفخ مي کند نبايد لبنيات را کنار گذاشت . مي توانيد شير بدون لاکتوز ، که شيرين تر است ، بخوريد يا لاکتاز مايع به لبنيات خود بيفزاييد . ماست و برخي انواع پنير مقدار کمي لاکتوز دارند و خوردن آنها مشکل چنداني ايجاد نمي کند . غذاهاي داغ يا سرد نخوريد . همراه با غذاهاي بسيار داغ يا بسيار سرد مقداري هوا مي بلعيد . جويدن آدامس هم باعث خوردن هوا مي شود و بهتر است از آن صرف نظر شود . آهسته غذا بخوريد . وقتي سريع غذا مي خوريد ، کمي هم هوا همراه با لقمه هايتان فرو مي دهيد . با آهسته تر و جويده تر خوردن غذا هواي کمتري خورده و لقمه را با بزاق خيس مي کنيد . بزاق آنزيمهايي دارد که غذا را قبل از ورود به معده آماده تجزيه مي کند . مکمل پيش از قاعدگي بخوريد . شکم پيش از زمان قاعدگي انباري از مايعات مي شود . يکه ويتامين B - کمپلکس و کلسيم و منيزيم مي خورند کمتر دچار نفخ مي شوند . مواد نفخ آور را يادداشت کنيد . اشخاص مختلف واکنش هاي متفاوت نسبت به غذاها نشان مي دهند . فهرستي از موادي که براي شما ايجاد نفخ مي کنند تهيه کنيد تا بتوانيد برخي از آنها را کم يا حذف کنيد . به پزشک مراجعه کنيد . نفخ مي تواند علامت يک بيماري جدي گوارشي باشد . اگر هيچ يک از موارد بالا مؤثر نشد ، براي معاينه کامل نزد پزشک خود برويد . ................... .................... يک ظرف بستني وانيلي ، يک ظرف ژله توت فرنگي ،يا چند لقمه پنير خامه اي مي خوريد ؛ اما آنقدر که شما لبنيات دوست داريد ، آنها شما را دوست ندارند . حتي خوردن مقدار بسيار کمي از آنها ،معده شما را آکنده از هوا کرده و ناراحت مي کند . نفخ نشانه چيست ؟ اين حالت نفخ و احساس بادکردگي و ناراحتي بعد از خوردن مواد لبني را پزشکان عدم تحمل لاکتوز مي نامند . يعني معده قادر به هضم لاکتوز يا قند شير ، نيست . متأسفانه ، اکثر بزرگسالان تا حدي دچار اين عارضه هستند . هر چه سن بالاتر مي رود ، لاکتاز کمتري در بدن توليد مي شود که اين آنزيم براي هضم لاکتوز لازم است . بدون لاکتاز ، قند شير هضم نشده تخمير مي گردد و توليد گاز مي کند . اين گاز جمع شده و نفخ مي سازد . مواد غذايي ديگري که سخت هضم مي شوند مثل حبوبات ، آجيل ، دانه هاي گياهي ، ميوه ها ، کلم دلمه اي ، جو ، عسل و مخمر هم توليد گاز کرده و معده را باد مي کنند . آلرژي هاي غذاي نيز باعث نفخ مي شوند ، ولي در اينجا واکنش دستگاه ايمني عامل آن است و تمام بدن را گرفتار مي کند و معمولاً کهير و آبريزش از بيني نشانه هاي عمده آن است . اگر دستگاه گوارش شما حساس است ، يعني حالتي که آن را روده تحريک پذير مي گويند ، شير ، حبوبات و ديگر غذاهاي ديرهضم مشکل آفرين تر مي شوند . در اين حالت اعصاب به غذاهاي تحريک کننده شديدتر پاسخ داده و گرفتگي ماهيچه هاي ديواره روده بزرگ را به وجود مي آورند . محتويات روده نمي تواند پيش تر برود و يبوست عارض مي شود و روده را متورم مي کند . با تخمير روده گاز توليد شده و نفخ به وجود مي آيد . اگر تند غذا مي خوريد همراه آن مقداري هوا مي بلعيد که در روده نفخ مي شود . نفخ طولاني همراه با درد نشاندهنده چندين بيماري گوارشي است ، از جمله انسداد روده يا کليه ، التهاب آپانديس ، وجود سنگ کيسه صفرا ، زخم مهاي گوارشي و تومور است .
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3452]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها