محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826107121
پیش گیری از پوکی استخوان
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی است که به علت کاهش تراکم استخوان و از دست رفتن توده استخوانی ایجاد می شود. اهمیت این بیماری و شیوع آن در دنیا به اندازه ای است که همه ساله ۲۰ اکتبر را به عنوان روز پیش گیری از پوکی استخوان نام گذاری کرده و صاحب نظران و کارشناسان درباره علل ایجاد آن، راه های پیش گیری و جدیدترین شیوه های درمانی اطلاع رسانی می کنند. به این بهانه درباره پوکی استخوان و مسائل مرتبط با آن مطالبی گردآوری کرده ایم که در پی می آید. ● پوکی استخوان در آینه آمارها وزیر بهداشت در آستانه روز جهانی پوکی استخوان اعلام کرد حدود ۲ میلیون زن ایرانی در معرض خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان قرار دارند. طبق تحقیقات انجام شده در ایران ضعف استخوان در بیش از نیمی از افراد بالای ۶۰ سال مشاهده می شود و مشکلات ناشی از پوکی و یا ضعف استخوانی در زنان بیش از مردان است. شیوع بیماری در یکی از نواحی لگن یا مهره های کمری در افراد بالای ۵۰ سال در زنان ۵.۴ و در مردان ۳.۲ درصد و حداقل شیوع ضعف استخوان در یکی از نواحی لگن و یا مهره های کمری در زنان ۴۰ و در مردان ۳۵.۴ درصد است. این بیماری یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در افراد بالای ۵۰ سال است. پوکی استخوان یک بیماری پرهزینه است که ممکن است لطمات جبران ناپذیری به نیروی کار و سطح رفاه عمومی وارد کند و با توجه به این که به سمت یک جامعه مسن پیش می رویم این بیماری در سال آینده شیوع زیادی خواهد داشت که با اجرای برنامه پیش گیرانه می توان از بروز آن جلوگیری کرد. ● همه چیز درباره پوکی استخوان دکتر سیدمحسن خوش نیت درباره مهم ترین علامت پوکی استخوان به خراسان می گوید: در اغلب موارد پوکی استخوان بدون علامت است و در بیشتر موارد بعد از شکستگی استخوان پزشک یا بیمار را متوجه بروز بیماری می کند. یک سری علایم قبل از شکستگی هم ممکن است پزشک را به تشخیص برساند ازجمله کوتاه شدن قد، دردهای مبهم در ستون فقرات، گوژپشتی، شکستگی در اثر ضربه مختصر. هم چنین کسانی که در خانواده سابقه پوکی استخوان، یا سابقه بیماری آرتریت روماتوئید دارند، افرادی که سیگاری هستند یا الکل استفاده می کنند یا بیش از ۶ ماه کورتن استفاده کرده اند نیاز به بررسی استخوان ها از نظر توده استخوانی دارند. از طرف دیگر بی تحرکی شدید و طولانی، مصرف کم کلسیم از طریق رژیم غذایی هم به موارد بالا اضافه می شود تا پزشک با شنیدن شرح حال بیمار نسبت به تشخیص بیماری یقین پیدا کند. خانم ها پس از یائسگی و آقایان پس از ۶۵ سالگی مستعد ابتلا به بیماری می شوند.این فوق تخصص غدد تاکید می کند که تمامی افراد بالای ۶۵ سال بدون هیچ علامت خطر تراکم سنجی استخوان را انجام دهند اما اگر خانم های زیر ۶۵ سال یکی از علایم خطر را داشته باشند، بهتر است تراکم سنجی را زودتر انجام دهند.اصولا پوکی استخوان به ۲ دسته تقسیم می شود، یکی پوکی استخوان اولیه که بر اثر یائسگی یا افزایش سن ایجاد می شود و یکی پوکی استخوان ثانویه است که به علت بیماری های دیگر ایجاد می شود.