تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833296611
درمان نفخ
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بعد از غذا پياده روي کنيد . ورزش علاوه بر تحريک حرکت محتويات روده هورمون هاي تحريک کننده فعاليت روده را نيز آزاد مي کند . قرص بخوريد . براي از بين بردن نفخ ، از قرص سيمتيکون استفاده کنيد که حباب هاي گاز را در دستگاه گوارش از بين مي برد . چاي گياهي بنوشيد . براي رفع درد نقطه اي ناشي از نفخ ، يک فنجان چاي نعناع ، بابونه و يا رازيانه بنوشيد . غذاهاي فيبردار بخوريد . غذاهاي فيبردار محتويات روده را نرم کرده و نفخ ناشي از گرفتگي روده را برطرف مي کند با خوردن سبزيجات و غلات سبوس نگرفته فيبر را به برنامه غذايي خود بيفزاييد ؛ اما نشاسته گندم خود ممکن است باعث نفخ شود و مي توان به جاي آن از نشاسته برنج و سيب زميني استفاده کرد که قابل تحمل تر هستند . يا روزي يک قاشق متاموسيل همراه با آب ميوه بخوريد . متاموسيل در برخي افراد ايجاد گاز مي کند . ولي در بيشتر افراد مفيد است . چيزهاي محرک نخوريد . قهوه ، چاي و شکلات لوله گوارش را بيشتر تحريک مي کنند . چربي نيز ديرهضم است و ممکن است گرفتگي روده را تشديد کند و باعث ايجاد نفخ شود . لبنيات را با احتياط بخوريد . صرفاً به خاطراينکه شير ايجاد نفخ مي کند نبايد لبنيات را کنار گذاشت . مي توانيد شير بدون لاکتوز ، که شيرين تر است ، بخوريد يا لاکتاز مايع به لبنيات خود بيفزاييد . ماست و برخي انواع پنير مقدار کمي لاکتوز دارند و خوردن آنها مشکل چنداني ايجاد نمي کند . غذاهاي داغ يا سرد نخوريد . همراه با غذاهاي بسيار داغ يا بسيار سرد مقداري هوا مي بلعيد . جويدن آدامس هم باعث خوردن هوا مي شود و بهتر است از آن صرف نظر شود . آهسته غذا بخوريد . وقتي سريع غذا مي خوريد ، کمي هم هوا همراه با لقمه هايتان فرو مي دهيد . با آهسته تر و جويده تر خوردن غذا هواي کمتري خورده و لقمه را با بزاق خيس مي کنيد . بزاق آنزيمهايي دارد که غذا را قبل از ورود به معده آماده تجزيه مي کند . مکمل پيش از قاعدگي بخوريد . شکم پيش از زمان قاعدگي انباري از مايعات مي شود . يکه ويتامين B - کمپلکس و کلسيم و منيزيم مي خورند کمتر دچار نفخ مي شوند . مواد نفخ آور را يادداشت کنيد . اشخاص مختلف واکنش هاي متفاوت نسبت به غذاها نشان مي دهند . فهرستي از موادي که براي شما ايجاد نفخ مي کنند تهيه کنيد تا بتوانيد برخي از آنها را کم يا حذف کنيد . به پزشک مراجعه کنيد . نفخ مي تواند علامت يک بيماري جدي گوارشي باشد . اگر هيچ يک از موارد بالا مؤثر نشد ، براي معاينه کامل نزد پزشک خود برويد .
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 700]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها