محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853525226
تاثير ورزش بر سلامت جسم و روح بايد جدي گرفته شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: علي جوان روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ايرنا، افزود: اعتلاي ورزش و تربيت بدني زماني ميسر است که جامعه حرکتي سازنده و جهشي، درمسير تامين سلامت جسم و روح نوجوانان و جوانان و تبلور اخلاق و فرهنگ اسلامي داشته باشد. وي ، نقش و تاثير ورزش و فعاليت هاي بدني را در ايجاد نشاط و سلامتي افراد يادآورشد و اظهار داشت: بر پايه تحقيقات علمي، اگر فعاليت هاي بدني به شکل صحيح ، اصولي و علمي نباشد نه تنها مفيد واقع نخواهد شد بلکه جان افراد را نيز به مخاطره خواهد انداخت. جوان، افزود: باتوجه به مدارک موجود ، تمرينات استقامتي معمولا باعث کاهش کلسترول و تري گليسريد در خون مي شود که هر دو آنها، با بيماري قلب و ريه مرتبط هستند. اين کارشناس به تاثير تمرينات استقامت هوازي بر ريه اشاره کرد و اظهار داشت: اين تمرينات، تغييرات فزاينده اي را در بدن ورزشکاران بخصوص سيستم تنفسي آنان ايجاد مي کند، بطوري که عمق تنفس بيشتر شده و شدت آن نيز از 20 بار به هشت بار در دقيقه کاهش مي يابد. بگفته ي وي ، با انجام تمرينات استقامتي، ميزان اکسيژن دريافتي با توجه به سن و آمادگي بدني، بين پنج تا 20 درصد افزايش مي يابد و اين بهترين وسيله ارزيابي ظرفيت سيستم قلب و تنفس فرد مي باشد. اين کارشناس افزود: تمرينات استقامتي هوازي موجب کاهش درصد چربي خون و افزايش وزن بدن بدون چربي مي شود و به اعتقاد محققان، انجام اين تمرينات با تغييرات فيزيولوژيکي ضربان قلب و اندازه ي آن همراه است. جوان با بيان اينکه با تمرينات استقامتي هوازي علاوه بر اينکه ديواره بطن قلب بصورت طبيعي باقي مي ماند، اندازه حفره بطني نيز بزرگ مي شود، اظهار داشت: در اين صورت قلب مي تواند خون بيشتري را در موقع استراحت در خود نگهدارد. وي، افزود: اين درحالي است که در تمرينات غيرهوازي، ضخامت ديواره بطني افزايش مي يابد و اندازه حفره بطني در حد طبيعي باقي مي ماند. اين کارشناس ورزشي همچنين بر تاثير تمرينات هوازي بر فشارخون اشاره کرد و گفت: اگرچه تمرينات هوازي تغيير ناچيزي در فشارخون براي فرد نرمال حاصل مي کند اما پس از انجام تمرين، فشارخون بصورت بهتري به حالت اوليه برمي گردد. جوان افزود: اگر فرد تمرين کننده به لحاظ بدني آماده تر باشد ، فشار خونش سريعتر به سطح قبل از شروع فعاليت مي رسد. اين کارشناس، با بيان اينکه حجم خون و هموگلوبين نيز تحت تاثير تمرينات استقامتي هوازي قرار مي گيرد ، گفت: حجم خون اضافي، نقش بسيار مهمي در دفع حرارت ايفا مي کند چراکه خون، گرما رااز نواحي عمقي به نواحي محيطي انتقال مي دهد و در اين صورت هموگلوبين موجب افزايش ظرفيت سيستم گردشي در انتقال مواد به عضلات مي شود. جوان يادآورشد: براثر تمرينات استقامتي هوازي، راندمان عملکرد اعصاب و عضلات نيز بهتر مي شود بدين معني که انرژي و اکسيژن کمتري جهت انجام مقدار کار مشخصي نياز مي شود. وي افزود: اگر ورزشکار به لحاظ استقامت بدني آماده شد، استقامت زماني نيز در او حاصل مي شود تا بتواند فعاليت بيشتري را نسبت به آنچه درگذشته انجام داده است، داشته باشد 597/522
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 675]
-
گوناگون
پربازدیدترینها