بیماری های روماتیسمی، بیماری های دستگاه گوارش که باعث سوءجذب می شوند، بعضی از بیماری های هورمونی مثل پرکاری غده تیروئید یا پاراتیروئید، بیماری غدد فوق کلیوی، کاهش هورمون های جنسی مردانه در آقایان، برخی از سرطان ها و پیوند اعضا در بروز پوکی استخوان موثر هستند، بنابراین بیماری که به پوکی استخوان مبتلا شده حتما باید از نظر علل ثانویه مورد ارزیابی قرار گیرد که اگر علت مشخصی برای بروز بیماری وجود داشت، درمان شود. ● تغذیه و پوکی استخوان یکی از مهم ترین راه های پیش گیری از بیماری پوکی استخوان دریافت کلسیم است، دکتر ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه در این باره به فارس می گوید: مهم ترین منابع غذایی تامین کننده کلسیم، شیر و فرآورده های شیری است، به طور مثال یک لیوان شیر، ماست یا کفیر حاوی ۲۴۰ میلی گرم کلسیم است. مقدار نیاز روزانه به کلسیم بستگی به سن، جنس، رنگ پوست و شرایط محیطی دارد ولی به طور متوسط نوزادان ۴۰۰ میلی گرم، نوجوانان، جوانان و میانسالان ۱۲۰۰ میلی گرم و زنان باردار و شیرده تا ۲۰ هزار میلی گرم کلسیم در طی روز نیاز دارند. وی ادامه می دهد: از سن ۳۵ تا ۵۰ سالگی خروج تدریجی قسمتی از ذخایر کلسیم استخوان های بدن آغاز می شود بنابراین برای تعدیل و پیش گیری از سرعت کاهش تراکم استخوانی استفاده از منابع کلسیم همراه با حرکات و فعالیت های بدنی متناسب با سن و بهره مندی از نور آفتاب بسیار مهم و ضروری است. خوب است بدانید انجام فعالیت های ورزشی مثل دویدن، پریدن، والیبال، فوتبال و ژیمناستیک که با تحمل وزن بدن همراهند، باعث افزایش جذب کلسیم دریافتی در بدن شده، بدن را در مقابل پوکی استخوان بیمه می کنند. در پایان توصیه های ذیل را به نقل از ایسنا برای پیش گیری از ابتلا به بیماری به همه مردم پیشنهاد می کنیم. ۱) به طور منظم ورزش کنید. ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوان هاست.پیاده روی ورزش مناسبی است اما اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید قبل از آغاز هرگونه تمرین ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ۲) هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص شیر و لبنیات، ماست، کشک و پنیر، انواع کلم، برگ های تربچه، جعفری، بادام،فندق، کنجد و پرتقال استفاده کنید. میزان کلسیم روزانه برای بزرگسالان بین ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است. هر لیوان شیر بزرگ دارای ۳۰۰ میلی گرم کلسیم است. ۳) شیر منبع خوبی برای کلسیم است، اما از اضافه کردن چای، پودر نسکافه، پودر کاکائو و قهوه به شیر اجتناب کنید چون جذب کلسیم را کم می کند. ۴) شربت های کاهش دهنده اسید معده را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید زیرا نمی گذارند کلسیم غذا جذب شود. ۵) تا حد امکان نوشابه های گازدار کمتر مصرف کنید چون جلوی جذب کلسیم غذا را می گیرد. ۶) ازجمله عوارض استفاده از دخانیات و مصرف الکل، تشدید پوکی استخوان است پس از استعمال آن در هر سنی اجتناب کنید. ۷) ویتامین D با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند برای تامین آن هر روز ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرید . ● نکته ▪ دکترسیدمحسن خوش نیت: در اغلب موارد پوکی استخوان بدون علامت است و در بیشتر موارد بعد از شکستگی استخوان پزشک یا بیمار را متوجه بروز بیماری می کند. یک سری علایم قبل از شکستگی هم ممکن است پزشک را به تشخیص برساند ازجمله کوتاه شدن قد، دردهای مبهم در ستون فقرات، گوژپشتی، شکستگی در اثر ضربه مختصر. کسانی که در خانواده سابقه پوکی استخوان، یا سابقه بیماری آرتریت روماتوئید دارند، افرادی که سیگاری هستند یا الکل استفاده می کنند یا بیش از ۶ ماه کورتن استفاده کرده اند نیاز به بررسی استخوان ها از نظر توده استخوانی دارند. روزنامه خراسان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 561]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها