اهميت ورزش براي دختران دانش آموز از ديد?اه فيزيولوژي

واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: اهميت ورزش براي دختران دانش آموز از ديد?اه فيزيولوژي
خبرگزاري دانشجويان ايران - گيلانلزوم و اهميت ورزش و تمرينات ورزشي براي هر دو جنس در سنين مختلف مورد تأييد محققين است.به ?زارش خبر?زاري دانشجويان ايران (ايسنا)- منطقه خزر و به نقل از ?اي?اه اطلاع رساني ?زشكي شفا به طور كلي ورزش و تحرك بر رشد عمومي بدن تأثير مي ?ذارد اين امر با ?ژوهش انجام شده روي موش هايي كه در محدوديت حركتي بودند و موشهايي كه آزادي حركت داشتند به اثبات رسيده است.رشد و تكامل دست?اه عصبي و دست?اههاي حركتي ( عضلات و استخوانها ) با يكدي?ر در ارتباطند و هر ?ه ارتباط دست?اه عصبي با دست?اههاي حركتي بيشتر و ?سترده تر شود حركات ?ي?يده ، شكل ?رفته و هدفمند مي شوند در مورد نقش ورزش در ?يشرفت رشد، سلامتي و آماد?ي جسماني كودكان و نوجوانان تحقيقات متعددي انجام شده است. در اين تحقيقات تأثير ورزش را بر روي رشد و آماد?ي جسماني هم?نين نشاط دختران دانش آموز فنلاندي نشان دادند. دختراني كه ورزش مي كنند داراي بدني انعطاف ?ذير و فعال هستند. بايد توجه داشت كه اهميت ورزش منحصر به سنين كودكي و نوجواني نيست. در سنين بالا ورزش براي جلو?يري از ?وكي استخوان، اضافه وزن و ناراحتي هاي قلبي و عروقي، هم?نين براي ?ر كردن اوقات بيكاري و جلو?يري از افسرد?ي و روان ?ريشي توصيه مي شود.رشد در دوران كودكي تحت تأثير فاكتورهاي متعددي است از آن جمله هورمون رشد و فاكتورهاي رشد، در عين حال هورمونهاي دي?ر و نوع تغذيه نيز بر رشد تأثير دارند.رشد قدي با رشد استخوانهاي دراز همراه است. رشد قد در دختران در سنين ۱۶ تا ۱۷ سال?ي و در ?سرها تقريباً در ۱۸ سال?ي ?ايان مي يابد ولي از اين سن به بعد رشد قدي بصورت نا?يزي انجام مي شود كه مربوط به دراز شدن طول ستون مهره ها است. در صورت عدم فعاليت بدني رشد استخوانها كاهش مي يابد. حركت كه با جابجايي استخوانها انجام مي ?يرد حاصل انقباض عضلات تحت فرمان هاي عصبي به صورت حركات ارادي يا به دنبال تحريكات حسي به صورت رفلكسي است. ممانعت از حركت يك اندام يا نرسيدن ?يام عصبي به عضله به دنبال قطع عصب حركتي مانع حركت اندام حركتي مي شود و ?يامد آن آتروفي عضلاني و در نهايت عدم رشد استخوان مربوط به آن عضله است. استخوان در اين شرايط دكلسيفيه مي شود و حالت تراكمي خود را از دست مي دهد. نيروي كششي و تانسيوني كه عضلات روي استخوانها وارد مي سازند موجب رشد طبيعي استخوانها و مانع از تغيير شكل آنها مي ?ردد. ضمناً وزن عضلات بر تراكم استخوانها اثر مي ?ذارند . در زنها استخوانها سبك ترند و در سنين بالا توده استخواني متناسب با كو?ك شدن و تحليل عضله كاهش مي يابد و به همين جهت استئو?روز در زنها در مقايسه با مردها به مراتب بيشتر است . معهذا ?نان?ه استخوان تحت نيروهاي شديد عضلاني قرار ?يرند رشد آنها كند و محدود مي شود. ضمناً عضله اي كه مدتي منقبض مي ماند روي ر?هاي خوني آن فشار وارد مي شود و احتمال قطع جريان خون در آن وجود دارد كه زيان آور است. تحقيقات نشان داده است كه فشار زياد بر مفاصل و استخوانها در دوران قبل ازبلوغ موجب آسيب ساختاري مي ?ردد. هن?ام فعاليت سلول هاي عضلاني ، دست?اه متابوليكي نيازمند انرژي است و اين انرژي را از اكسيداسيون ?لوكز و اسيدهاي ?رب تأمين مي كند . محصول اين اكسيداسيون دي اكسيد كربن است. ?رفتن اكسيژن و دفع CO2 وظيفه شش ها است كه تنفس بيروني را بعهده دارند ولي تنفس بيروني با تنفس دروني كه در سطح سلولي انجام مي ?يرد بست?ي نزديك دارد. بهمين جهت بي توجه به ميزان متابوليسم عضلاني فشار O2 و PH خون لازمست در حدي ثابت بماند . هن?ام ورزش مقدار متابوليسم افزايش مي يابد و اين امر با افزايش هم تعداد تنفس و ضربان قلب در دقيقه و هم افزايش حجم هواي جاري و حجم ضربه اي صورت مي ?يرد.با توجه به اينكه دانش آموزان روزانه ?ند ساعت در كلاس هاي درس روي نيمكت مي نشينند حتي ا?ر نوع نشستن مناسب باشد و نيمكت نيز مطابق استاندارد باشد در آنها احساس خست?ي فيزيكي بوجود مي آيد و ?نانه نوع نشستن مناسب نباشد و يا نيمكت مطابق استاندارد نباشد در دراز مدت موجب اختلالات ساختاري مي شود كه Scoliosis و شكل C در مهره ها از آن جمله است . دانش آموزان ?سر غالباً اين شكل را با بازي كردن (عمدتاً فوتبال) در كو?ه و خيابان و يا ورزش?اهها حل مي كنند ولي براي دختران دانش آموز به دليل اعتقادات و فرهن? جامعه امكانات كمتري وجود دارد بنابراين لازمست در مدارس ساعتهايي براي تمرين هاي بدني و ورزش دختران منظور شود.انتهاي پيام
يکشنبه 12 خرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]

[مشاهده در: www.isna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 315]