ذهن اين ياغي اصلاح پذير

واضح آرشیو وب فارسی:ابتکار: ذهن اين ياغي اصلاح پذير
اگر پذيرفته باشيد كه شما هماني هستيد كه مي انديشيد و رفتار و احساسات شما نشئت گرفته از آن چيزهايي است كه در ذهن شما مي گذرد حالا ديگر مي دانيد براي اصلاح زندگي خود نياز به كنترل ذهن و تفكرات خود داريد فكرهايي كه مدام حتي در شلوغ ترين اماكن در سر شما وجود دارد و شايد يك لحظه هم شما را به حال خود نمي گذارند و از آنجا كه رفتار شما برآيند آن چيزي است كه در ذهن شما مي گذرد متوجه هستيد كه چقدر ذهن مي تواند روي ارتباطات، انتخابات و كنش و واكنش هاي ما موثر باشد. بسياري از فرروان شناسان معتقدند كه ذهن را نيز اگر كه خود بخواهيم، مي توانيم تحت كنترل در بياوريم و تصويرها و جملات مدامي كه به ما ديكته مي كند را به دلخواه خود اصلاح كنيم. ممكن است در كودكي به ما گفته باشند دست و پاچلفتي يا خجالتي يا بي عرضه و اين كلمات مدام تا بزرگسالي و در ضمير ناخودآگاه ما تكرار مي شود و جرات انجام كارهاي بزرگ و تغييرات مهم را از ما مي گيرد و از قبل ما را براي خراب كردن مسئوليت ها و شكست آماده مي كند اما مي توان جلوي اين القائات تكرار شونده را گرفت و آنها را تبديل به جملات مثبتي كرد كه بدنبالش تفكر و احساس و رفتار ما را دگرگون مي كند. يكي از عمده ترين اين راه ها استفاده از «جملات تاكيدي» است. خيلي ها با تكرار جملات تاكيدي از بيماري هاي توانفرساو مهلك نجات يافته اند وبسياري نيز به آرزوهايي كه در ابتدا دست نيافتني بوده اند، رسيده اند. جملات تاكيدي را بايد صبح بسيار زود قبل از آنكه حتي چشمهايتان را باز كرده و از رختخواب بيرون بيائيد، ميانه روز و شبها قبل از خواب با خود چندين بار تكرار كنيد و روي كلمه به كلمه آن تمركز داشته باشيد مي توانيد آنها را نوشته جلوي آينه، روي ميز كار يا كامپيوتر بچسبانيد تا هميشه چشمتان به آنها بيفتد آنقدر كه ملكه ذهنتان شود و حداقل يك هفته آنها را با خود تكرار كنيد. من اينجا چند نمونه از اين جملات را به نقل از لوئيز هي فرارروان شناس نقل مي كنم. اما بدانيد شما اگر خود را به خوبي شناخته و به نقاط ضعف خود واقف شده ايد مي توانيد در رفع نقطه ضعف هايتان و با جملات و كلمات مثبت اين جملات تاكيدي را بسازيد و با خود تكرار كنيد فقط بدانيد تكرار بي اعتقاد و بدون خواست قلبي و به اصطلاح تكرار طولي وار فايده اي ندارد با تمركز و تامل روي تك تك واژه ها آنها را با خود تكرار كنيد و به خود بگوئيد كه مطمئن هستيد ذهن و افكار شما قابل كنترل و باورهاي غلط پيشين شما قابل اصلاح هستند. نمونه هايي از جملات تاكيدي:
«من از اين آگاهي شادمانم كه قدرت ذهنم در اختيار من است و هر گونه كه مي خواهم به كارش مي برم.»
«آنگاه كه از گذشته دور مي شويم، هر لحظه زندگي نقطه آغازي است.»
«اينك، اين لحظه، اكنون و اينجا، براي من نقطه آغازي است.»
« در جانم همه چيز نيكوست.»
«من خودم را دوست دارم.»
«امروز يكي از بهترين روزهاي زندگي من است.»
« من سالم، كامل و تمام عيارم.»
مريم بابايي
جمعه 8 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ابتکار]

[مشاهده در: www.ebtekarnews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 225]