پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851242675
حبوبات را فراموش نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اخیرا به دلیل ارزش غذایی ویژهای كه در حبوبات دیده شده، مصرف این گروه غذایی به عنوان منبع پروتئین گیاهی در كنار منابع پروتئین حیوانی در یك برنامه غذایی سالم به شدت توصیه می شود. در یك كلام، حبوبات سرشار از پروتئین ها و كربوهیدرات های پیچیده‌اند و همین موضوع، اهمیت آن ها را افزایش داده است. قند خون را تنظیم می کنند جالب است بدانید كربوهیدرات های پیچیده موجود در این گروه غذایی برای افرادی كه به طور دایم احساس ضعف، گرسنگی و کاهش قند خون می كنند، بسیار مفید است، زیرا می تواند قند خون را در حد مناسبی تنظیم كند. آنها را با غلات بخورید پروتئین این مواد غذایی را می توان به كمك غلات، كامل تر كرد و جالب اینكه این موضوع از قدیم در رژیم غذایی ایرانیان بوده است؛ به طور مثال، غذاهایی مانند دلمه ( لپه، نخود و برنج) ، عدس پلو یا پلو با قیمه و قورمه سبزی، پروتیئن گیاهی كاملی دارند. به علاوه، اگر با یك ماده غذایی با منشا حیوانی(مانند ماست یا گوشت) همراه شود، پروتئین با كیفیت بسیار بالاتری در اختیار بدن قرار می گیرد. یبوست را رفع می کنند همان طور كه بارها و بارها درباره فیبر و اثر آن بر درمان یبوست صحبت كرده ایم، فیبری كه در حبوبات وجود دارد؛ به خصوص اگر به شكل مخلوط با سایر سبزیجات مانند کلم و ... میل شود، می تواند اثرات چشم گیری را بر درمان این عارضه داشته باشد. حبوبات مشکل ناشی از مصرف حبوبات با وجود تمام فوایدی كه این گروه از مواد غذایی دارند، مشكل اصلی آن ها نفاخ بودن است. لذا برای جلوگیری از نفخ حبوبات توصیه می شود: آن ها را قبل از مصرف، 1 تا 2 ساعت در آب خیس کرده و قبل از اضافه كردن به غذا، آب حاصل از خیساندن را دور بریزید. در موارد حساس تر، حتی در هنگام پخت نیز بهتر است بعد از یك بار جوش خوردن، آب حاصل از پخت را دور بریزید تا خوردن حبوبات با كمترین نفخ همراه باشد. به علاوه، از آن جا كه جوانه زدن تا حدودی تركیبات نفخ زای حبوبات را كاهش می دهد، افرادی كه با خوردن كمی حبوبات نفخ می كنند، می توانند از جوانه آن ها استفاده كنند. تبیان پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-