پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850770449
با خوردن این مغز درست فكر كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: خواص غذايي گردو گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 است. در حقیقت 30 گرم گردو نیاز روزانه فرد به اسیدهای چرب امگا 3 را تامين می کند. گردو حاوی مقادير بالای منگنز و روی است. همچنین مقادير اندكي ویتامین A , ویتامین B1 , ویتامین B2 , ویتامین B3 , ویتامین B5, B6, کلسیم , آهن , فسفر , سلنیوم , پتاسیم نيز در گردو يافت مي شود. اسید آلاجیک يكي ديگر از تركيبات گردو است .اين تركيب داراي خواص بارز آنتي اکسیداني بوده و علاوه بر تقويت سيستم ایمنی بدن ، خواص ضد سرطانی نيز دارد. گردو ، يك ملين موثر گردو اثر ملین دارد و به همين جهت برای درمان يبوست نيز به كار مي رود. محافظت از قلب بر اساس برخي پژوهش هاي انجام شده ، گردو منافع شگفت انگیزی در حفاظت از قلب دارد. بر اساس اين پژوهشها ترکیبات پلی فنولیک موجود در گردو از جمله ترکیبات الاجیک اسید و اسید گالیک داراي خواص بارز آنتی اکسیداني هستند. به علاوه تركيبات 16 پلی فنول نيز در ترکیبات گردو با خصوصيات ضد سرطاني شناخته شده است. اصلاح سطح كلسترول پژوهشگران مي گويند ، گنجاندن 30 گرم گردو در رژیم غذایی روزانه، نسبت سطح کلسترول خوب HDL به كل کلسترول را در بیماران دیابتی نوع 2 ، بهبود می بخشد. کاهش فشار خون گردو میزان زیادی ال- ارجینین دارد که یک اسیدآمینه ضروری براي بدن است ، لذا گردو می تواند اهمیت ویژه ای در رابطه با كنترل فشار خون بالا داشته باشد. تقويت مغز بیش از 60% از مغز چربی است. برای اینکه سلولهای مغزتان خوب کار کنند ، نیاز است که بیشتر چربی موجود در مغز از نوع امگا3 باشد و اين تركيب در گردو ، روغن کتان و ماهیهای ساكن آبهاي سرد به وفور یافت می شود. محافظت از بافت استخواني آلفالینولئیک اسید، يا چربی امگا 3 موجود در گردو، با کمک به جلو گیری از فرسودگی بافت استخواني، به ارتقاي سلامت استخوان میانجامد. benefits-of-walnut پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-